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高考前一個(gè)月應(yīng)該如何調(diào)整狀態(tài)

2022-04-12 16:09:07高考網(wǎng)整理


高考

  高考前一個(gè)月,考生的心理壓力很大,心情會(huì)變得焦慮起來(lái),如果家長(zhǎng)過(guò)多詢(xún)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事,考生可能會(huì)十分敏感,因此,家長(zhǎng)們不要給考生太多壓力,應(yīng)當(dāng)和考生多做交流,把自己當(dāng)作考生心聲的傾聽(tīng)者,了解考生此時(shí)心里有什么顧慮,并告訴考生用平常心對(duì)待高考即可。

  1、高考前一個(gè)月應(yīng)該怎么做

  科學(xué)地備考,需要同學(xué)們?cè)诖罅康挠?xùn)練中清楚地知道自己的水平和能力局限,并對(duì)一張正常難度的數(shù)學(xué)卷子分出“基礎(chǔ)分”、“爭(zhēng)取分”和“放棄分”,而考試成功的秘訣就是穩(wěn)抓“基礎(chǔ)分”。

  時(shí)間管理在考試中至關(guān)重要。“放棄分”基本可以果斷放棄,平時(shí)都做不出來(lái),考試就更不要想了。“爭(zhēng)取分”肯定有時(shí)間做,但不能花太多時(shí)間,一些“爭(zhēng)取分”到時(shí)間緊張時(shí)就變成了“放棄分”。“基礎(chǔ)分”則要細(xì)致地做,這些是能力之內(nèi)的題目,爭(zhēng)取一分不丟。

  2、高考前一個(gè)月怎么調(diào)整狀態(tài)

  1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的好處相信大家都知道,沒(méi)錯(cuò),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定心率,釋放壓力,更有助于睡眠,讓人的頭腦更清醒……所以呢,不要老是逼著自己學(xué)習(xí),把身體給落下了,鑒于高三學(xué)生每天學(xué)業(yè)任務(wù)繁重,建議只要傍晚時(shí)間去跑跑出出汗就行。不用過(guò)于激烈

  2.課外書(shū)。同學(xué)們不要以為,課外書(shū)會(huì)影響學(xué)習(xí),那是不正確的說(shuō)法。當(dāng)然我說(shuō)的是健康的課外書(shū),當(dāng)你在每天頭腦風(fēng)暴過(guò)后,一本散文集或者詩(shī)集真是如你腦海中的世外桃源,這種刺激會(huì)幫助改善你的大腦,也就是有可能會(huì)幫助寫(xiě)題更有靈感

  3.音樂(lè)。真的,在高三,我們會(huì)聽(tīng)到觸動(dòng)心玄的音樂(lè),也許只是一首輕音樂(lè)卻能和你產(chǎn)生共鳴。它幫助你振作,幫助你更有信心,幫助你放松……

  4.和朋友交流。這個(gè)是可以把自己內(nèi)心壓力吐露給別人的一種做法,這樣會(huì)讓你心里覺(jué)得不是那么難受,壓力不會(huì)那么大。朋友嘛,相互鼓勵(lì),才能更加進(jìn)步。

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