2011年高考英語備考：避免心理飽和的小處方

　　英語學(xué)得怎么樣，考得好不好，對高考的成敗有著舉足輕重的影響�？稍趶�(fù)習(xí)英語科時，一些心理現(xiàn)象往往會影響到人的心態(tài)。如果我們能及時了解和把握這些心理現(xiàn)象，可有助于解決疑難，增強自信心，從而提高英語科的學(xué)習(xí)效果，考出優(yōu)異成績。

　　在生活中，我們有這樣的經(jīng)驗，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解，就會出現(xiàn)飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。

　　在英語科復(fù)習(xí)時由于不斷地重復(fù)同一要求，致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，會由此影響到人的學(xué)習(xí)效果。

　　進(jìn)入高三后，同學(xué)們只有一個目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他活動，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，由于活動很單一，常會出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊，學(xué)習(xí)的速度慢了，還常會出差錯。因此，心理飽和現(xiàn)象的影響多為負(fù)面的。

　　避免“心理飽和”的小處方：

　　1、在英語科的學(xué)習(xí)和備考階段要學(xué)會合理地安排各項復(fù)習(xí)任務(wù)，不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求，避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時間過長帶來的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果。

　　2、要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在遇到心理飽和狀態(tài)、出現(xiàn)厭煩情緒時，不妨先放下學(xué)習(xí)，活動活動身體，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。

　　3、平時也應(yīng)有積極的心理準(zhǔn)備，一經(jīng)遇上它，要沉著，采取有效的方法，將它大化小，小化了。這樣才能有效地提高學(xué)習(xí)效率，保證學(xué)習(xí)效果，為最終取得高考成功奠定基礎(chǔ)。

　　其次，要少考慮考試的失敗。高考的競爭是殘酷的，只要有競爭必然會有失敗，如果對考試后的失敗過分地考慮，其結(jié)果可能真的會造成失敗。比如當(dāng)一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時，他的的大腦里往往就會出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景，而結(jié)果往往事與愿違，球大多都會掉進(jìn)水里。

　　所以，面對高考英語科，同學(xué)們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在英語科復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識，在英語科考試中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。