高考在即家長要懂得“無形”支持才是最重要的

　　高考就要來了，除了寒窗苦讀12年的考生，家長更像是熱鍋上的螞蟻，要想幫忙不添亂，家長們該做些什么才好呢？

　　專家視角

　　“高考決定人生”是一種認(rèn)知缺陷

　　“有的家長動不動就說‘考不好你這輩子就沒出息’，這樣的話完全是一種誤導(dǎo)，更是一種不負(fù)責(zé)任的做法。”徐展老師說，家長高考前切忌用這種方法來刺激考生。只有適當(dāng)?shù)膲毫Σ拍茏屓俗畲笙薅劝l(fā)揮自己的潛能。家長不能把壓力擴大化。通常，認(rèn)為高考決定人生的家長自身在心理認(rèn)知方面也是有缺陷的。

　　徐老師說，有幾種不錯的方法可以幫助考生疏導(dǎo)過于緊張的情緒。

　　第一，舒緩的音樂和足夠的睡眠一樣重要，它可以讓考生頭腦清醒，目前市面上也有專業(yè)的“心理放松訓(xùn)練音樂”，在教室、家里、公車上，都可以放來聽聽，每次10-15分鐘為宜，每天1-2次。“千萬不要認(rèn)為聽音樂是在浪費寶貴的復(fù)習(xí)時間，它其實可以幫助考生提高復(fù)習(xí)效率。”徐展老師說。

　　第二，可以啟動自身的心理預(yù)防機制——自我安慰法。徐展老師說，此時完全可以發(fā)揮“阿Q精神”，即明白全校、全市乃至全國考生都如此艱難復(fù)習(xí)，緊張、沖動、畏懼……他們也是同齡人，大家的情緒都差不多，這樣一來，就很容易把復(fù)習(xí)這件苦差事當(dāng)成很快樂的事，學(xué)習(xí)起來自然輕松自如。

　　第三，樹立自信心。時不時給自己鼓勁，平時努力了，小學(xué)升初中、初中升高中，這次只要付出，高中升大學(xué)也一樣會取得成功。

　　考前心理像皮球正反施壓都不好

　　李小晶老師說，不少家長喜歡考前有意無意地透露，某某鄰居去年考上了名牌大學(xué)，“你要是像別人一樣，父母就光彩了”，或者某某親戚不努力沒考上大學(xué)，現(xiàn)在工作都沒找到……這些語言對“皮球”來說都是不好的，正面例子會讓“皮球”爆炸，而負(fù)面的例子則會讓“皮球”泄氣。

　　家長應(yīng)該表現(xiàn)出一種寬容的心態(tài)，即無論孩子考上什么大學(xué)，家人都可以接受，那畢竟也是孩子用汗水換來的。

　　值得一提的是，家長在望子成龍的思想主導(dǎo)下熱衷于給孩子購買營養(yǎng)品“補腦”，事實上，吃再好的營養(yǎng)品也不能幫助孩子增加知識。

　　“有的家長還有‘高考強迫癥’，覺得不做點什么就對不起孩子，怕以后后悔，其實大可不必。”李小晶老師說，家長不要刻意營造緊張氣氛，想當(dāng)然的認(rèn)為這是幫助孩子“發(fā)奮圖強”�，F(xiàn)在孩子最需要的是自信和家庭的和諧，這比什么都重要。

　　家長自白

　　允許孩子找點業(yè)余愛好

　　父親：段遠(yuǎn)林

　　兒子：陶源初，畢業(yè)于重慶市八中，現(xiàn)就讀清華大學(xué)物理專業(yè)大一

　　家庭住址：沙坪壩區(qū)陳家灣189號7-4

　　助考格言：高考時也允許孩子有業(yè)余愛好，想吃啥吃啥，想玩啥玩啥，把高考當(dāng)成平時測驗，輕輕松松進考場

　　去年高考時那段“黑色六月”，在段遠(yuǎn)林看來，似乎和平時并沒差別。

　　段遠(yuǎn)林記得去年的這個時候，離高考還有十來天，每次陶源初下晚自習(xí)回家，他都叫兒子過來看看電視。周末，陶源初說復(fù)習(xí)任務(wù)完成了，然后段遠(yuǎn)林會隨兒子的意，讓他去陳家灣的網(wǎng)吧看電影、打游戲。

　　其實，段遠(yuǎn)林并不是一個教育專家，他只是一名廚師，不過，平時他喜歡和兒子交流，也對兒子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和責(zé)任心給予充分信任。唯一的擔(dān)心是在高考前半個月，兒子說非清華不上，這讓段遠(yuǎn)林很生氣——他擔(dān)心兒子一旦失誤會受到傷害。

　　“一個蘿卜一個坑，人就像蘿卜一樣，考哪個大學(xué)都會有自己的位置。”段遠(yuǎn)林的比喻讓兒子打消了非清華不上的念頭，原本緊張的情緒得以緩解。

　　不僅如此，妻子羅秀蘭一有空就會拉兒子下圍棋，有時候為了一步棋，母子倆還會爭得面紅耳赤。在羅看來，這正是幫助兒子釋放壓力的最好方法。

　　這樣寬松的環(huán)境是否幫助兒子高考超常發(fā)揮，段遠(yuǎn)林不敢下定論。不過，至少在陶源初看來，這樣沒逼迫、沒比較、沒念叨的家庭讓他在考場上輕松應(yīng)戰(zhàn)，發(fā)揮了正常水平。

　　懂得“無形”支持最重要

　　母親：趙富蓉

　　女兒：魏欣，畢業(yè)于市七中，現(xiàn)就讀西南大學(xué)大一

　　家庭住址：沙坪壩區(qū)小新街64號6單元

　　助考格言：家長是幫不上忙的，請相信自己的孩子

　　對于女兒學(xué)習(xí)上的問題，趙富蓉從來不干涉，因為她對女兒魏欣給予了充分信任。特別是高考即將來臨之際，趙富蓉更覺得父母過多干預(yù)，會幫倒忙。

　　趙富蓉說，在女兒高考那段時間，她從來不問模擬考試考得怎么樣、復(fù)習(xí)起來是否吃力等。趙說，考前半個月，自己會注意加強孩子的營養(yǎng)，生活上照顧得比以前更細(xì)致，“但是做這些仍不能讓她覺得是我刻意去做的，那樣會增加她的壓力。”

　　而家人則像平常一樣，魏欣下晚自習(xí)后電視聲音關(guān)小點。有時候，魏欣會主動提學(xué)習(xí)情況，說同學(xué)已經(jīng)開始討論志愿填報等問題，此時，趙富蓉總是告誡女兒不要和其他人比，成績好的報北大、清華，成績不好的也許只報普通院校，這些都沒關(guān)系，只要覺得自己努力了就夠了，努力了總會有回報，不管回報大小，父母都樂于接受。有時候，魏欣深夜12點仍在看書，趙富蓉反而會阻止她。

　　也許正是這種沒有壓力的考試，魏欣高考比一些平時成績比她好的同學(xué)分?jǐn)?shù)還高。“有不少同學(xué)有高考恐懼癥，考前睡不著覺，我卻一點不緊張。我覺得很幸運，因為媽媽說考不好明年還可以重來。”魏欣說，她至今感謝媽媽的“無形”支持。

　　莫讓緊張情緒傳染孩子

　　父親：胡建強

　　女兒：胡雯婷，現(xiàn)就讀市七中

　　家庭住址：沙坪壩區(qū)漢渝路社區(qū)

　　助考格言：其實孩子比家長更緊張。

　　胡建強心里有塊“倒計時牌”，還有9天，就是女兒胡雯婷“上戰(zhàn)場”的時候了，暗地里他常常焦慮得不知該做點什么好。

　　胡建強說，最近，胡雯婷看到父母緊張的樣子，還會反過來安慰他們。

　　近兩個月來，只要胡雯婷在家，家人就會謹(jǐn)小慎微，不開電視，不聽音樂，甚至說話時也盡量把聲音降低，只怕影響胡雯婷復(fù)習(xí)。正是這些舉動讓胡雯婷很不適應(yīng)，她說，平時在學(xué)校每時每刻說高考，如果回到家依然如此，那太讓人崩潰了。

　　聽了女兒的一席話，胡建強忍不住向女兒的班主任求教，怎樣才能幫助孩子考好試？老師告訴他，其實孩子比家長更緊張，家長在考前生活上照顧好孩子，不讓家庭矛盾使孩子分心，這就足夠了。

　相關(guān)推薦：

　　高考食譜匯總

最新高考資訊、高考政策、考前準(zhǔn)備、志愿填報、錄取分?jǐn)?shù)線等

高考時間線的全部重要節(jié)點

盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號