高考輔導(dǎo)：高考當(dāng)天 七步曲助高考

　　導(dǎo)讀：高考當(dāng)天，家中、路上、考點(diǎn)、考場(chǎng)……今日的成功要看你在每個(gè)環(huán)節(jié)的完美表現(xiàn)。

　　6月7日

　　高考當(dāng)天　七步曲助高考

　　◆在家中

　　依然在早晨六點(diǎn)起床，最好在考前一個(gè)半小時(shí)前吃完早餐，因此，早餐宜在7點(diǎn)10分之前結(jié)束。早餐和平時(shí)一樣就可以，品種多一些可以促進(jìn)食欲。

　　要特別注意的是：早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，而以面食、煎雞蛋為主；在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過(guò)多，導(dǎo)致“應(yīng)考尿頻癥”。

　　對(duì)照清單檢查整理應(yīng)帶的物品，出門前對(duì)父母大聲說(shuō)再見。

　　◆在路上

　　語(yǔ)文科的開考時(shí)間為上午9點(diǎn)，考生應(yīng)在8點(diǎn)20分之前到達(dá)考點(diǎn)。根據(jù)看考場(chǎng)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)算計(jì)好的時(shí)間出發(fā)吧，再提前10分鐘讓路上從容些也可以。別把時(shí)間安排太緊，避免趕路趕得滿頭大汗心慌手亂，影響考試情緒。

　　參加考試的各個(gè)環(huán)節(jié)中，路上是有可能出狀況的一環(huán)，當(dāng)然這種概率極小，但是為了高考，我們必須做好最充分的心理準(zhǔn)備、方能見招拆招順利闖關(guān)，考生這要特別注意啦——

　　A、遇堵車咋辦？

　　當(dāng)天出行前，一定要為交通堵塞打出些寬裕時(shí)間。如果遇到走錯(cuò)考場(chǎng)和交通堵塞的情況，現(xiàn)場(chǎng)找交警是最好的辦法。

　　B、不慎崴腳咋辦？

　　考生如果走路去考場(chǎng)時(shí)出現(xiàn)崴腳或摔傷等意外情況，如自己尚能行動(dòng)，應(yīng)該攔招出租車堅(jiān)持去考場(chǎng)參加考試；如果自己行動(dòng)有困難，應(yīng)撥打110或向交通警、巡警求助，甚至向路人求助。切記，一切以保證按時(shí)參加考試為重，不要因?yàn)轳R上去就醫(yī)而耽誤考試時(shí)間。

　　C、騎車碰撞咋辦？

　　如果騎自行車去考場(chǎng)路上與人撞車，傷勢(shì)不十分嚴(yán)重的，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)到考場(chǎng)；如果撞了別人，態(tài)度一定要和緩，向事主說(shuō)明情況，取得事主的諒解。請(qǐng)記住，任何時(shí)候解決交通事故的最快捷的手段都是由交通警察來(lái)處理，出示準(zhǔn)考證，警方會(huì)向考生提供一切有可能的便利。

　　D、還是遲到了咋辦？

　　趕到考點(diǎn)時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己晚了5分鐘。別慌，別慌，沒什么，老師還在念考試注意事項(xiàng)呢，此時(shí)一定要克制自己，盡最大努力減輕緊張情緒。坐到自己的座位上之后，先做六次深呼吸，待心情稍稍平靜后，再開始在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等。

　　在考點(diǎn)(等待入考場(chǎng)時(shí))

　　大多數(shù)考生都會(huì)提前到達(dá)考點(diǎn)，在考場(chǎng)外等待入場(chǎng)。這時(shí)，你很可能發(fā)現(xiàn)：一些考生三五成群正聚在一起交談；有的考生手捧一大摞筆記正匆忙翻看……

　　克制自己的好奇不要湊過(guò)去，考前這幾分鐘應(yīng)該獨(dú)處。最好在自己所在考場(chǎng)附近找個(gè)安靜的地方，避免和同學(xué)討論任何需要你動(dòng)腦筋的問題。

　　切記：千萬(wàn)不要隨便去問別人自己不懂的問題，別人也有自己進(jìn)考場(chǎng)前的時(shí)間安排，此時(shí)此刻，你惟一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

　　◆在考場(chǎng)

　　入場(chǎng)時(shí)，考生要把規(guī)定以外的物品，如書包、文具盒、眼鏡盒、通訊工具等存放在指定地點(diǎn)，對(duì)號(hào)入座后，把《準(zhǔn)考證》放在桌子左上角。認(rèn)真聽主監(jiān)考老師宣讀《考生守則》《違規(guī)行為的認(rèn)定與處理》和考試注意事項(xiàng)。

　　萬(wàn)一進(jìn)錯(cuò)了考場(chǎng)，要及時(shí)向監(jiān)考老師報(bào)告，老師會(huì)幫助你通過(guò)最便捷途徑找到你自己的考場(chǎng)。

　　拿到試卷后，首先要根據(jù)當(dāng)場(chǎng)考試的科目，檢查試卷張數(shù)、頁(yè)數(shù)是否相符，是否有漏頁(yè)、漏印、損破、字跡不清等問題，如發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)舉手報(bào)告。接下來(lái)應(yīng)按要求填涂姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等內(nèi)容。在開考信號(hào)發(fā)出前絕對(duì)不能答題�？忌�可迅速通覽全卷，看看試卷共幾頁(yè)，有哪些題型，各題型的分?jǐn)?shù)分布如何。從而能對(duì)整個(gè)試卷的題目容量、難度有一初步了解，以便做出全局安排。

　　鈴……開考鈴聲響了！戰(zhàn)斗正式打響，可突然間腦子一片空白，手也哆嗦得握不住筆，咋辦？教你幾招來(lái)應(yīng)急——

　　A、腦子一片空白咋辦？

　　可通過(guò)心理暗示來(lái)有效地抑制緊張情緒。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。比如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。”“面對(duì)這些問題不需要緊張。”當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”；當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”。當(dāng)碰到難題時(shí)可默念“我行、我行、我行”。

　　B、手抖寫不了字咋辦？

　　別寫字。用指甲在第一卷上認(rèn)為正確的選項(xiàng)上劃一道印子。三個(gè)題以后，你發(fā)現(xiàn)可以寫字了。好，拿起鉛筆，把那三個(gè)印子涂一下，別忘了。

　　C、遇到生題不會(huì)咋辦？

　　不妨冷靜回顧一下課本知識(shí)，實(shí)在做不出，可擱置一邊，先做會(huì)做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮。能寫多少是多少，哪怕是列了個(gè)提綱、寫了個(gè)算式，因?yàn)榭荚囀前袋c(diǎn)給分的。

　　D、忘戴手表咋辦？

　　如果進(jìn)考場(chǎng)之前發(fā)現(xiàn)沒戴手表或計(jì)時(shí)工具，可以向監(jiān)考老師說(shuō)明情況，借用老師的手表。如果實(shí)在借不到計(jì)時(shí)工具，也要向監(jiān)考老師說(shuō)明情況，請(qǐng)求監(jiān)考老師在監(jiān)考過(guò)程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過(guò)程中掌握時(shí)間。

　　E、身體不適咋辦？

　　考場(chǎng)上突然想腹瀉、嘔吐、暈厥等情況，考生應(yīng)該立即舉手示意監(jiān)考老師，由教師酌情處理，在醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理后，可以繼續(xù)應(yīng)考。

　　◆出考場(chǎng)

　　為穩(wěn)定考試情緒，每科考試結(jié)束后，考生應(yīng)該注意以下問題：收拾好自己的物品，特別是準(zhǔn)考證不能丟失，迅速離開考場(chǎng)。不要邊走邊和同學(xué)對(duì)答案，避免影響下一科的考試情緒。

　　◆午餐時(shí)

　　午飯地點(diǎn)要選好。如果午飯不能在家吃，也要注意不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。一方面嘈雜環(huán)境容易讓考生心情浮躁，無(wú)法休息；另一方面要考慮飲食的衛(wèi)生問題。午餐以米飯和炒菜為主，少喝一點(diǎn)菜湯，不要吃得過(guò)飽，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化，大腦相對(duì)缺血，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。

　　吃飽了，美美睡上一小覺吧。睡覺時(shí)最好別開空調(diào)，蓋一塊小毛毯，以免著涼感冒影響考試。

　　經(jīng)歷了上午的考試，相信大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài)。午覺別睡過(guò)頭，下午的考試相信自己能“輕車熟路”，正常發(fā)揮就OK啦。

　　◆晚上

　　當(dāng)晚，考生可以翻翻第二天上午要考試科目的筆記，如果“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或看看閑書。不過(guò)在選材方面要注意，樂曲應(yīng)以輕松明快為宜，書籍以消遣性讀物雜志畫報(bào)或者唐詩(shī)宋詞之類為好，不要選擇那些勁曲或令人激動(dòng)的樂曲和作品，如果看電視，在選擇節(jié)目時(shí)也應(yīng)注意這些。

　　經(jīng)過(guò)第一天的緊張考試，加上對(duì)第二天所考科目的憂慮，考生可采取以下方法調(diào)節(jié)心理：

　�。�1）與好朋友聊聊天，話題應(yīng)盡量避開高考，但不要多談?dòng)?jì)劃性的東西，以免思維發(fā)散，無(wú)法專注于復(fù)習(xí)和考試。

　　（2）聽聽輕音樂，舒緩的音樂對(duì)穩(wěn)定情緒非常有利。

　　（3）睡覺前用熱水燙一燙腳，然后用手按摩涌泉穴。

　　考場(chǎng)提醒

　　涂寫答題卡注意事項(xiàng)

　　除要填涂準(zhǔn)考證號(hào)和科目代號(hào)外，還需要特別注意不要發(fā)生以下情況———

　　●涂寫太輕太細(xì)。

　　●涂寫不均勻，黑度差別太大。

　　●忘記涂卡。

　　●橫線涂得太偏，無(wú)法進(jìn)入光電閱讀器的“視區(qū)”。

　　●修改時(shí)原來(lái)的筆跡擦不干凈，造成失分。

　　●非鉛筆涂寫。

　　●因?yàn)橛昧μ�大，把答題卡弄穿，或弄上水滴以及沾上墨水，造成失分。