高三家長如何幫孩子設(shè)定目標(biāo)
2024-10-10 09:20:14網(wǎng)絡(luò)整理
用平和心態(tài)分析孩子所處位置
首先要了解自己孩子的水平,也就是分析孩子所處的位置,這是設(shè)置目標(biāo)的先決條件。需要認(rèn)識到,成績沒達(dá)到自己理想位置的同學(xué)和家長不要泄氣,成績超前的也不要驕傲自滿。
為什么這么說呢?先介紹運(yùn)動心理學(xué)一個著名的理論:“節(jié)奏策略”,核心思想是說,在不對運(yùn)動員身體造成不可逆?zhèn)Φ那疤嵯,為了達(dá)到最優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn),一種意識的或者潛意識的對能量輸出的調(diào)控。由于每個運(yùn)動員的個人情況不同,所以采取的比賽節(jié)奏策略有很多,大體可以分為四類:(1)全沖策略(2)慢起策略(3)勻速策略(4)變化策略。也就是說,在比賽的途中,別看有的運(yùn)動員落后了,但是他如果利用慢起策略,這樣的運(yùn)動員可能會在比賽的最后階段創(chuàng)造出奇跡;相反,看起來成績暫時領(lǐng)先的運(yùn)動員他可能用盡了體能,導(dǎo)致在最后敗下陣來。
我們在備考中可以從以上理論得到啟發(fā):把高三看成是一場體育比賽,不管自己的位置目前處于哪里,都要在分析定位后,用平和的心態(tài)接受。比這個更重要的事情是:設(shè)置目標(biāo),朝著它邁進(jìn)。“人生最重要的不在于我們在哪里,而在于我們朝著什么方向走”。
“四步走”設(shè)置適合孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)
不管是在備戰(zhàn)高考還是在體育比賽中,合理的目標(biāo)設(shè)置能提升自信心水平,提升備戰(zhàn)的動力;不合理的目標(biāo)設(shè)置降低自信心水平從而導(dǎo)致不戰(zhàn)自敗。那么,我們怎樣制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢?下面幾點供高三家長參考,希望您能科學(xué)正確地引導(dǎo)孩子設(shè)置出合理的學(xué)習(xí)目標(biāo),提升自信心水平,一步步走進(jìn)自己心目中的大學(xué)。
第一:目標(biāo)主要由孩子自己設(shè)置。身邊不乏有的家長全盤規(guī)劃自己的孩子,上什么大學(xué)和專業(yè)都要聽父母的。其實,大到報志愿,小到制定學(xué)習(xí)計劃,這些最終都是孩子自己的事情。如果您引導(dǎo)孩子自己制定目標(biāo),那么他在朝目標(biāo)努力的整個學(xué)習(xí)過程中是有主動支配權(quán)的,對整個目標(biāo)有很好的控制能力,這樣學(xué)習(xí)過程是快樂的,并且成功的機(jī)率會很大。
第二:設(shè)置的目標(biāo)既要有挑戰(zhàn)性又要有可實現(xiàn)性,以孩子最好成績?yōu)閰⒖。一個合理的目標(biāo)應(yīng)該是在孩子最好成績的基礎(chǔ)上稍微高一些。必須保證孩子通過努力能夠?qū)崿F(xiàn),至少是離目標(biāo)相差不遠(yuǎn)。這樣能夠保證孩子努力后的成就感,從而提升自信心水平。對于成績不是特別好的學(xué)生,不要把目標(biāo)大學(xué)設(shè)置的過高。如果把目標(biāo)設(shè)置的過于高,很可能使孩子喪失信心和學(xué)習(xí)的動力導(dǎo)致懷疑自己并焦慮水平提高。
第三:每次考試后要反思成績。鼓勵孩子將現(xiàn)有的成績與既定的目標(biāo)相比較,這樣有利于目標(biāo)的調(diào)整和動機(jī)的激發(fā)。它告訴我們兩個方面的信息:一方面,目標(biāo)設(shè)置得是否合適,是否有必要進(jìn)行修改;另一方面,對學(xué)生努力的程度進(jìn)行評價,看是否達(dá)到了實現(xiàn)目標(biāo)的要求。
第四:設(shè)置多極化目標(biāo)。家長要引導(dǎo)孩子設(shè)立多級目標(biāo)。因為高考的形勢復(fù)雜、競爭十分激烈,為減輕心理壓力,建議設(shè)立多級目標(biāo)。但是所謂多級,一般也不超過如下三級:
。1)最理想目標(biāo):超水平發(fā)揮時應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。
。2)最現(xiàn)實目標(biāo):正常發(fā)揮時應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。
(3)最低限目標(biāo):無論出現(xiàn)什么意外情況,也應(yīng)奮力達(dá)到的目標(biāo)。
這樣做避免了那些“不成功便成仁”式的單一目標(biāo)所造成的心理負(fù)擔(dān),更有利于現(xiàn)實目標(biāo)的實現(xiàn)。但是,如果目標(biāo)級數(shù)太多,目標(biāo)本身也就失去了動機(jī)作用。
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