高三家長一定要做好三件事

　　進(jìn)入高三，面對越來越近的高考，學(xué)生在學(xué)習(xí)、心理上都會有一些新變化，家長要調(diào)整好自己的狀態(tài)，講究方式方法，幫助孩子保持學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效果。具體來說，家長要做好以下三件事。

　　首先，要在心理上為孩子疏導(dǎo)壓力。面對緊張的高考復(fù)習(xí)和大大小小的考試、排名，孩子會存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動。家長要和孩子多相處，多聊天，多溝通，讓孩子把心里的苦惱和困惑說出來，為孩子疏導(dǎo)壓力。家長要盡量保持心態(tài)平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服“高考綜合征”。家庭或工作中有了矛盾也要冷靜處理，不要因自己的負(fù)面情緒影響孩子，加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。但也沒必要對孩子過分關(guān)心，要創(chuàng)造自然、愉悅、溫馨的家庭氛圍。家長總體上應(yīng)少指責(zé)、少嘮叨，要多理解、多信任、多肯定，用積極樂觀的情緒和情感去鼓勵孩子、溫暖孩子，幫孩子樹立信心，讓孩子在碰到困難和挫折時敢于承擔(dān)，迎難而上。

　　其次，學(xué)習(xí)上要多為孩子加油鼓勁兒!家長可結(jié)合孩子平時的學(xué)習(xí)成績，和孩子一起制定目標(biāo)，要有一定壓力，但也不應(yīng)過度期望。對模擬考試的成績和排名要有正確的認(rèn)識，不盲目攀比，不要總用“別人家的孩子”來刺激自己的孩子;更不能因為成績沒考好，就看不起孩子。家長要接納孩子的現(xiàn)實表現(xiàn)。孩子只有在自然、專注的狀態(tài)下，才能有好的學(xué)習(xí)效果。孩子的學(xué)習(xí)遇到問題，家長要心平氣和地與孩子共同找原因，想辦法，要看到孩子的進(jìn)步，要為孩子多打氣、多鼓勵。督促孩子完成學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，跟上復(fù)習(xí)進(jìn)度。至于課余時間是否參加輔導(dǎo)班，應(yīng)聽取孩子的意見。高三的復(fù)習(xí)日程一般都比較滿，輔導(dǎo)班的復(fù)習(xí)進(jìn)度和學(xué)校也不完全一致，如果處理不好，不但起不到提高成績的效果，反而會加重孩子的負(fù)擔(dān)。高考復(fù)習(xí)自主性強(qiáng)，需要充分發(fā)揮孩子的主動性，家長可結(jié)合具體的科目，幫助孩子進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，提高知識領(lǐng)悟力和應(yīng)試能力，讓孩子及早形成一套符合自己作息規(guī)律的高效學(xué)習(xí)方法。對孩子無節(jié)制上網(wǎng)、玩游戲等不良行為，要及早發(fā)現(xiàn)，找出原因，對癥下藥，把孩子的精力拉回到學(xué)習(xí)上。

　　第三，在生活上做好保障。高三繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)對孩子的體力消耗較大，持續(xù)用腦容易導(dǎo)致大腦疲勞，家長要適時為孩子增加營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)和維生素的充分?jǐn)z入，做到均衡飲食。體育運(yùn)動不僅能預(yù)防疾病，使人保持好的體力，也能緩解疲勞和情緒，家長要鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，也可以和孩子一起鍛煉，最好每周有固定的鍛煉時間。家長要幫助孩子調(diào)節(jié)好“生物鐘”，保證充足睡眠，提高學(xué)習(xí)效率。不少家長盲目督促孩子熬夜苦讀，犧牲睡眠時間打疲勞戰(zhàn)，這并不可取。為節(jié)省孩子的時間，家長可提前通過相關(guān)網(wǎng)站、報刊等關(guān)注、搜集高校專業(yè)介紹、招生計劃、錄取分?jǐn)?shù)線等高考信息，為孩子將來填報志愿時作參考。高三期間，家長還應(yīng)與老師多溝通，積極參加家長會，及時處理孩子學(xué)習(xí)生活中碰到的問題。

　　另外，家長有時間可閱讀一些心理學(xué)、教育學(xué)等方面的書籍，借鑒其他家長教育孩子的經(jīng)驗，多了解一些高三課程及高考方面的知識，提升自己和孩子交流的能力，從而能夠?qū)�孩子的學(xué)習(xí)和生活提出真正有建設(shè)性的意見，免得讓孩子認(rèn)為家長添亂、瞎指揮。

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