如何讓高考生發(fā)揮最佳狀態(tài)的“法寶”

　　大家都知道，愛玩、愛運動的孩子更有創(chuàng)造力，也更加聰明，在玩耍和運動的過程當(dāng)中，能夠有效的增強身體的協(xié)調(diào)能力、大腦的控制能力等。當(dāng)然，現(xiàn)在已經(jīng)讀高三了，智力水平已經(jīng)發(fā)育成熟，我們現(xiàn)在的運動的目標(biāo)也不是為了提高自己的智商。但是，適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助我們的血液循環(huán)加速，給大腦帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。大腦得到了更多的養(yǎng)分才能夠更好的進行思維。運動可增強心臟功能，使心肌纖維變得強壯有力；運動有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育；運動可以加強關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，從而減少運動傷害的發(fā)生……此外，經(jīng)常參加運動的人，攝氧能力增強，可使得大腦的運轉(zhuǎn)更靈活，精力更充沛。這對于提高考生在高考中的應(yīng)考能力，保持發(fā)揮最佳狀態(tài)無疑是大有好處的“法寶”。

　　1、適量運動能夠有效維持大腦機能。

　　進行體育運動可以促進血液的循環(huán)，大大增加大腦的供氧量，并將其他各種思維所需要的能源物質(zhì)和腦細胞的養(yǎng)料源源不斷輸送到大腦。保證大腦的營養(yǎng)水平有利于維持旺盛的精力，同時也將大大提高大腦的工作效率。

　　2、適量運動能夠有效緩解大腦疲勞。

　　運動對于大腦來說是休息的最好方式之一。過久的用腦會使乳酸和二氧化碳等代謝廢物蓄積于體內(nèi)。如果這些代謝產(chǎn)物不能及時排泄到體外，那大腦就會產(chǎn)生疲勞，從而導(dǎo)致思維能力的下降。適當(dāng)?shù)倪\動可以促使這些代謝產(chǎn)物更快的排出，同時，通過運動，使大腦和小腦的興奮灶交替興奮與制約，更加有利于大腦的休息。

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