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• 高考進入倒計時專家教你緩解考前焦慮 2020-05-17

  經(jīng)歷了無數(shù)次周考、月考的 折磨 后，再過9天，2019屆考生即將奔赴高考考常在此時刻，考生們正在做著最后的備考。 也許不能再做提升，但要保持一個好的狀態(tài)，希望在考場上能夠正常發(fā)揮。 北京一高三學生告訴新京報記

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• 高考臨近要學會化解“考試焦慮” 2020-05-17

  寒窗苦讀十幾年，一朝高考見分曉。離高考只有四天了，在這緊要關(guān)頭，各位考生，你們準備好了嗎？除了努力備考，考前心態(tài)的調(diào)整也不容忽視。面對考前緊張和焦慮，該如何應(yīng)對？東南大學附屬中大醫(yī)院心理精神科牟曉冬博

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• 專家教你趕走考試焦慮 2020-05-17

  最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預(yù)測、志愿填報、錄取分數(shù)線等 高考時間線的全部重要節(jié)點 盡在 高考網(wǎng) 微信公眾號

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• 高考前緊張焦慮咋辦？轉(zhuǎn)移注意力適當運動 2020-05-17

  高考在即，焦慮到?jīng)]法復習？ 十年寒窗苦讀，出劍之日在即，高考前緊張焦慮咋辦？怎樣保證良好心態(tài)？如何在緊張復習中保證休息與運動？如何搭配好飲食營養(yǎng)？ 適度緊張有利于發(fā)揮 中山三院精神心理科副主任醫(yī)師王相蘭

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• 2020高三二輪復習面臨的五大障礙、六大陷阱，家長考生必知 2020-05-17

  在這里，陪你走過一個不一樣的季節(jié)，高考是開啟人生的第一把鑰匙，如果說高考是孩子青春綻放前的積淀，那么填報志愿就是走向遠方的門票，你走進那個劇場就會在今后上演什么樣的人生大��！ 五大障礙 1、 高原現(xiàn)象 又

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• 高考延期學生如何及時進行心理調(diào)節(jié) 2020-05-17

  面對7月份的高考，師生及家長應(yīng)該如何進行調(diào)節(jié)？如何保證學生心理疏導及時有效？一起來看心理學博士、中國人民大學心理健康教育與咨詢中心副教授周莉給出的專業(yè)建議： 2020年，受新冠肺炎疫情影響，高三考生在聽到、

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• 高考臨近孩子出現(xiàn)緊張焦慮怎么辦？ 2020-05-17

  高三終于復課了，但我們也擔心孩子能不能適應(yīng)學校生活，畢竟在家太 懶散 。而且隨著復習強度的增大，高考的臨近，孩子出現(xiàn)緊張焦慮怎么辦？作為家長在這段時間該如何做？ 專家觀點 北京市第一六六中學心理教師張瑤：

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• 2020疫情考生如何緩解焦慮 2020-05-15

  今年的假期，由于疫情的發(fā)生，變成了 史上最長 。對于沒有升學壓力的孩子們來說，可謂十分輕松。但對于即將參加高考、中考的學生及其家長來說，恐怕日子就沒那么 好過 了。今年要參加高考、中考的學生以及他們的家長

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• 新高考來臨，明年高考的學子該不該焦慮？ 2020-05-11

  在3月的最后一天，教育部網(wǎng)站發(fā)布消息：高考延期到7月7日至7月8日。 百日誓師后的澎湃激情或許已所剩無幾，誰也沒料到，倒計時率先完成了 充值 。 除了高考延期，今年備受關(guān)注的還有新高考政策： ①多省發(fā)布禁止公辦

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• 8種技巧幫高考生減壓 2019-06-06

  高考臨近，考生在考試前和考試中如果產(chǎn)生焦慮、緊張等情況怎么辦？北京師范大學雪絨花學生心理幫助熱線8位工作人員支招，有8種技巧可幫考生減壓。 張昱凌：高考前夕，我也曾有點緊張，但我沒有突然改變作息方式，也

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• 高考要自信，考完一科放下一科 2019-06-06

  本周五、周六兩天，高考生將步入考場，接受高考的檢驗。相關(guān)人士建議，在完成一科的考試后，考生要盡快脫離出來，全力為下一科的考試調(diào)整好狀態(tài)。 往年有高考生一出考場就第一時間找同學或老師談考后感，估算分數(shù)。

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• 2019年高考生心理輔導及減壓小技巧 2019-06-05

  高考在即，不少考生或因為長期熬夜刷題而疲憊不堪，或因為測試成績未能達到預(yù)期而心理焦慮。今天，朽就為大家?guī)�來減壓小技巧和備考期間科學飲食小常識，希望能為同學們提供幫助。 2019高考生：遇到這些 心塞 狀況

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• 2019高考生：遇到這些“心塞”狀況不用怕 2019-06-05

  高考 不遠 就在前方 每年考試前或考試中，總有考生遭遇突發(fā)狀況，比如忘帶準考證 比如忘帶身份證 比如忽然拉肚子 遇到這些問題該怎么辦呢?一套完備的應(yīng)急指南能幫你!我滴天哪!身份證不見了!我滴天哪!準考證不見了!

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• 2019高考考前一天最全備考攻略及注意事項 2019-06-05

  考前一天焦慮如何調(diào)整? 適當?shù)穆犚魳�。如果學習感到累、什么也記不住時，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因為不需要記憶，最好是在

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• 倒計時2天！考場上遇到突發(fā)事件該如何應(yīng)對？ 2019-06-05

  眼下，高考進入倒計時，在最后的沖刺階段，考生們要調(diào)整好心態(tài)。每年在高考的過程中，總有部分學生或多或少的出現(xiàn)一些意外狀況。意外狀況不可避免，如果出現(xiàn)突發(fā)情況該如何應(yīng)對？朽整理了高考考試過程中容易出現(xiàn)的13

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• 2019高考：備考期間的減壓小技巧和科學飲食 2019-06-04

  高考在即，不少考生或因為長期熬夜刷題而疲憊不堪，或因為測試成績未能達到預(yù)期而心理焦慮。今天，朽就為大家?guī)�來減壓小技巧和備考期間科學飲食小常識，希望能為同學們提供幫助。 減壓小技巧 自我暗示減壓法 在焦慮

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• 心平氣和迎高考 2019-05-30

  東北師大附中朝陽學校教師 唐大友 案例： 每年6月7日、8日是高三生參加高考的日子。然而，每年總有一些讓人惋惜的事發(fā)生：如有考生高考語文時遲到了，沒能參加當年的高考，與升學機遇失之交臂；有考生高考數(shù)學時忘

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• 2019高考倒計時尖子生如何擺脫壓力戰(zhàn)勝高 2019-05-29

  一、合理分配復習時間 在緊張的復習過程中，每天可供利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關(guān)鍵。尖子生的通常做法是在一個晚上

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• 高考心理輔導：父母切忌過問太多 2019-05-29

  父母管教孩子并不是越嚴厲越好，對孩子的管教需要有個度，切忌太過嚴厲對孩子產(chǎn)生心理影響，對于寒窗苦讀了十余年的考生來說，內(nèi)心都會有情緒的波動，壓力也如影隨形。醫(yī)生提醒，學生考前難免情緒緊張，如果家長過多

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• 高考生如何排解學習心理壓力 2019-05-29

  孩子是家庭的希望，也經(jīng)常被看作家庭的核心。幾乎所有的家長都急切地期望自己的孩子學習成績優(yōu)異，長大后立足社會并成為棟梁之材。如何培養(yǎng)好自己的孩子，如何能與自己的孩子暢通無阻地溝通交流，是每個家庭、每位家

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• 2019年高考前特別小貼示 2019-05-29

  現(xiàn)在進入高考最后倒計時，有不少考生出現(xiàn)緊張情緒，嚴重的甚至發(fā)展成為 考試焦慮癥 。如何避免高度焦慮，及時調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)和飲食起居以適應(yīng)高考的要求？考前需做好哪些方面的準備？ 一、臨進考場感到緊張，怎

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• 高考關(guān)鍵時期家長怎樣幫孩子調(diào)節(jié)壓力 2019-05-29

  高考越來越近，對于有高考生的家庭來說家庭的緊張氣氛越來越濃。不僅孩子會感覺到高考的壓力越來越大，家長也是變得更加的手足無措，不知道應(yīng)該怎樣做才是對孩子最大的幫助，面對孩子的壓力，家長往往是非常無奈的，

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• 高考生心理壓力大家長怎么辦 2019-05-29

  高考越來越近，考生的壓力也越來越大，很多高三的考生出現(xiàn)了心理上的問題。面對孩子越來越多的心理問題，很多家長這時會覺得手足無措，不知道應(yīng)該做些什么。其實，孩子的心理問題很大一部分是來源于家長，家長在孩子

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• 高考前的減壓小秘方 2019-05-29

  高考前夕，有些考生的家長碰到一起，一打開話匣子，無不抱怨他們那個 不知好歹 ，把好心當成驢肝肺的 小兔崽子 ！家長為子女的開學問題絞盡了腦汁，費盡了心。臨近高考，不僅為他們買來了昂貴的 人參蜂王漿 ，給他們

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• 高考生心理素質(zhì)超強的表現(xiàn) 2019-05-29

  什么樣的人心理素質(zhì)高，心理素質(zhì)強大的表現(xiàn)是什么？人只有在遇到緊急或重要的事情時才能看出來是否淡定，是否有很高的心理素質(zhì)，那是一種臨危不亂，一種泰然自若的處事態(tài)度。高考生心理素質(zhì)超強的表現(xiàn)高考是一場綜合

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• 高考生有攀比心理怎么辦 2019-05-29

  曾經(jīng)看到一則新聞?wù)f，某地小學生攀比心嚴重，需要驗證商場購衣小票，證明穿的是名牌，才能一起玩。這種拿購物小票作為 富家子俱樂部 入場券 的現(xiàn)象并不在少數(shù)。有關(guān)小學生攀比的新聞一直存在。 他們有的拼玩具 河北

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• 高考對于一個人來說,很重要嗎? 2019-05-29

  現(xiàn)在的高中生基本上都是有一些心理壓力，而這些心理壓力都是從何而來的呢？高中生的心理壓力來源基本上就這兩個：一個外在因素，二內(nèi)在因素。雖說高中生的主要任務(wù)是學習，其他一些瑣碎的事情都不用操心，但是就只是

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• 高考生如何提高記憶力,做到過目不忘 2019-05-29

  注意力訓練注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。如何能快速提高記憶力,做到過目不忘吶？ 快速提高方法一：鎖鏈法 環(huán)環(huán)相扣更有趣，這是創(chuàng)奇 超級記憶 的入門方法，顧名思義，

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• 高考復讀生心理壓力很大怎么辦 2019-05-29

  對于選擇復讀的學生來說，在復讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時間里的學習效果。畢竟是高考的 過來人 ，再次選擇復讀一年，心理壓力還是很大的。對于心理壓力過大，該如何緩解呢？請看以下內(nèi)容。 復讀生的心理

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• 家長如何幫助高考復讀生緩解心理壓力 2019-05-29

  對于選擇復讀的學生來說，在復讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時間里的學習效果。畢竟是高考的 過來人 ，再次選擇復讀一年，心理壓力還是很大的。對于心理壓力過大，該如何緩解呢？請看以下內(nèi)容。 復讀生的心理

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• 高考生應(yīng)該形成良好的心態(tài)的四個方法 2019-05-29

  人在良好的心態(tài)下無論做什么事情效率都會比較高，相反在不良的心理狀態(tài)下做什么事情效率都不高。因此良好的心理狀態(tài)是高考成功的保證。朽希望各位高考生能夠把自己的心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高復習效率，在高考中取得

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• 高考后警惕這三種心理問題以及解決辦法 2019-05-29

  高考過后應(yīng)該如何度過，這已經(jīng)成為許多考生和家長關(guān)心的問題。心理專家分析，根據(jù)往年的經(jīng)驗，考生心理危機發(fā)生率考后多于考前，家長應(yīng)關(guān)注考生的 后高考心理 ，引導考生考后 放松莫放縱 。而考生應(yīng)該在考后尋找科學

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• 高考前考生心理輔導方案及五個輔導誤區(qū) 2019-05-29

  高考前，每個考生都會感到巨大的壓力，這是必然的�？记斑m度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地復習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，考

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• 高考心理快速有效調(diào)整的幾大方法 值得一看 2019-05-29

  當前考生中普遍存在的一些問題 過強的壓力，過分的焦慮，長時間用腦不合理、不科學，導致了大腦功能的紊亂和異常，也就是我們常說的考試焦慮癥。那么高三學生該如何調(diào)整好心態(tài)呢?下面是高考心理快速有效調(diào)整方法高考

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• 緩解高考生心理壓力，調(diào)整過度焦慮的方法 2019-05-29

  高中生心理壓力來源主要是學習方面、家長給的壓力，特別是到高中之后，繁重的學習壓力，教師、家長給予孩子的重壓讓很多學生出現(xiàn)嚴重厭學情緒，在學習面前就只會更加抵觸。下面是高中生心理壓力大怎樣開導，供參考。

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• 高考減壓的8個辦法，總有一個適合你 2019-05-29

  運動減壓 運動減壓是通過一定的身體運動來達到減輕心理壓力的目的。對于長時間處于高壓力、高緊張狀態(tài)下的考生，身體運動可以及時消除疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，恢復身體平衡，消除緊張感。通過運動，考生可以勞逸結(jié)合、腦

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• 高考焦慮癥該怎么解決 2019-05-29

  高考前夕，考生精神壓力大在所難免，家長應(yīng)做好孩子的安撫工作。從心理學的角度看，適當?shù)膲毫τ兄�于考生發(fā)揮出最好狀態(tài)。除此以外，家長期待過高或一味強調(diào)輕裝上陣，都可能導致考場失常。朽整理了高考焦慮癥怎么辦

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• 高考學霸分享獨特減壓的5個方式 2019-05-29

  高三的同學有沒有這樣的困擾，學習的時候總是想睡覺，現(xiàn)在是秋高氣爽的時節(jié)，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因為這樣的原因，導致我們經(jīng)常都會犯困;以至于對我們的學習，下面朽就整理了《高三防困小妙招 高

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• 高考如何自我減壓的5個辦法 2019-05-29

  雖說條條大道通羅馬，但在中國，高考卻是很多莘莘學子人生中的一個重大轉(zhuǎn)折點，面對高考難免有壓力，但是壓力如果不去緩解會影響我們高考的發(fā)揮。究竟，高考如何自我減壓? 1、保持平常心 勿以物喜、勿以己卑 ，保持

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• 高考前怎樣調(diào)整心態(tài)?調(diào)整高考心態(tài)的方法 2019-05-29

  一年一度的高考對每個考生來說都是一道關(guān)口，高考也是人生當中的一個轉(zhuǎn)折點，高考的不單單是考驗12年來自己的求學生涯的一個大總結(jié)，臺下十年功，臺上一分鐘，也是對自己的心里素質(zhì)的一種考驗，有些人已經(jīng)具備了考試

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