高考生如何排解學(xué)習(xí)心理壓力

　　孩子是家庭的希望，也經(jīng)常被看作家庭的核心。幾乎所有的家長都急切地期望自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，長大后立足社會(huì)并成為棟梁之材。如何培養(yǎng)好自己的孩子，如何能與自己的孩子暢通無阻地溝通交流，是每個(gè)家庭、每位家長所熱心關(guān)注的問題，而這也是現(xiàn)今社會(huì)環(huán)境下一個(gè)很棘手的問題。

　　有人說：“與人溝通是永恒的主題,與自己的孩子溝通是難題。”的確，在我的咨詢工作中，無論是家長還是孩子，都感到雙方溝通起來比較困難，特別是高三的孩子，與父母發(fā)生冷戰(zhàn)、沖突的機(jī)率會(huì)更高一些。高中孩子與父母溝通困難的原因是什么？作為高中孩子的家長應(yīng)怎樣與孩子溝通？有什么技巧和策略嗎？讓我們?cè)谝粋�(gè)個(gè)鮮活的案例中展開一些探討吧！

　　一、家長要與時(shí)俱進(jìn)

　　現(xiàn)在的孩子，通過多方渠道，如海綿吸水一樣吸收來自各方各面的信息、知識(shí)。上至天文，下至地理，談吐間也會(huì)蹦出許多新名詞。然而對(duì)這些新名詞家長又了解多少呢？不了解孩子的語言和想法，家長又怎么能有效的和孩子溝通呢？這就要求我們的家長要與時(shí)俱進(jìn)。多關(guān)心時(shí)事新聞，多看時(shí)尚雜志，知道孩子喜歡的歌星名字，知道重大的體育比賽，知道如何上網(wǎng)，知道當(dāng)下的流行詞匯等等。這些既能豐富和提高自己又能拉近和子女之間的距離，何樂而不為呢？

　　二、家長要懂得尊重孩子

　　在與孩子溝通的建議中家長聽到最多的就是要尊重孩子。可是聽的最多是否真正做到了呢？尊重是建立在平等的基礎(chǔ)之上的。父母與孩子的關(guān)系應(yīng)該是相互學(xué)習(xí)共同成長的關(guān)系，而絕非是一方“管教”另一方的關(guān)系。父母在與子女交流溝通時(shí)應(yīng)“多建議、少命令”充分尊重他們，并使子女能在心理上感受到。遇到事情不要一味的用命令的語氣如必須，馬上，一定等等，而要用商量，探討式的語氣如，能不能，好不好之類的。這樣能讓孩子感受到：父母是尊重我的，把我當(dāng)大人看待。雖然用“必須”“馬上”等命令式的語氣，孩子也可能會(huì)做，但其心理感受就完全不同了。

　　三、和孩子一起外出

　　經(jīng)常和孩子一起外出，去旅行也好，去戶外活動(dòng)也好，總之一定要經(jīng)常。在這種隨意、自然的環(huán)境下，孩子會(huì)比較愿意和父母溝通，說出自己真實(shí)的想法。此外，若是父母不能與孩子進(jìn)行有效的溝通，那么可以借助“外力”來與孩子進(jìn)行溝通。一是可以借班主任的力，二是可以借孩子好同學(xué)的力，三是可以借科任老師的力。這些方法只供參考，父母可以加以嘗試。

　　四、家長要善于運(yùn)用多種溝通渠道

　　孩子到了中學(xué)階段，已經(jīng)有了比較強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)和自理能力。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，使家長與孩子溝通的時(shí)間相對(duì)減少，尤其是住校的孩子，雙方溝通機(jī)會(huì)更少。家長要?jiǎng)?chuàng)造盡可能多的溝通渠道。如周末和假期是家長與孩子的重要溝通機(jī)會(huì)，家長應(yīng)回避應(yīng)酬、減少工作，盡可能與孩子一起，聊天、看電視、聽音樂、上網(wǎng)，出游等，都是溝通的有效形式。此外，不要忽視電話的作用，與住校的孩子臨睡前通個(gè)電話，相互問候一聲，是家長與孩子都能感受的一件很愉快事；很多不方便當(dāng)面和孩子說的話，還可以通過發(fā)短信的形式將自己的關(guān)愛傳遞給孩子。

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