高一新生應該怎樣適應緊張的高中生活

　　對于剛踏入高中校門的中學生來說，不適應是很正常的，畢竟高中的節(jié)奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。要解決這個問題，應該主要從兩個方面來進行，即預習和復習。

　　對預習來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內外干擾。外部干擾包括無關的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等；內部干擾主要指疲勞、疾病，與學習無關的思想感情等�？朔�內部干擾主要應積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學習內容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等�？朔�外部干擾，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無關的畫報玩具收掉，把收音機關掉。還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領，使注意能始終保持并有韌性。

　　對復習來說，主要就是要提高做題的速度。無論現(xiàn)在的人如何批評“題海戰(zhàn)術”，但是我覺得對數(shù)理化這些科目來說，做題是必不可少的，這是一個把自己所學的知識與具體操作結合的過程，所以在數(shù)理化的學習上做題是必須的。但做題并不意味著要見一道做一道，我認為做題“貴精不甚多”，做一道題要學會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢？就是總結歸類。尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯(lián)系，把學過的知識系統(tǒng)化。

　　對知識點的學習舉個具體的例子：高一代數(shù)的函數(shù)部分，我們學習了指數(shù)函數(shù)、對數(shù)函數(shù)、冪函數(shù)、三角函數(shù)等好幾種不同類型的函數(shù)。但是把它們對比著總結一下，你就會發(fā)現(xiàn)無論哪種函數(shù)，我們需要掌握的都是它的表達式、圖象形狀、奇偶性、增減性和對稱性。那么你可以將這些函數(shù)的上述內容制作在一張大表格中，對比著進行理解和記憶。在解題時注意函數(shù)表達式與圖形結合使用，必定會收到好得多的效果。對做題來說，要看看每一道題的條件是進行怎么組合的，和你采取的方法有什么內在的聯(lián)系。這樣，將來遇到類似的問題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變萬化，也是有章可循的，一定要關注你這個題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點點滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準確地把握方法，也可以提高你做題的速度。另外要想提高做題的速度，不妨用用這個辦法：先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了你的速度，然后根據情況改進做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應該也較為可行。

　　除了預習和復習，我想還需要提的一點就是課堂聽課。爭取在老師講課時，就把這一部分內容學會、理解，否則下課再自學，就會花費很多的時間和精力，而且不一定學好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復習時間，對你提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習題一定要認真做，不能偷懶，也可以在課后復習時把課堂例題反復演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進行題目的演算和講解，學生在聽，這是一個比較機械、比較被動的接受知識的過程。也許你認為自己在課堂上聽懂了，但實際上你對于解題方法的理解還沒有達到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點。“好腦子不如賴筆頭”。對于數(shù)理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經過周密的筆頭計算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結果。

　　從初中到高中的確是一個比較大的轉變，高中的學習有很多不同于初中的特點。了解高中階段的學習特點，是深入學習的起點。高中各科學習有以下三個突出的特點：

　　⑴ 知識量大，系統(tǒng)性強。高中各學科幾乎涉及了本學科的全部基礎知識，而且均形成了各學科獨特的系統(tǒng)和體系。學習時，注意把各科知識與其系統(tǒng)和體系聯(lián)系起來，就有利于深入學習。另外，高中階段開設的一些發(fā)展特長、加深加寬知識面的選修課和各種課外活動，都使高中成為求學時代獲得大量知識信息的重要階段。

　�、� 綜合性強，各學科互相影響。高中各學科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學家曾把數(shù)學列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學習中，如果數(shù)學功底差，則會極大地影響到物理、化學的學習，碰到的困難大，自不必說。不少高一同學感到物理難學，這是因為一方面是教材內容中有不少新的概念，具有一定的深度和難度；另一方面，在高中物理學中由于計算的內容增多，需要用到較多的數(shù)學知識，如二次方程、幾何知識、對數(shù)函數(shù)等，因此，數(shù)學與物理學學科之間的橫向聯(lián)系與影響就顯得格外重要了。同樣，心理學家也指出了語言的重要作用。認為人的思維不僅與感性認識相聯(lián)系，而且憑借語言進行思維，語言使思維具有間接性和概括性。一個高中生語文水平的高低，常常表現(xiàn)在質疑能力的強弱上。對各門學科的學習，都離不開閱讀、記憶，但若限于此，不去思考理解，就不能靈活運用，考試成績就上不去，挫折也就較大了。只有經過反復深入地閱讀與思考的同學，才會逐漸地發(fā)現(xiàn)越來越深刻的問題。也就是說領會得越深，問得越深，理解得越深。因此，每個高中生都要努力學好語文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學科的深刻領悟，學會質疑，發(fā)展自己。

　�、� 能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。高中學生學習困難的另一個重要原因，還在于我們的一些同學在學習過程中往往局限于知識的學習而忽視了能力（觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動手能力）的培養(yǎng)。這實在是影響中學生尤其是高中學生學習進步的大敵。

　　能力和活動聯(lián)系在一起，只有通過活動才能了解和發(fā)展人的能力。對于同學來說，能力是在掌握知識的過程中形成和發(fā)展起來的，國內外學生都一樣。在科學的征途上，敏銳的觀察力、思考能力等，是發(fā)現(xiàn)新問題、認識新世界的必要品質。正在高中階段學習的中學生，無論是在課堂上，還是在生活實踐中，在努力掌握基礎知識、積累經驗的同時，更應該注重培養(yǎng)自己的抽象思維能力、較強的記憶能力、科學的判斷能力等等，這些不但會使你很好地完成高中學業(yè)，還將使你終身受益。

　�、� 高中學校時間安排緊張，學生幾乎沒有自由支配的時間，同時高中的教學和初中相比，更需要你個人的努力和自控，而不是老師“照管”，剛進入高中時，相當一部分同學明知是學習時間，卻不能約束自己，而去做一些與學習無關的事，這無疑會影響學習。

　　要想在高中的學習中，盡快完成從初中到高中的轉變，我想需要你做到以下幾點：

　　一、樹立高中生的意識

　　高中學生思想敏感，容易產生變革現(xiàn)實的愿望，但由于他們自控力不強，往往激情占主導地位，常常把堅定與執(zhí)拗、勇敢與蠻干冒險混同起來，因此，好走向極端，同時，品德不良、心理疾病、意志薄弱等問題，也經常出現(xiàn)在這個階段�？傊�，高中學生在這一階段，既包含了正確積極的內容，也往往容易產生消極不良的因素。

　�、鼻袑嵵匾暩咧须A段的學習。

　　高中階段是人生關鍵的一步，要邁好這一步，需要師長的指點，更需要自己的不懈努力。經過中考的競爭，每一位進入高中階段學習的高中生，都渴望在學習中有更快的進步，成績有顯著的提高。然而，愿望與現(xiàn)實之間有時有差距。有的高中新生，一開始學習，就顯得費勁，感到跟不上；有的高中新生，對高中學習，心存畏懼，心理負擔重，因而學習成績也大幅度下降；還有的高中新生，或因驕傲自滿，或因情緒松懈抓得不緊，造成學習成績不穩(wěn)定，等等。

　　有人總結說，一個剛跨入高中的新生，往往會在學習上經歷一個學習發(fā)展的曲線。這條學習的曲線大致有四種類型：穩(wěn)定型（包括高水平的穩(wěn)定和低水平的穩(wěn)定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常會在學習上出現(xiàn)下降型的情況，容易引起新生的恐慌和不安，招致家長的埋怨與不解；甚至少數(shù)新生由此產生心理障礙：對自己的智力水平、學習能力、未來的升學產生懷疑，喪失信心，以致于一蹶不振。因此，千萬不要小看或忽視由初中向高中過渡階段尤其是高一階段的學習。

　　2．積極主動地去學習。

　　思想上重視了高中階段的學習，又認識了高中學習的特點，再采取相應的措施，同學們一般會改變初高中學習過渡中不適應的狀況的，這時積極主動學習就顯得尤為重要，主要可以注意以下幾個方面：

　�、� 要主動地鍛煉自己。學校中優(yōu)等生的共同特點是主動地發(fā)展自己，成為學習的主人。這是一個十分重要的學習習慣。注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結構，而其中思維能力則是智力活動的核心，所以高中學生要勤于思考、善于思考，不放過任何一個疑點；要敢于提問、善于提問；要經常和同學討論問題，有隨時思考問題的習慣，“學而不思則罔，思而不學則殆”。培養(yǎng)自己思維的主動性、獨立性與靈活性，高中階段自己閱讀、自己思考、自己體會結論意義的情況要遠遠多于初中。每學到一個新的概念，總要問問自己以下幾個問題：問題是怎樣引出來的，運用了哪些已知的基礎知識，概念是怎樣定義的，其運用條件是什么等等。

　　對高中各科的學習，不主動地獨立思考，往往就難于掌握基本概念的實質，更難抓住事物之間的相互聯(lián)系與區(qū)別。一個高中生，對于知識的學習，如果仍局限于死記硬背，而不重視分析和概括，不注意借助思維融會貫通，那么，就沒有很好地完成初高中的學習過渡。

　�、� 要認真學好每一門學科。要重視各科學習，重視各科的基礎知識和基本技能的學習，更要重視知識的積累，在積累中求發(fā)展和創(chuàng)造，從而建立起合理的知識結構。重理輕文或輕理重文都是不可取的。“因此。力求自己知識結構的科學合理，文理兼?zhèn)�，又發(fā)展個性特長，應該成為高中學生追求的目標。

　�、� 要講究科學的學習方法。要經常研究自己的學習，真正學會學習。不少高中同學，學習上不去，陷入困境，心情十分苦惱。但他們唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入學習了，連節(jié)假日都用上了，盡力了。殊不知，這恰恰是學習上的一種誤區(qū)。因為這里有一個不斷培養(yǎng)自己良好的學習習慣，不斷改善學習方法的問題。

　　這里向你介紹“四先四后兩小結”的學習方法，“四先四后兩小結”是很重要的學習方法，而學習方法經過規(guī)程化以后，其本身就成了習慣。“四先四后”就是指：①先預習后聽課；②先復習后作業(yè)；③先分析后解題；④先理解后記憶；“兩小結”是指：每周利用雙休日對一周所學內容進行清理、每學完一個單元作一次書面整理小結，做到堂堂清、課課清、段段清。我覺得這是一種是有效的學習方法。它能幫助你減少學習中的無效勞動，提高聽課效率，提高課后學習效率，提高作業(yè)質量，其突出表現(xiàn)是：每個學生對自學能力、獨立思考能力和解決問題能力的自我培養(yǎng)，這種自學能力一旦形成，學習的被動局面就改變。如果你能長期堅持，養(yǎng)成習慣，必將有效地促進學習。

　　二、樹立高考競爭意識

　　每一位高中生，要參加高考，就要樹立高考意識，高考意識就是競爭意識。這種意識需要在平時的學習、考試、競賽中，自覺地有意識地去鍛煉和培養(yǎng)意志、能力與信心。

　　在進入高中后，就會立即面臨高考的問題，所以需要你首先樹立一個基本的目標，自己在以后的三年中就要朝著這個方向發(fā)展，這也是你在三年學習中的一個動力，但是同時也要正確對待考試和分數(shù)�？荚囀菣z查學生成績與水平不可缺少的方法，是每個學生都必須面對的事，但如何正確地對待考試成績卻不是每個學生都能做到的。每逢公布考試成績后，班上的學生可真是“幾家歡樂幾家愁”，得分高的同學歡呼雀躍，喜笑顏開，得分不理想的同學則唉聲嘆氣，愁容滿面。得知成績后的情緒表現(xiàn)是正常的，但如果因成績好而一味地沾沾自喜，因成績差而灰心喪氣則是不足取的。取得了好成績，也應該在成績中看到不足，及時補上學習的漏洞，而一旦成績不理想，也不能因此而喪失學習信心，如果一直對這個分數(shù)耿耿于懷，不僅無益于學習成績的提高，反而會妨礙正常的學習活動。光為成績煩惱，分數(shù)不能上升；如果你為學習煩惱，成績就上去了。其次要仔細分析試卷，找出失分的主要原因和主要項目，以便對癥下藥。重視做好一道錯題比做一百道練習題還要重要。

　　三、樹立自控意識

　　很多剛進入高中的很多學生都不適應高中緊張的學習和生活方式，雖然中考很苦，但是和高中的生活相比，實在是有點小巫見大巫的感覺。因此很多人在初次考試失利后，就有點自暴自棄，但是這在適應高中的過程中其實是很正常的，我剛上高中的時候，就是花了近一個月的時間去適應不同的人，不同的課，即使如此，我高一第一學期物理成績還是一直很不理想，但不論如何，我還是自己堅持了下來，我想在其中最重要的就是自我激勵。堅持不下去的時候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關懷，他們給了你那么多關愛、幫助、和期待，你如果放棄又對得起誰呢？你又如何面對他們真誠的眼睛呢？你還可以試一下自我提示法，在你能隨時看到的地方寫上一句短小但可以激勵你自己的話，比如在桌子上或臥室里的墻壁上。當你不經意地發(fā)現(xiàn)它時，就會想起你應擔負起的責任和你想擁有的美好的未來，為了這些你也會將一時的脆弱克服，小不忍則亂大謀呀。另外，如果你認為自己監(jiān)督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來監(jiān)督你，及時的提醒和制止你。

　　從初中邁入高中的大門，每個人都會或多或少地感到不適應，都需要有一個過渡的階段，而如果想在高一就提前起步、領先一步，最關鍵的就是如何盡量地縮短這個過渡期。優(yōu)化心理素質，就是在高中學習中攻克難點的信心與勇氣；掌握科學的學習方法就是運籌正確的戰(zhàn)略技術；提高智力能力，就是改良攻關武器，能做到這三點，就一定會有一個高起點的開端。