高三學生上課容易走神怎么辦 高三上課犯困怎么辦
2018-09-11 13:50:19網(wǎng)絡綜合
新高三學生們現(xiàn)在也上了一個星期的課了,是不是會感覺不太適應呢?有些學生到了上課的時間就容易走神,在課堂上面集中不了注意力,這種時候我們應該怎么解決呢?如果學習太累上課老是犯困我們該怎么解決呢?
高三學生上課容易走神怎么辦
1、自我提醒
養(yǎng)成“只要一走神就自覺地提醒自己”的好習慣。每一次提醒都是自己意志的一次鍛煉和提高,也是對自己認識的加深和全面。必要時可以貼一小紙條時刻提醒自己不要走神。
2、相互監(jiān)督
和同學一起互相監(jiān)督,建立一種互相監(jiān)督的良好關系對每一位同學都很有利。監(jiān)督時可以直接提醒,也可以直接進行問題探討,將對方“拉”到學習中來。
3、認真做事
認認真真地做好手中的事,將其他一切都先放于腦后不去考慮。
4、施加壓力
因為“走神”已經(jīng)形成習慣,尤其是高三學生,之前落下的課程也比較多,所以跟不上總復習的節(jié)奏,對學習也沒有太大的興趣了。這個時候學生應該規(guī)劃一下自己的未來,如果不選擇繼續(xù)上大學,高中畢業(yè)后又要去做什么,甚至可以去自己規(guī)劃的工作崗位嘗試一下,體驗一下工作的艱辛與艱難。
高三上課犯困怎么辦
1.起床后鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現(xiàn)實的。你只需要花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做,順便呼吸新鮮空氣。
2.講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人身高體重比偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯,就算先趕到教室要緊,也不要忘了在課間補上早飯!
3.坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在教室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放松雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學,每節(jié)課都坐得非常挺拔!這樣不僅有良好的精神面貌,也能集中精神。
4.張弛結合
學習中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上個廁所等等。換換腦筋,然后接著干。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數(shù)3下),然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻新聞報紙,看看自己喜歡的散文,找誰聊幾句,說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。高三非常緊張,但休息一下是為了更好地前進。提醒大家,適當休息是十分必要的,時間太長容易怠惰,不休息則容易效率降低。