從壓力中解放出來的考生身心需調(diào)適

　　高考結(jié)束了，驟然間從巨大備考?jí)毫χ薪夥懦鰜�，考生的心理、身體上都需要一個(gè)調(diào)適過程，而在“后高考”時(shí)期，考生也會(huì)因?yàn)榫薮髩毫Φ尼尫懦尸F(xiàn)出不同狀態(tài)。常見的有“非理性購(gòu)物型”、“瘋狂發(fā)泄型”、“未雨綢繆型”，還有“無所事事型”……其中一些是積極的，還有一些則需家長(zhǎng)加以理性引導(dǎo)。

　　“我決定以后不再去圖書館，不再做數(shù)學(xué)題，不看電視，不沖涼，不刷牙，不吃飯……什么都不做！”“我要放肆，要自由，要安靜，要懶散，要做個(gè)沒有用的人，要過著沒有目標(biāo)、沒有理想的日子！”“我現(xiàn)在只想大喊：我要睡覺！”……高考最后一科終于結(jié)束，一些考生發(fā)泄般喊出這樣的話來釋放心中壓力。

　　記者了解到，一些同學(xué)迫不及待地實(shí)施早已籌劃許久的大聚會(huì)，“一定要一醉方休”、“我要把這三年來一直想說但又未曾說出口的話全都說出來！”還有一些考生采取了更為發(fā)泄式的做法，一走出考場(chǎng)就將所有備考資料全部扔進(jìn)垃圾桶，或者索性撕掉，“風(fēng)里來，雨里去，我這十幾年到底是為了什么呢？還不是為了這點(diǎn)高考分?jǐn)?shù)？為了這幾本書？”

　　還有一些考生將自己的時(shí)間安排得滿滿的，將高考之前被父母不允許做的事情一股腦做個(gè)夠。上網(wǎng)、打游戲、聊天，白天看籃球，晚上看足球……更有一些考生選擇了用購(gòu)物來發(fā)泄自己的情緒，“學(xué)了這么多年，考了這么多年，得多買點(diǎn)東西，慰勞自己一下！”于是，小到衣服、鞋帽，大到手機(jī)、電腦、汽車，一股腦買回家，在滿足購(gòu)物欲望的同時(shí)疏解心中對(duì)成績(jī)的擔(dān)憂。

　　記者了解到，常見的“后高考”心理問題有幾種：一是在考前以考試為唯一目標(biāo)的考生，會(huì)因考試結(jié)束，壓力的驟然消失而產(chǎn)生喪失奮斗目標(biāo)的迷茫心理；二是因?yàn)榭荚嚥焕硐攵�產(chǎn)生挫敗心理以及對(duì)于前途擔(dān)憂的緊張心理；三是因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束產(chǎn)生的放縱心理。為此，專家建議，家長(zhǎng)要同考生進(jìn)行充分溝通，及時(shí)了解并有效對(duì)考生進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，無論考試成績(jī)?nèi)绾危�都不埋怨、不批評(píng)，引導(dǎo)考生合理安排生活作息，充分對(duì)身體和心理進(jìn)行調(diào)整。

　　高考結(jié)束后適當(dāng)安排社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。有一些往屆的考生建議，實(shí)踐活動(dòng)不僅可以鍛煉考生的動(dòng)手能力，還可以開闊視野，深入了解社會(huì)，豐富閱歷。同時(shí)，利用難得的空余時(shí)間進(jìn)行一些非功利目的的文藝和體育方面的特長(zhǎng)活動(dòng)也是很好的選擇，比如打球、下棋、彈琴、讀書等，既可以愉悅身心，也可以提升個(gè)人素質(zhì)。

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