高考后警惕期待型焦慮 需要及時(shí)心理疏導(dǎo)

　　摘要:高考之前考生容易出現(xiàn)憂(yōu)慮和緊張的情緒，而高考結(jié)束后也是考生及其家長(zhǎng)心理問(wèn)題的高發(fā)期。本市安定醫(yī)院青少年心理醫(yī)生孫凌表示，考生和家長(zhǎng)見(jiàn)到錄取通知書(shū)前如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、失眠狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生期待型焦慮的心理問(wèn)題，有些人需要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　孫凌說(shuō)，期待型焦慮主要是因?yàn)楦呖记翱忌�和家長(zhǎng)都承受著很大壓力，考后突然徹底釋放，易形成大的心理落差，加之未來(lái)的不確定性所導(dǎo)致。此時(shí)，成績(jī)好的考生往往擔(dān)心自己的錄取情況，產(chǎn)生抑郁情緒；分?jǐn)?shù)不理想的考生常常會(huì)情緒低落、悲觀(guān)、灰心喪氣，悔恨自己努力不夠或抱怨家長(zhǎng)和老師等。這種期待型焦慮也屬于心理應(yīng)激反應(yīng)，在考后兩周內(nèi)能自行緩解淡化的屬正常反應(yīng)，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)便會(huì)向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化，會(huì)出現(xiàn)如睡眠質(zhì)量差、乏力、沒(méi)精神、食欲減退等身體反應(yīng)。如果這些身心變化持續(xù)兩周以上或呈進(jìn)展性反應(yīng)，同時(shí)伴有抑郁、恐怖和敵對(duì)癥狀，家長(zhǎng)便要提高警惕，應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　孫凌建議，考生和家長(zhǎng)在高考結(jié)束后都要調(diào)整好心態(tài)，并嘗試適當(dāng)放松。如全家多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，包括晚飯后散步聊天，也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電視、體育鍛煉來(lái)放松，使全家的緊張情緒逐漸得到緩解，以一種積極心態(tài)面對(duì)未來(lái)。