2025年面臨高考 家長能幫助高考生做什么

　　高考的時間快到了，考生、家長都難免處于嚴重焦慮期，考生厭學、家長沉不住氣，電光火石，一觸即發(fā)，高考，不僅僅是拼知識，還拼體力、拼心態(tài)，如何平穩(wěn)的度過，俗話說，孩子的問題，都是家長的問題，心理咨詢師靜好為大家指點迷津，愿各位家長珍惜這段陪伴孩子高考的日子。

　　首先家長應尊重孩子，不要老是盯著孩子的弱點，不要拿孩子的短處同別的孩子優(yōu)點比較。在與孩子接觸時，家長應盡可能找孩子的優(yōu)點，全面評價孩子，努力挖掘孩子的“閃光點”，多鼓勵，減少孩子對家長的抗拒心理。只有家長懇切地提出希望，使孩子們看到自己的潛力和前途，孩子才會進步得更快。

　　換位思考找問題

　　家長在教育孩子時要換位思考。家長也是從青春叛逆期走過來的，面對孩子們做出的令人不解的行為，不妨換位思考，想想孩子為什么會這樣做。有了共鳴后就會理解孩子，找出問題的癥結(jié)。

　　平等交流穩(wěn)情緒

　　家長們要忌從學習入題，平等地同孩子交流，家長不要老講學習成績，這樣會讓孩子心里有壓力，懷疑家長交流的動機。交流時，家長可以從家事入手，將孩子的情緒穩(wěn)定下來后，再談正事。

　　自控情緒會傾聽

　　家長還要學會穩(wěn)定自身的情緒，學會傾聽。家長帶著情緒去教育孩子，肯定是不理智的，會導致孩子逾加抗拒。所以，家長在急躁、心煩、不冷靜的時候，不要教育孩子。待冷靜后，以一種平等的心態(tài)，傾聽孩子的心聲，以朋友的身份主動和孩子溝通，幫助指導子女解決成長中的煩惱，對孩子們提出的意見和建議要虛心接受并予以重視。

　　允許犯錯少束縛

　　在適當?shù)臅r候，還是可以允許孩子犯錯。這個階段正是孩子形成主見的關(guān)鍵時期，小錯肯定難免，所以，家長應該允許孩子犯一點錯、吃點虧，不要過分束縛孩子的手腳。同時，家長是孩子最好的榜樣，孩子的模仿能力強，家長的良好言行能給孩子潛移默化的影響。

　　適當減負少壓力

　　減少孩子的負擔也是不錯的選擇。父母都懷有“望子成龍、望女成鳳”的想法，甚至有的家長把自己沒有實現(xiàn)的愿望強加到孩子身上，給孩子帶來了很大的精神壓力，導致孩子們討厭生活，希望家長在孩子學習的同時也適當?shù)亟o他們玩的時間，調(diào)動孩子們的積極性。

　　其次就家長如何系統(tǒng)處理談談我的想法：

　　1、悅納自己，悅納孩子。悅納自己的一切----請無條件地、全盤地接受你自己，不管是你的長相還是學識，不管是優(yōu)點還是缺點。在悅納自己的前提下，設計你自己的人生之路，包括自己的人生終極目標、長期目標、短期目標和日常規(guī)劃。調(diào)適自己的情緒:為完成你的人生終極目標，調(diào)適自己的情緒、保持心理健康是必要條件。家長悅納自己是減少焦慮情緒的有效方法。

　　悅納孩子。當孩子出現(xiàn)了不理想情況時有的家長擔心焦慮，有的家長泰然處之;有的家長抱怨生氣，有的家長積極應對。但不論哪一種做法，我覺得前提都應該是接納，當然，最好能做到“悅納”。接納孩子的進步，更接納孩子的退步;接納孩子的優(yōu)點，更接納孩子的缺點。當然，要接納好的方面是很容易的，但要接納不好的方面就沒有那么簡單了。

　　但如果你真的想改變的話，就必須試著去接納，接納是教育的開始。

　　接納就意味著理解和包容。幫助孩子的第一步是接納孩子。你不接納孩子，孩子自然也不會接納你，而如果孩子不接納你，那么你的教育只會是對牛彈琴，甚至會刺激得牛兒火冒三丈。

　　2、注重溝通，巧用話術(shù)。

　　溝通的意義及其重要性在此不多言。

　　講一個寓言故事：一把堅實的大鎖掛在大門上，一根鐵桿費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙走來了，他用瘦小的身子鉆進鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，大鎖就“啪”地一聲打開了。鐵桿奇怪地問：“為什么我費了那么大力氣也打不開，而你卻輕而易舉地就把它打開了呢?”鑰匙說：“因為我最了解他的心。”不只要了解孩子的心，還要讓孩子感受到你的了解，這就需要掌握溝通話術(shù)和技巧了。我建議家長們和孩子溝通的時候，首先要做到充分的傾聽，然后要準確地領(lǐng)會到孩子語言深處的心情，向孩子表示出你的體諒和共鳴，這樣孩子才能拉近親子關(guān)系，有助于有效地引導孩子。

　　3、擅抓亮點，及時鼓勵。對待孩子要不吝贊美和鼓勵，關(guān)于“賞識教育”我想家長們的了解不會比我少，在此不多說。

　　但在在落地運用的時候卻不能盡如人意，運用不當會給孩子留下“虛、假、空”的感覺，與我們的初衷背道而馳。所以家長們一定要具體細致地觀察我們的孩子，及時發(fā)現(xiàn)孩子的亮點和轉(zhuǎn)變，真實懇切地給予孩子肯定和鼓勵，才能達到預期的效果。

　　4、穩(wěn)對反復，溫柔堅持。孩子無論在學習還是其他方面，有進步也會有反復，在遇到孩子反復或者退步的時候，家長在態(tài)度上一定要沉著從容，這樣才不至于給孩子更大壓力，造成負強化或者惡性循環(huán);但同時一定要“溫柔地堅持”已定的目標和方法，給孩子充分的時間和空間來改正和調(diào)整，以便輕裝向前。
 

　　時間比較趕，語言組織得不太好。

　　孩子各異，成長過程不同，處理時方法還是要根據(jù)各自的實際情況，靈活運用比較好。

　　總之是幾個關(guān)鍵詞：悅納、尊重、傾聽、話術(shù)、溫柔的堅持。

　　比如一個愛磨蹭的孩子，媽媽看到非常著急，每次出門的時候就一直催一直催，有時候也發(fā)火，也限時間，鬧得母子之間很不愉快。

　　后來媽媽改變了話術(shù)，在一次孩子情緒還不錯的時候笑著對孩子說：“**，我給你取個名字吧，叫李嬤嬤”，她有意地稍微把mo的一聲往上挑了一點。

　　孩子聽了也笑了，然后若有所思地說“哼，我才不是呢，我要叫李噌噌或者李嗖嗖!”然后媽媽就不失時機地說，那我們今天晚上洗漱用十分鐘你看夠不夠?

　　孩子說，嗯，讓我想想，應該差不多吧。

　　媽媽：用不用我給你記得時啊。

　　孩子想了想，說，也行吧。

　　后來當晚孩子用了十二分鐘洗漱完成，媽媽說，孩子，我看表了，你用了十二分，沒有達到預期時間，但是比昨天已經(jīng)快了好多，真不錯，你看還能快點不?

　　孩子：嗯，差不多吧。

　　結(jié)果從第二天開始孩子就達到10分鐘的洗漱要求了。

　　媽媽說：孩子，你看我們現(xiàn)在的洗漱時間比以前減少了好多，你的進步可真快!我們能一直這么利索地持下去嗎?

　　孩子說：怎么不能，可以啊!

　　媽媽：我聽說一個人的習慣要養(yǎng)成需要至少三周的時間，你要能一直堅持三周以上，就是真的能叫李噌或者李嗖嗖啦!

　　孩子：嗯，我試試吧。

　　媽媽：那你看讓媽媽幫著提醒你行不行?

　　孩子：好吧。

　　通過這個方式，孩子洗漱時間提前了，媽媽又慢慢地讓她也調(diào)整了其他愛磨蹭的習慣。

　　這件事里，有接納、有話術(shù)，有巧抓契機，有溫柔的堅持。

　　這是個簡單點的例子，遇到網(wǎng)癮，游戲癮和愛說謊的孩子，反復情況會多，對我們的話術(shù)，把握時機及溫柔的堅持要求也會高。不管那種情況，希望家長們記住參考我的關(guān)鍵詞。

　　遇到早戀的孩子，家長要做的，悅納就尤為重要了。早戀對孩子精力的分散遠小于父母、學校、老師的態(tài)度對孩子精力的牽制。我們知悉這一要點，如果能引導得當，不只不會耽誤孩子的學習，而且化腐朽為神奇的情況也是有的。先一點一點地改變話術(shù)，你變了孩子就變了。

　　在尋找適合自己孩子的溝通方式時也需要～～溫柔的堅持，內(nèi)視一下自己情緒，把急躁的節(jié)奏緩一下。

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