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高考在即停課復(fù)習(xí) 珠江多學(xué)校為學(xué)生跑操減壓

2016-05-24 14:39:20珠江時報

  “我們已經(jīng)停了一個星期的課了,周五周六將進(jìn)行最后一次模擬考。”南海區(qū)獅山石門高級中學(xué)副校長陳少濤說。高考在即,南海區(qū)各高中紛紛進(jìn)入全停課或半停課階段,不少學(xué)校利用跑操為學(xué)生減壓。

  學(xué)校進(jìn)入停課復(fù)習(xí)階段

  陳少濤介紹,獅山石門高級中學(xué)已經(jīng)全面進(jìn)入停課復(fù)習(xí)階段,學(xué)生可以自主對知識進(jìn)行梳理和歸納,同時還可以按照老師指引回歸課本,循序漸進(jìn)地復(fù)習(xí)。

  同樣進(jìn)入停課復(fù)習(xí)階段的還有石門中學(xué)。“周五周六我們將進(jìn)行最后一次模擬考,下周一開始講評試卷。”石門中學(xué)科研處主任何軒表示,下周開始每科只上3節(jié)課,科任老師將會挑選典型的題型進(jìn)行講解,其余時間交給學(xué)生自由復(fù)習(xí)。

  “我們現(xiàn)在進(jìn)入半停課階段,這星期增加了不少自修課。”桂城中學(xué)副校長白惠冰介紹,下周開始桂城中學(xué)也將進(jìn)入全停課階段,分段式引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí),將一天分為五段時間來安排,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

  此外,自“五一”假期后,桂城中學(xué)就開始引導(dǎo)高三學(xué)生制訂自主復(fù)習(xí)計劃,每個同學(xué)列出復(fù)習(xí)總體框架,制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)、復(fù)習(xí)方法和時間安排等。“每個學(xué)生的基礎(chǔ)不一樣,對自己的要求也不盡相同,制訂個性化復(fù)習(xí)計劃就更有針對性,能事半功倍。”白惠冰說。

  利用跑操為學(xué)生減壓

  高考日益臨近,高三學(xué)子面臨的壓力也愈來愈大。如何減壓成為各校都要思考的問題。記者了解到,目前南海大多學(xué)校流行跑操來為學(xué)生減壓。

  “我們學(xué)校每天都組織高三學(xué)生進(jìn)行早操和跑操鍛煉,這樣不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),還能緩解他們的壓力。”陳少濤介紹,學(xué)校每周開設(shè)一節(jié)體育課,課程內(nèi)容主要是趣味游戲,由體育老師、心理老師和班主任共同組織。

  同樣利用跑操為學(xué)生減壓的還有桂城中學(xué),每逢星期一、二、四、五學(xué)生都會進(jìn)行傍晚跑操。為了緩解學(xué)生的壓力,該校還采取了團(tuán)體與個性輔導(dǎo)相結(jié)合的方式對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

  “針對團(tuán)體,我們主要通過開展趣味活動來為學(xué)生減壓,此外還會邀請一些專業(yè)人士為學(xué)生解惑答疑,例如之前我們就邀請了北師大的教授來開講座。”白惠冰說,同時班主任還會根據(jù)班上的情況邀請學(xué)校的心理老師開展主題班會。

  高考備考期間,不少學(xué)校的心理咨詢室全天候為學(xué)生開放。“學(xué)生只要填寫好訂單預(yù)約表,交到心理咨詢室就可以與老師進(jìn)行一對一心理輔導(dǎo)了。”白惠冰表示,訂單預(yù)約表就在每間教室的書架上,有需要的同學(xué)去領(lǐng)取就可以了,就跟拿“請假條”一樣。

  心理老師支招

  換個角度思考問題能有效減壓


  多年從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的桂城中學(xué)心理老師袁展鴻說,高三學(xué)生的問題集中在壓力大、信心不足、人際關(guān)系處理不好等方面。

  “每個學(xué)生的情況不一樣,所以我們會對癥下藥,采取不同的方法來幫學(xué)生。”袁展鴻舉例,針對自我要求較高的學(xué)生,他們會采取焦點短時解決法,就是讓學(xué)生尋找“例外”,讓學(xué)生回想自己在什么情況下比較放松,重現(xiàn)當(dāng)時場景來緩解緊張。“如果是父母給自己壓力,那就教他們怎么與父母溝通,主動把自己的想法說出來。”

  袁展鴻還建議,部分學(xué)生可用“理性情緒調(diào)節(jié)法”來舒緩情緒。“有時候?qū)W生的情緒容易被自己的想法所影響,而當(dāng)這種想法出現(xiàn)問題時,學(xué)生的情緒容易走進(jìn)一個死胡同,這時候?qū)W生如果能改變自己的想法,讓自己有合理的情緒,問題便能迎刃而解。”袁老師解釋道,“理性情緒調(diào)節(jié)法”簡單而言就是換個角度思考問題。

  “勞逸結(jié)合、注意飲食均衡等也是最普遍、最基本的減壓方法,各位高三學(xué)生不妨先從簡單的入手。”袁展鴻說。

[標(biāo)簽:2016高考 停課減壓]

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