標(biāo)題形式 文章列表

• 過來人分享：如何應(yīng)對考試焦慮綜合癥 2012-05-14

  例一、考試過度焦慮綜合癥 小李是拉薩中學(xué)的一名應(yīng)屆畢業(yè)生。她告訴記者，眼看著馬上就要參加高考了，她的心里壓力越來越大，尤其是聽到家長、老師、親戚朋友詢問 你復(fù)習(xí)的怎么樣了? 、 你今年到底考上考不上重點(diǎn)大

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• 高考心理輔導(dǎo)：五妙招幫考生緩解高考心理壓力 2012-05-11

  高考將至，高三考生們普遍出現(xiàn)緊張、懷疑、失眠等問題。5月9日，省第二人民醫(yī)院的心理學(xué)教授張宏耕為考生開出5劑 良方 ，應(yīng)對5個最容易出現(xiàn)的心理問題。 問題一：復(fù)習(xí)狀態(tài)松散，心里著急 解決策略：這個時期應(yīng)該回

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• 高考備戰(zhàn)最后二十天：好心態(tài)決定好成績 2012-05-10

  對于高三學(xué)子來說，5月是最焦灼的日子，一方面感覺要掌握的知識缺漏還很多，另一方面又常常難以靜下心來讀書�？释�趕快考完，又害怕考試。一次次的模擬考，信心在一點(diǎn)點(diǎn)被消磨，而成績的波動，又讓他們覺得離理想的

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• 心理專家支招：高考進(jìn)入倒計時 如何化解考前焦慮 2012-05-10

  離2012年高考還差一個月，考生如何保證放松心情、有條不紊且高效地進(jìn)行最后一個月的復(fù)習(xí)？考生父母如何在沖刺階段為孩子提供最好的支持？ 背景 考生增加近4萬，錄取減少 2012年廣東省普通高校招生考試報考人數(shù)再創(chuàng)

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• 心理專家提醒高考前調(diào)整心態(tài) 要把擔(dān)心變成期待 2012-05-09

  距離高考已經(jīng)不到1個月時間，進(jìn)入5月以來，考生紛紛進(jìn)入了最后的沖刺階段，全面?zhèn)鋺?zhàn)的緊張氣氛讓人望而生畏，接踵而至的各種考試讓人疲憊不堪，不少同學(xué)出現(xiàn)了壓抑、倦耽焦慮等情緒。在湖北孝感一中，50多人的教室

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• 高考倒計時：高三考生與家長如何正確看待焦慮 2012-05-08

  考生：化解焦慮輕松迎考 家長：營造愉悅適可而止 隨著2012年高考的臨近，考生們的壓力陡增，普遍會有緊張、焦慮等情緒，主要表現(xiàn)為失眠、頭痛、記憶力下降、心情煩躁等。作為高三考生，壓力人人皆有，關(guān)鍵在于考生

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• 心理輔導(dǎo)專家支招：高考減壓從“心”開始 2012-05-07

  距離高考只有一個月的時間，考生們的復(fù)習(xí)已進(jìn)入 白熱化 的階段，但心里的焦慮、壓力、擔(dān)憂，成了順利復(fù)習(xí)的 攔路虎 。日前，國家二級心理咨詢師張開基通過鮮活的例子、輕松的語言、啟發(fā)心靈的互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生感受

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• 高考前高三考生常見五大典型心理案例分析 2012-05-04

  6月初的高考將至，高三考生們普遍出現(xiàn)緊張、懷疑、失眠等問題。對此，23日，記者采訪了哈三中心理教研室主任唐燁和省實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理教師李俊麗。據(jù)介紹，良好的心理暗示可以對考生起到積極的促進(jìn)作用。 案例一：復(fù)習(xí)

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• 高考臨近如何應(yīng)對“越想放松越自責(zé)”心理 2012-05-04

  離高考還有30多天，18歲女孩馬麗（化名）腦子時刻打轉(zhuǎn)都是 考不好怎么辦 ，整個情緒焦慮，整晚睡不好，就連寫字、做題都不自然了，想放松又備感自責(zé)。昨日，實(shí)在痛苦不已，馬麗找到心理專家求助。 18歲的馬麗是一名

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• 心理專家：高三考生如何正確擺脫考前“恐高癥” 2012-04-17

  導(dǎo)讀：距離2012年高考還有50天左右，學(xué)生們進(jìn)入了考前關(guān)鍵的沖刺階段。日前，有不少家長說家里的孩子出現(xiàn)了一些問題，有的高考前出現(xiàn)了 早戀 現(xiàn)象，有的看爸媽 不順眼 ，有的復(fù)習(xí)老走神、失眠心慌 是不是患上了 考

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• 高考沖刺考生陷心理高原期 考前出現(xiàn)“強(qiáng)迫癥” 2012-04-17

  眼看中高考就要來臨，考生鉚足了勁開始沖刺，卻發(fā)現(xiàn)生理、心理均不給力。武漢大學(xué)社會學(xué)教授、全國家庭教育專家周運(yùn)清稱，在中高考沖刺中，考生到達(dá)了身體體能極限，會出現(xiàn)厭學(xué)、煩躁、成績急度下降等現(xiàn)象，這一現(xiàn)

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• 專家指導(dǎo)：高三考生如何應(yīng)對心理焦慮與失眠 2012-04-09

  高考生復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了倒計時階段，不少考生陷入了心理焦慮和心理疲倦狀態(tài)，心理專家為考生減壓支招。 眼下，面對即將到來的考試，很多考生產(chǎn)生了焦慮，擔(dān)心自己考不好。有的考生會出現(xiàn)口苦、心慌、胸悶等癥狀，有的

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• 心理專家提醒：高三生考前焦慮 父母提早預(yù)防 2012-03-30

  心理專家提醒：高三生考前焦慮 父母提早預(yù)防 案例描述： 高三 一模 考試臨近，有的考生憂心忡忡、忐忑不安，心里總惦記著考試，學(xué)習(xí)時注意力不能集中，情緒煩躁，學(xué)習(xí)效率下降，嚴(yán)重的還可能伴隨呼吸困難、尿頻、尿

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• 心理專家指導(dǎo)：根據(jù)4種不同類型修正心理障礙 2012-03-27

  在這個世界上，大多數(shù)時候，我們都在不知不覺中迎合著別人的要求，從事著 人在江湖，身不由己 的工作。雖然，你總想要盡力地去擺脫，但現(xiàn)實(shí)卻總叫你沒辦法逃脫 心理魔鬼 的俘虜。當(dāng)那樣惡劣消極的情緒襲來時，你該

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• 高考心理輔導(dǎo)：高考有效減壓的十種方法 2012-03-22

  高考心理輔導(dǎo)：高考有效減壓的十種方法 1.健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法；或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。 2.傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

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• 專家建議：父母如何陪伴高中生度過“反抗期” 2012-03-19

  心理專家建議：父母如何陪伴高中生度過 反抗期 【求診】 張女士最近為兒子的變化而苦惱。兒子剛上高中，學(xué)習(xí)成績有所下降，而且脾氣越來越大，一說他就顯得很不耐煩，老是和父母唱反調(diào)，自己的房間不讓父母進(jìn)，有

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• 高三生必讀：如何調(diào)節(jié)高考備考時的情緒變化 2012-03-09

  高三生必讀：如何調(diào)節(jié)高考備考時的情緒變化 作者簡介：沈潘艷，女，西南科技大學(xué)法學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)教研室講師，主要從事大學(xué)生心理健康教育。 解讀： 眾所周知，我們每個人都有一個 生物鐘 。這個 生物鐘 會自動地提

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• 心理案例分析：高三考生考前復(fù)習(xí)失眠怎么辦 2012-03-08

  心理案例分析：考前復(fù)習(xí)孩子失眠怎么辦 案例描述: 隨著高考一天天臨近，我覺得自己越來越緊張，吃不香睡不著。從模擬考試之后，我就開始失眠。晚上躺在床上翻來覆去不能入睡，越想早點(diǎn)兒睡就越睡不著，即使睡著了

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• 專家支招：高三考生和家長要學(xué)會接受緊張焦慮 2012-03-08

  北京青少年心理與法律咨詢中心主任宗春山日前做客 教育面對面 北京高招直播咨詢 節(jié)目，為考生及家長講解高考目標(biāo)管理和情緒管理的相關(guān)知識。他建議，這個階段考生和家長無論多么緊張和焦慮，都要先接受這些情緒。

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• 心理專家提醒：父母期望過高 孩子心理負(fù)擔(dān)過重 2012-02-29

  案例描述： 我們夫婦倆人都是 985工程 大學(xué)的高才生，經(jīng)過努力考取了博士。我們對孩子的期望比較高，平時對他要求非常嚴(yán)格，特別希望孩子能夠考入國內(nèi)的頂尖學(xué)府深造。 兒子從小聰明好學(xué)，成績拔尖。小學(xué)、初中，他

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• 高考沖刺階段 考生樹立自信的五大技巧 2012-02-27

  陜西師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師王振宏指出，對于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。王教授特意提出以下幾點(diǎn)樹立信心的技巧。 技巧一：每天給自己一些心理暗示 考前，由于壓力過大，很多學(xué)生容

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• 心理專家指導(dǎo)：高三生要學(xué)會自我心理減壓 2012-02-27

  距高考越來越近了，在總復(fù)習(xí)階段，部分考生發(fā)現(xiàn)不會的知識點(diǎn)越來越多，心理上容易產(chǎn)生緊張、焦慮。相關(guān)老師認(rèn)為，高三生心理減壓還要多靠自己，學(xué)會卸掉套在心上的壓力緊箍咒。 現(xiàn)在這個階段，大多數(shù)高三生都知道時

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• 高考最后100天 高三學(xué)生如何跨越心理低谷期 2012-02-17

  十年寒窗，背水一戰(zhàn)。高三進(jìn)入最后一個學(xué)期了，離高考也就百余天。有些學(xué)子發(fā)現(xiàn)，高三上學(xué)期還斗志昂揚(yáng)、躍躍欲試的自己，進(jìn)入高三下這個學(xué)期反倒有些患得患失、不知所措，一如近日給阿文熱線掛來電話的阿雄(化名)

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• 高考心理輔導(dǎo)：高三生要欣賞高考生活的每一天 2012-02-14

  離高考的時間愈來愈進(jìn)，高三考生的心理壓力也越來越大，特別是一些復(fù)讀生，有的甚至整夜的睡不著覺，這些情況嚴(yán)重的影響了考生的復(fù)習(xí)備考，以下關(guān)于考生心理減壓的一些做法： 學(xué)會欣賞高考生活的每一天 迎接高考的

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• 心理專家指導(dǎo)：八大法寶助考生高考順利 2012-02-14

  自我暗示是人的心理活動中的意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有

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• 高考復(fù)習(xí)期間如何靜心克服外界干擾 2012-02-14

  復(fù)習(xí)備考期間的干擾很多,自習(xí)環(huán)境太吵,燈光太強(qiáng),同桌的腳太臭,他人走動太多 在緊張焦慮的心理狀態(tài)下,周圍的一點(diǎn)點(diǎn)動靜都可能對我們造成巨大的心理干擾。因此,在緊張而關(guān)鍵的高考復(fù)習(xí)階段,如何有效克服外界形形色色

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• 高三生如何調(diào)適“總感覺別人比我強(qiáng)”的心理 2012-02-07

  很多高三同學(xué)常會有別人總比自己強(qiáng)的錯覺，其不但會影響學(xué)習(xí)和生活，影響自信心，還會影響考試成績。引起這類錯覺的情形主要有：別人做題速度比自己快，別人學(xué)習(xí)比自己好，別人能靜下心來學(xué)習(xí)而自己卻不能等。 一、

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• 心理專家支招：高中生如何迎接新學(xué)期 2012-02-03

  馬上就要開學(xué)了，多次聽到老師們有關(guān)學(xué)生需要開始調(diào)整狀態(tài)的提醒，假期綜合癥到底有哪些具體表現(xiàn)、家長應(yīng)該幫助孩子進(jìn)行哪些調(diào)整，記者特地請石家莊外國語學(xué)校的心理老師商亮進(jìn)行了分析。 問：寒假即將結(jié)束，孩子們

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• 專家支招：高三成功密碼 自信又從容 2012-01-13

  心理案例 冬陽的煩惱 匆匆太匆匆！還沒來得及準(zhǔn)備好，時光列車便把冬陽帶到了高三。以前，冬陽曾無數(shù)次與學(xué)哥、學(xué)姐們聊起高三 緊張、枯燥，又充滿挑戰(zhàn)。而今，面對自己的高三，冬陽未免有些煩惱：她的高三生活在期

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• 心理輔導(dǎo)：改善考生考前過度焦慮的小妙招 2012-01-13

  很多考生每每想到即將到來的中考高考，心就會劇烈地跳動，同時還會覺得身體不舒服，思緒煩擾，注意力難以集中。這就是典型的考前過度焦慮的癥狀。 考生考前產(chǎn)生焦慮、緊張是一種正常現(xiàn)象，適度焦慮可以令人精神集中

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• 高三考生如何解決頭痛致失眠問題 2011-12-27

  咨詢者小A：某中學(xué)高三學(xué)生 小A今年高三，成績中等偏上，但家里人對他有著較高的期望。前段時間，小A的親戚給他打來電話，表示希望他能夠取得好成績考上重點(diǎn)大學(xué)。掛完電話，小A認(rèn)為親戚說得有道理，自己應(yīng)該更加努

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• 經(jīng)驗(yàn)分享之學(xué)習(xí)心理告誡：方法并非萬能藥 2011-12-22

  期末考試臨近，同學(xué)們早已進(jìn)入緊張的備戰(zhàn)階段，于是各處搜尋、詢問每個學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，想通過合理的學(xué)習(xí)方法快讀提高學(xué)習(xí)成績。然而，無論是書本中、課堂上還是網(wǎng)絡(luò)上，關(guān)于學(xué)習(xí)方法的文章可謂是鋪天蓋地，但還是

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• 高三考生陷入高考焦慮 專家開三條心理處方 2011-12-22

  現(xiàn)在功課忙，感覺同學(xué)之間溝通的時間越來越少，許多人變得特開不起玩笑，動不動就生氣 ； 升入高三后，孩子變得特別愛發(fā)脾氣，一句沒說好，就摔門回屋，弄得我們當(dāng)父母的愁眉苦臉的 2012年高考報名工作正在火熱進(jìn)

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• 高三生高考復(fù)習(xí)時克服情緒化要做到三忌 2011-12-20

  一忌浮，指對學(xué)習(xí)內(nèi)容，用心要專，要深入理解。切忌只滿足于一般的理解。如果只是浮光掠影，走馬觀花的瀏覽，或是 一目十行 的不求甚解，那是不會取得成功的。 為了深入理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，必須既要勤讀、勤寫，更要勤思

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• 做一個學(xué)習(xí)上的成功者需具備的六要素 2011-12-19

  一個成功的學(xué)習(xí)者要具備下面6個要素。一是自信心，二是決心，三是毅力，四是自我管理，五是自我約束，六是求知的童心。 先談自信心。 如何樹立自信心有許多方法，我在這里強(qiáng)調(diào)的是不能傷了自己的自信心。一定不要過

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• 高考過來人分享：高三放松身心是關(guān)鍵 2011-12-19

  轉(zhuǎn)眼間，大學(xué)已過去了八分之一。不過，我好像還是一副高中生樣子。大學(xué)生活固然精彩，但閑了的時候我還是常�；貞浉咧校瑧涯罡呷�。 珍惜老師的 重復(fù) 其實(shí)高三沒那么恐怖。第一學(xué)期每天六點(diǎn)半起床，騎車上學(xué)，然后

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• 高三生每天應(yīng)自問十個問題 2011-12-19

  是讓生活過得索然無味，還是積極向上，決定權(quán)就在自己的手中。每天問自己10個問題，然后去奮斗！ 如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天，這些問題會給我們帶來力

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• 高三家長可從五方面幫助考生解除心理壓力 2011-12-16

  適當(dāng)?shù)膲毫�可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。有研究表明，在中小學(xué)生中普遍存在厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學(xué)生還有性格狹

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• 高考復(fù)讀生如何調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài) 2011-12-15

  案例：楊老師，您好。我是一名高考復(fù)讀生，最近總是感到焦慮不安，最近的一次模擬考試還差了本一線8分，心里挺沮喪的，現(xiàn)在主要是來自同齡人的壓力比較大，我感覺我的心理素質(zhì)不太好，我該如何調(diào)節(jié)自己的心理呢。

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• 高三考生的焦慮情緒家長該如何應(yīng)對 2011-12-14

  教育心理學(xué)家指出：焦慮是人類心里廣泛存在的一種很普遍的現(xiàn)象，人在面臨對自己有重大影響的事件時都會產(chǎn)生焦慮的情緒。然而，學(xué)生的考試對學(xué)生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進(jìn)行評價學(xué)生學(xué)習(xí)好壞的基礎(chǔ)

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