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首頁 > 高考總復習 > 備考策略 > 父母要幫助孩子調整身心

父母要幫助孩子調整身心

2024-10-11 09:11:27網絡整理


高考

    高中三年,孩子在體力和精力上都付出很多,尤其是高考前兩個月,處在高度應激狀態(tài)下,孩子的身體透支很大。放暑假了,家長應該提示孩子正常作息、健康作息,閱讀一些令精神愉悅的書籍,盡快恢復身心平衡,迎接大學里新的生活。

  有的孩子放下了學習的重壓,無所顧忌地瘋玩、熬夜,不知不覺破壞了人體生物鐘。有的孩子為了釋放壓力,想去參加一些比較冒險的戶外活動,可能威脅到人身安全。父母要特別留心地幫這些孩子樹立自我保護意識,讓孩子明白,任何情況下都不能忽略安全和健康,否則將樂極生悲。

  還有些孩子,這一年來深受睡眠不足之苦,就想痛痛快快睡一個暑假,什么也不干。補充睡眠當然是可以的,也是必要的,但是要有“度”,睡得沒完沒了不行。從生理上講,睡眠過多會使人越睡越懶,起床后感到疲倦、昏頭脹腦,而且由于活動少,會導致體力下降、情緒低落。

  人的一生中,會不斷遇到挑戰(zhàn),所以任何時期的“徹底放松”都會對身心產生負作用。過于疲沓松懈,沒有一定的緊張度,身體和心理的潛力都得不到發(fā)揮,而且會挫傷人的斗志。

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