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高考生每日食譜

2021-04-30 14:32:20網(wǎng)絡(luò)整理


高考

  高三的孩子課程緊,學(xué)習(xí)任務(wù)多,家長(zhǎng)要做好學(xué)生的飲食后勤保障工作。下面今天給大家分享高考生每日食譜推薦,來(lái)看看吧!

  1高考生每日食譜

  高考生早餐營(yíng)養(yǎng)推薦


  1、黑棗粥:粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

  2、鮮肉小籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。

  3、苣筍豆干:苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

  4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

  5、百合粥、炒面、什錦蛋丁

  6、牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋、蔬菜什錦

  高考生最合理午餐搭配

  1、主菜:肉片豬肝;副菜:西芹蝦仁

  2、主菜:豆腐肉末;副菜:豆苗

  3、主菜:牛肉土豆片;副菜:菜花香菇

  4、主菜:肉絲海帶;副菜:素什錦

  5、主菜:胡蘿卜肉排;副菜:荷蘭豆

  6、主菜:糖醋鯉魚;副菜:炒素絲

  高中生晚餐健康飲食

  1、主菜:燴豆腐、副菜:炒菜心

  2、主菜:清蒸帶魚、副菜:醋熘卷心菜

  3、主菜:獅子頭、副菜:豌豆苗

  4、主菜:白菜魚肉片、副菜:土豆粉絲

  5、主菜:肉末豆腐、副菜:麻醬拌菜心

  6、主菜:菠蘿炒鴨片、副菜:白菜油豆腐

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