怎樣快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

　　高考君明白很多童鞋都有一顆想學(xué)習(xí)的心，但進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)是個(gè)難題。本文就此提出一些小建議，希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

　　不知同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn)：

　　8:00  的你，發(fā)了一條朋友圈：該學(xué)習(xí)啦，泡杯咖啡，

　　喝完怒刷5套試卷8:01  咖啡融化了

　　8:05  咖啡竟然是旋轉(zhuǎn)著融化的

　　8:07  學(xué)霸們學(xué)習(xí)時(shí)都喝什么��？邊刷知乎、微博邊

　　喝咖啡吧，喝完好好學(xué)

　　8:40  愛(ài)豆新電影的預(yù)告片不錯(cuò)啊，哎，手機(jī)，你怎

　　么跑我手上來(lái)了？

　　8:58  湊個(gè)整吧，9:00我就開(kāi)始刷卷！我要多刷一套

　　02:00 朋友圈：今天失策了，明晚一定刷5套卷子！

　　坐在書(shū)桌前，所剩時(shí)間少了，零食少了，手機(jī)電量少了，就是要做的題沒(méi)少。

　　到底如何快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

　　1

　　不要指望

　　隨時(shí)都能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　不少童鞋留言，許愿新的學(xué)期，可以成為一個(gè)“么得感情的學(xué)習(xí)機(jī)器”，天亮了學(xué)，天黑了學(xué)，餓了學(xué)，吃撐了也在學(xué)，隨時(shí)隨地，開(kāi)啟學(xué)霸模式。

　　顏老師理解同學(xué)們生當(dāng)作人杰的決心，然而，人非機(jī)器，狀態(tài)總有波動(dòng)的時(shí)候，在學(xué)習(xí)方面，有時(shí)情緒高漲，有時(shí)困倦或缺乏興趣或沒(méi)有心思學(xué)習(xí)。

　　人維持高度精神集中的時(shí)間因人而異，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，最多不會(huì)超過(guò)1個(gè)小時(shí)，你還未成年，精神高度集中的時(shí)間一般在20-30分鐘。

　　并且，從青春期到成人的過(guò)度，從中學(xué)到大學(xué)的過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致壓力太大，很多童鞋們總想最好的狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)，但是結(jié)果往往讓自己很累，最終適得其反。

　　2

　　最好的專(zhuān)注，來(lái)自于放松

　　專(zhuān)注與放松，看似是對(duì)立的概念，其實(shí)不然，壓力、焦慮、擔(dān)憂(yōu)和各種負(fù)面情緒會(huì)直接影響人的專(zhuān)注能力。

　　壓力，焦慮等等確實(shí)會(huì)帶來(lái)一種專(zhuān)注，在開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)之前想一想自己離理想大學(xué)的差距，確實(shí)能動(dòng)心忍性。放松自我，心無(wú)雜念時(shí)客觀上也更容易沉浸于學(xué)習(xí)這件事。兩種專(zhuān)注之間有差別嗎？

　　考試即是最好的例子，無(wú)論成績(jī)、學(xué)習(xí)狀態(tài)的好壞，考試往往是我們最專(zhuān)注的時(shí)刻，而我們都知道，學(xué)得好，不一定考得好，有的同學(xué)容易緊張，往往成績(jī)低于平常。有些同學(xué)善于分解壓力，考試中總能超常發(fā)揮。

　　這恰恰佐證了兩種類(lèi)型的專(zhuān)注，來(lái)自壓力的專(zhuān)注一定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如來(lái)自于放松的專(zhuān)注。

　　3

　　最樸實(shí)的方法——由簡(jiǎn)入繁

　　覺(jué)得背誦很難，那就先做做題，覺(jué)得做題很難就先看看書(shū)，覺(jué)得看書(shū)很難就先聽(tīng)聽(tīng)課（音頻視頻），要是連聽(tīng)課就覺(jué)得沒(méi)興趣，那就寫(xiě)寫(xiě)字，抄寫(xiě)重要的知識(shí)點(diǎn)，就算記不住也當(dāng)練字了，由簡(jiǎn)入繁能幫助我們節(jié)省躊躇不前的時(shí)間，也能讓我們慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　4

　　最推薦的方法——從興趣入手

　　這是顏老師比較推薦的方法，我們每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃都并非單一，最有興趣的學(xué)科學(xué)習(xí)會(huì)相對(duì)輕松，并且給予你一個(gè)正向反饋，讓你覺(jué)得自己今天狀態(tài)不錯(cuò)，而后這樣的心態(tài)便可以應(yīng)用于其他內(nèi)容的學(xué)習(xí)上。

　　5

　　最高效的方法——從思考入手

　　高中時(shí)期各個(gè)科目的學(xué)習(xí)基本都需要我們構(gòu)建出一個(gè)完整的知識(shí)體系，學(xué)習(xí)前可以先試著思考一下自己的知識(shí)體系，類(lèi)似于對(duì)著書(shū)的目錄回想書(shū)本中的知識(shí)點(diǎn)。

　　不論你是什么級(jí)別的學(xué)習(xí)者，你的知識(shí)體系一定有待補(bǔ)全、深化的地方。這樣既可以慢慢的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，又可以理清了思路，方便之后的學(xué)習(xí)中點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的查漏補(bǔ)缺。

　　6

　　最實(shí)用的方法——尋找他律

　　對(duì)于廣大自律困難戶(hù)而言，需找他律是解決任何學(xué)習(xí)困難最有效的方法，在無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)候，主動(dòng)去圖書(shū)館、自習(xí)室、學(xué)霸鄰座等等已經(jīng)彌漫著學(xué)習(xí)氛圍的地方學(xué)習(xí)，自然可以很快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　不過(guò)，需要提醒大家的是，他律永遠(yuǎn)只是飲鴆止渴，不能解決根本問(wèn)題，利用他律去培養(yǎng)自律才是上策。

　　7

　　最高端的方法——尋找心流

　　在某些特殊的時(shí)刻，例如與三五好友談心、接連解出了特別困難的題目等。這些活動(dòng)的共通之處在于，當(dāng)事人內(nèi)心全部充滿(mǎn)相容、和諧的感受，欲望、意圖與思緒在這時(shí)協(xié)調(diào)一致，你陶醉其中，與日常生活中常見(jiàn)的狀況截然不同。這類(lèi)特殊時(shí)刻就是我所謂的“心流體驗(yàn)”(flow experience)“心流”隱含的意義，就是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時(shí)那份水到渠成、不費(fèi)吹滅之力的感覺(jué)，也就是運(yùn)動(dòng)家所謂的處于巔峰、藝術(shù)家及音樂(lè)家所謂的靈思泉涌。——摘自心理學(xué)家米哈里.契克森米哈賴(lài)的著作《專(zhuān)注的快樂(lè)》

　　既是高端，也是可遇不可求的方法，顏老師希望提醒大家的是，如果某天確實(shí)天時(shí)地利人和，找到了你的心流，切記一定做好整理與記錄，對(duì)于認(rèn)識(shí)自身學(xué)習(xí)狀態(tài)、特點(diǎn)是再好不過(guò)的參照。

　　8

　　等待那個(gè)契機(jī)

　　以上即是顏老師所思、所見(jiàn)的全部方法，最后，顏老師想說(shuō)，任何事情都有一個(gè)周期，我們可以決定事情發(fā)展導(dǎo)向，但是盲目的加速會(huì)適得其反。扎心的是，當(dāng)你看到這篇文章時(shí)，一定不是學(xué)習(xí)狀態(tài)很好的時(shí)期，童鞋們不妨試試這些辦法~切記不必急于求成，等待那個(gè)契機(jī)，等待你的心流吧。

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