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• 適量堅果為高考補腦恰當“吃”出高分 2009-08-27

  高考沖刺階段，考生學習強度大，消耗大量的體力和能量，身心也承受著很大的壓力，身體疲倦是難以避免的。買點補品，他們這樣太辛苦了。，孩子每天都學習到很晚，明天要多買些好菜給他補補。為了讓考生更好的迎考，家

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• 高考飲食需注意攝入均衡營養(yǎng)保證消耗需要 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學習的勞累、緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會有所下降，表現(xiàn)為食欲降低。此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變

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• 高考沖刺階段抓住最佳記憶時間不再做難題 2009-08-27

  一、制定作息時間計劃。在最后時間里，老師們建議這些考生，把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止在家復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。二、把生物鐘調(diào)向高考日。按

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• 高考飲食需豐富多吃些緩解緊張情緒的食物 2009-08-27

  高考日益臨近，對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。牛奶鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物

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• 溫膽湯可有效緩解高考生緊張性頭痛等癥狀 2009-08-27

  緊張性頭痛每當臨近高考時，一些學生會因壓力增大、精神焦慮而出現(xiàn)緊張性頭痛(通常頭部雙側呈緊束樣、壓迫性疼痛)。頭痛發(fā)生時，如酌情選用中藥溫膽湯加減飲服，可以有效治療或緩解頭痛癥狀。入夏、竹茹、陳皮、川芎

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• 高考前進補有譜補充營養(yǎng)“藥補不如食補” 2009-08-27

  每逢高考前夕，家長總會給孩子用藥補身，考前進補似乎成了家長調(diào)理考生身體狀況的殺手锏。營養(yǎng)和心理專家指出，對于物質生活較為豐富的城市考生，通過飲食調(diào)理基本就能滿足應考需要。此外，要想考生擁有良好的心態(tài)，

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• 高考前的飲食調(diào)理要科學早餐一定要吃好 2009-08-27

  每年的高考，總是牽動著家長的心，所謂可憐天下父母心，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學習上家長是無能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長是絞盡腦汁，既怕孩子餓著了，又怕孩子撐著了。那家長們應如

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• 高考食譜備齊五大類保證富含碳水化合物供給 2009-08-27

  如果用腦及體力支出過度，考生體內(nèi)的維生素和微量元素就會成倍消耗，消化功能也隨之降低。昨天，武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任呂利提醒家長，在中、高考的沖刺階段應備齊五大類。呂利認為，考生考前加油重在食物品種的多樣化

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• 保持平常飲食習慣高考飲食需要注意的14點 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學習的勞累、緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會有所下降，表現(xiàn)為食欲降低。此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變

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• 高考飲食指南怎樣安排好迎考階段飲食營養(yǎng)？ 2009-08-27

  策劃：高考飲食調(diào)理指南安排好復習迎考階段的飲食營養(yǎng)，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。那么該怎么吃呢？俗話說得好：一日之計在于晨。早飯是一天營養(yǎng)攝入的開始，一定要吃飽、吃好。吃飽，指的

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• 高考在即“后勤部長”們該為孩子做些什么？ 2009-08-27

  高考即將來臨，還有不到半月的時間，可以說考生們已發(fā)起了最后的沖刺，進入了競技狀態(tài)。家長們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆泳�力充沛、營養(yǎng)充足，想方設法地給孩子補充能量，但是，一定要按照人體營養(yǎng)攝入的膳食原則進行(均衡營

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• 家長扎堆營養(yǎng)門診求補腦食譜專家稱不可取 2009-08-27

  無論是雞精、人參，還是甲魚、乳鴿，只要是高營養(yǎng)的，不管多貴都要給孩子補昨日，記者從西南醫(yī)院營養(yǎng)門診了解到，高考(論壇)將至，許多家長前來求補腦大餐，盲目扎堆各種保健品。專家提醒，考生飲食只需注重搭配均衡

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• 高考家長“不差錢”，別用保健品毒害孩子 2009-08-27

  每年這個時候，是兒童保健品的黃金時期一是兒童節(jié)快到了，二是中考、高考(論壇)臨近，買點兒補鈣、健腦、增加智力的保健品，送禮、自用兩相宜。各種鈣鐵鋅片、壯骨片、維生素片、蛋白質粉、魚肝油、氨基酸等應有盡有

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• 輕松環(huán)境刺激食欲高考飲食均衡還要注意什么 2009-08-27

  再過一周多的時間就要高考了，家長們都想再為孩子做點什么。在學習上幫不了太多的忙，家長們不約而同地將重心轉移到了飲食上，八大補腦食品、考前營養(yǎng)食譜家長們也開始抄抄記記，希望最后的沖刺能讓孩子吃得更營養(yǎng)，

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• 大考將至保健品熱銷魚龍混雜專家建議小心 2009-08-27

  據(jù)海南經(jīng)濟報報道，距離高考只有10天時間了，為了讓考生在最后的沖刺階段調(diào)整好狀態(tài)，不少家長給孩子買來一些健腦類的補品。到底健腦類的補品該不該用。海南經(jīng)濟報記者采訪了海南省人民醫(yī)院內(nèi)科王教授。他提醒，保健

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• “山珍海味唱主角”專家指出高考補腦誤區(qū) 2009-08-27

  上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任曹偉新和很多高三的學子一樣，雯雯也進入了最終沖刺階段。往書桌前一坐，一頭扎進書堆里，日復一日的題海戰(zhàn)，讓她漸漸感覺力不從心。看著女兒一臉疲倦的模樣，父母自然

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• 高考女生家長進補過度飲食過量患上胃腸炎 2009-08-27

  今年19歲的小麗即將參加高考，其父母對小麗的照顧無微不至。小麗每天不但可以吃到魚、肉、雞蛋、水果等食品，父母還特地買來一些營養(yǎng)品。連日的大補過后，26日，小麗突然頭暈、嘔吐、腹瀉。父母立刻帶小麗到哈爾濱市

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• 專家指導：高考期間盲目用藥提神會適得其反 2009-08-27

  隨著高考的日子一天天臨近,不少考生擔心由于過于緊張導致休息不好,考試當天會精神不振影響臨場發(fā)揮。為此,有的家長提議考生考前喝咖啡或紅牛、含參片等方式提神,給臨場發(fā)揮打上一針興奮劑。營養(yǎng)學專家指出,盲目采用

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• 關注高考：考生千萬別相信出售高考答案短信 2009-08-27

  連日來，內(nèi)蒙古赤峰市不少考生反映收到出售2009年高考(論壇)試題全答案的手機短信。赤峰市教育局提醒廣大考生和家長提高警惕，千萬別相信出售2009年高考答案的圈套，類似傳播出售高考試題的短信是騙子誤打誤撞，有很

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• 高考期間飲食切忌大補最好的營養(yǎng)在平時 2009-08-27

  看著孩子整天埋頭書堆，在一旁著急又幫不上忙的家長們，很自然就把孩子的飲食營養(yǎng)當成頭等大事。不少家長持有逢考必補、大考大補的營養(yǎng)觀念，變著法給孩子做好吃的，大魚大肉輪著來，保健品營養(yǎng)品成箱買.....。其實

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• 高考臨近應該給考生選擇什么樣的營養(yǎng)餐單 2009-08-27

  眼下，高考生正進入了最緊張的沖刺階段，這個時候家長往往非常注意給孩子增加營養(yǎng)。怎樣做才能真正做到科學地飲食，記者日前采訪了北大三院營養(yǎng)部李百花主任。李主任說，有些家長忙于為考期孩子增加營養(yǎng)，反而招致孩

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• 營養(yǎng)師建議高考飲食“以喜為補”平衡是關鍵 2009-08-27

  余良珍，福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院副主任營養(yǎng)師高考臨近吃飯沒胃口怎么辦，怎么保證營養(yǎng)充足精力充沛，考生需不需要進補，如何以最佳狀態(tài)迎接高考？余主任建議，秘訣就是：均衡飲食、以喜為補。孩子平時喜歡吃什么，

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• 科學時間作息專家“十招”助考生高考沖刺 2009-08-27

  據(jù)安徽市敞報道高考進入最后九天倒計時�？忌�在最后幾天時間能干些什么？如何調(diào)節(jié)自己的迎考狀態(tài)？高考服務團專家、合肥六中副校長牛和榮、安師大教授楊明生等專家為考生最后沖刺再支十招。1、制定科學作息時間。在

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• 專家指導高考飲食濕熱天氣煲湯料不宜太熱 2009-08-27

  高三學生小陳說，最近媽媽經(jīng)常給他煲冬蟲草雞湯，可是他不想喝，因為喝過一兩次后，晚上睡不著。廣東省第二中醫(yī)院門診辦公室主任醫(yī)師、廣東省中醫(yī)藥膳委員會委員李桂明表示，濕熱天氣煲湯食材不宜太熱，冬蟲草屬熱性

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• 多飲白開水盡量少吃生食科學飲食輕松迎高考 2009-08-27

  離高考僅一周了，長沙市疾病預防控制中心特別提醒：考生應調(diào)節(jié)心理，勞逸結合，注意飲食，輕松迎高考。家長在為考生制定食譜時，應以考生喜歡吃的口味為主，不宜引入任何平日不吃的東西，以免身體發(fā)生不適�？记按髶Q

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• 高考臨近怎樣合理安排好應考孩子的飲食? 2009-08-27

  對考生們來說，高考不僅僅是一場考試，更有可能是一個決定命運的轉折點。與此同時，家長們也都緊張起來。高考期間，家長們不僅僅想給孩子增加營養(yǎng)，還想預防因食物不潔而引起的胃腸疾病，讓孩子們能夠健康、順利地度

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• 考前補充營養(yǎng)專家推薦高考前七天營養(yǎng)食譜 2009-08-27

  一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所

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• 高考加分需攝入四類營養(yǎng)增記憶多補乙酰膽堿 2009-08-27

  葡萄糖：大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，當人體血液中，葡萄糖含量低于80毫克時，大腦的興奮性就會下降，表現(xiàn)為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，即主食

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• 高考沖刺從容應對專家建議調(diào)整好生物鐘 2009-08-27

  距高考僅剩一周時間，考生如何將心理調(diào)整到最佳狀態(tài)，從容應試？昨天，市教育局招生辦向廣大考生發(fā)布迎考注意事項，幫助考生盡快調(diào)整狀態(tài)迎接高考。市教育局招生辦相關負責人說，高考臨近，很多學生想要抓住最后時間

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• 專家指導吃好睡好運動好，高考才能考得好 2009-08-27

  對于考生來說，高考是多方面的考驗，不僅有智力的比拼，還有體力的較量。處于緊張備考中的考生，如何保持充沛的體力和旺盛的精力呢?除了要安排好各科復習節(jié)奏外，更重要的是要安排好高考期間的生活，包括飲食起居和

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• 高考沖刺階段專家提醒高考生四“不宜” 2009-08-27

  專家提醒：高考臨近，考生除了復習好功課外，還要注意四不宜�！窨忌�不必期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生特異功能。相反，過度服用滋補品只會傷身�！窨记吧�活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證6小時以上的睡

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• 專家提醒考前如何心理減壓三餐應該怎么吃 2009-08-27

  還有5天，全省54.6萬高考考生就要進考場了，在每年的高考中都會有一些讓人遺憾的事情發(fā)生，比如家長強行陪考導致孩子發(fā)揮不好，或是說了不該說的話影響孩子考試心情，考生在最后幾天睡眠不好等，這些都會影響整場考

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• 高考期間清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠"四管齊下" 2009-08-27

  備戰(zhàn)高考的日子里，為孩子安排營養(yǎng)美味的一日三餐與點心成了媽媽們的重頭戲，不少家長還購買了大量水果為孩子們補充營養(yǎng)提高免疫力，但一不小心也會陷入種種誤區(qū)。本期我們請來上海交通大學附屬新華醫(yī)院營養(yǎng)科主任湯

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• 高考水果餐草莓能鎮(zhèn)靜神經(jīng)舒緩心情提高效率 2009-08-27

  緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，排出毒素，提高免疫力非常重要。在高考期間的應季水果中，草

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• 高考與月經(jīng)相撞口服避孕藥推遲月經(jīng)當緩行 2009-08-27

  每年高考期間，都有一些女考生為使應試狀態(tài)達到最佳，想眷法推遲月經(jīng)，包括使用一些藥物。昨日記者專門就此采訪了沈陽市第四人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任趙曼曼。趙主任指出，對這種做法一定要慎重，從健康角度講，不提倡這種

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• 專家建議:考前降低復習頻率適當儲存體力 2009-08-27

  離今年高考開考只有4天了，在沖刺的關鍵時候，復習應加強頻率，還是降低頻率？身體應保存體力，還是提高體耗？楊浦區(qū)德育室主任戴耀紅依據(jù)多年的經(jīng)驗指出，考生要把考試作為常態(tài)來對待，即適當減少復習量，儲藏能量

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• 高考應保持平常飲食專家提醒切勿盲目滋補 2009-08-27

  隨著中高考的臨近，一些家長絞盡腦汁為孩子進補。專家提醒考生家長，不要盲目給孩子進補。一位家長告訴記者，她的孩子今年高考。但最近孩子總是睡不好，記憶力也有些減退。她聽說鮑魚有抗疲勞的作用，雖然自己的家庭

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• 考前飲食三大誤區(qū)忌肉食為主多吃果蔬粗糧 2009-08-27

  孩子高考牽動全家人的心，但考生家長往往在考前易進入飲食誤區(qū)。昨天，衛(wèi)生部門提醒給考生家長，考前要避免陷入三大飲食誤區(qū)，以保證孩子的飲食健康安全。誤區(qū)一：迷信保健品支招：合理飲食+充足睡眠最近市場上的健

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• 高考考前注意飲食起居自我暗示減輕考前焦慮 2009-08-27

  距高考三天，三天還能做什么？還能做很多！面對人生中一次重要轉折，考生和家長緊張、焦慮的情緒讓人心疼。一位家長來電，問是否可以推薦個考前心理咨詢專家。于是，我們幫她將問題帶給了有心理專家的課外輔導機構。

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• 主食能提供大量能量高考前考生適當喝點粥 2009-08-27

  主食能提供大量的能量解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科大夫劉英華認為，碳水化合物是腦力勞動者經(jīng)濟又實用的熱能來源�？忌�在平時用餐中，最好一日三餐都能有適量的主食（米飯、面食）。如早餐配點餅干、點心、粥、面食；午、晚餐

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