2025年高考生怎樣調(diào)理飲食

　　在每天的家庭生活中，一日三餐是家庭主婦撓頭的事。怎樣把菜做的活色生香？又富有營養(yǎng)必須要下一番功夫。特別是高考到來了，家里有考生的家庭，如何讓孩子吃好喝好是家庭中的一件大事。

　　今天我們來介紹一個(gè)菜，做出來以后風(fēng)味獨(dú)特，孩子愛吃。這是一道什么菜呢？我把它命名叫做團(tuán)團(tuán)圓圓，是就它的形狀來說的。

　　說白了，它就是一款家庭披薩。

　　第一，原料準(zhǔn)備。面粉300克，牛奶250毫升，洋蔥一個(gè)，青辣椒兩個(gè)，雞蛋兩個(gè)，土豆一個(gè)，火腿腸一根，色拉醬適量。準(zhǔn)備好這些原料，以后下面就要進(jìn)入了做菜的步驟。

　　第二，先把土豆放到微波爐里，在微波爐里加熱十分鐘。拿出來的時(shí)候，土豆已經(jīng)熟了。狀態(tài)要能夠用搟面杖碾壓成糊狀就可以了。把面粉放入碗里放上雞蛋牛奶，再放上適當(dāng)?shù)柠}，用筷子攪拌均勻以后放到盤子里面。同時(shí)把火腿腸和青辣椒以及洋蔥切成細(xì)丁放在一邊。再把調(diào)好的面糊放到微波爐中加熱六分鐘。在這個(gè)時(shí)間里，可以運(yùn)用統(tǒng)籌方法，在炒菜的鍋里放上一些油，把切成丁狀的烤腸，青辣椒，洋蔥放到鍋里翻炒。這個(gè)時(shí)候，微波爐里面的面糊已經(jīng)烤好了。拿出來以后把土豆泥抹到面糊上，撒上炒好的菜丁。撒上了以后然后放到微波爐里烤兩分鐘�？緝煞昼娔贸鰜硪院螅�再放上色拉醬就成了一款美味的披薩了，這樣的披薩在市場上要賣到二三十元，自己做成本也不過幾元錢。便宜又實(shí)惠，何樂而不為呢？

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