備戰(zhàn)高考要掌握方法有哪些

　　身心健康很重要

　　在高三上學(xué)期，我?guī)缀趺刻於急痪薮蟮木�神壓力和心理壓力困擾。我每天凌晨4點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，睡眠時(shí)間不足5小時(shí)。由于長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，精神狀態(tài)不佳，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不理想。所以，考生在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，一定要注重身心健康。沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，再好的學(xué)習(xí)方法、再多的學(xué)習(xí)時(shí)間也是徒勞。

　　身體健康方面，考生要特別關(guān)注睡眠。覺(jué)得自己可以跟上老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，且并不吃力的考生，可適當(dāng)多一些休息時(shí)間，比如早晨6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)，以保證睡眠時(shí)間充足。有了充足的睡眠，考生才會(huì)有充足的精力投入學(xué)習(xí)中。對(duì)自己成績(jī)不太滿意的考生，我建議盡量不熬夜，但可以適當(dāng)早起。早起后頭腦清醒，記憶能力較強(qiáng)�？忌�可以在早上大聲朗誦，大聲背誦，將大腦徹底喚醒。但不要通過(guò)涂清涼油和喝咖啡強(qiáng)制提神，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)身體造成傷害。

　　心理健康方面，考生要注意調(diào)整，尤其要排解負(fù)面情緒。由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，我整天郁郁寡歡，沒(méi)有笑容，一直覺(jué)得有一塊大石頭壓在心頭，透不過(guò)氣來(lái)。班主任找我談心時(shí)，告訴我：“好的心態(tài)與好的成績(jī)是成正比的。”直到我現(xiàn)在進(jìn)入大學(xué)，依然覺(jué)得這句話是至理名言。

　　考生每天以積極快樂(lè)的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，就會(huì)有更大的動(dòng)力，就會(huì)有更強(qiáng)的自信。高三這一年，考生不僅是在學(xué)習(xí)上努力，更是在不斷地塑造一個(gè)更好的自己，塑造一個(gè)永不言敗的、積極向上的自己。考生要做自己的太陽(yáng)，讓自己每天都以愉悅的心情面對(duì)學(xué)習(xí)。

　　踏實(shí)走好每一步

　　我在“一模”和“二模”時(shí)，成績(jī)剛剛達(dá)到模擬一本線，處于班里的倒數(shù)后五名。當(dāng)時(shí)我?guī)缀跻�崩潰了，不明白為什么自己這么努力卻沒(méi)有回報(bào)。每次試卷下發(fā)后，我都會(huì)偷偷把眼淚擦干，抬起頭繼續(xù)聽(tīng)課。高考時(shí)，我的成績(jī)排在了班級(jí)第十名。所以，請(qǐng)一定相信，在高考最后一科考試結(jié)束鈴聲響起之前，任何事都有可能發(fā)生，不要早早放棄和否定自己。要給自己自信，給自己力量，朝著目標(biāo)堅(jiān)定不移地一步步走下去。不要怕，只要付出努力，前途一定是光明的。

　　平時(shí)的大大小小考試，考生的成績(jī)難免會(huì)有起伏。如果成績(jī)不理想，考生不要害怕自己的努力會(huì)付之東流。當(dāng)你覺(jué)得自己已經(jīng)很努力了，覺(jué)得今天學(xué)不會(huì)還有明天，覺(jué)得太累了不寫(xiě)作業(yè)了，那你是否想過(guò)有人每天追著老師答疑，把不會(huì)的問(wèn)題全部問(wèn)完;是否想過(guò)有人下了晚自習(xí)在回家的公交車上還在背單詞�？倳�(huì)有人比你更努力，你又拿什么來(lái)和他們競(jìng)爭(zhēng)呢?考生不必奢求學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)，只求每天的學(xué)習(xí)問(wèn)心無(wú)愧就好，一步一步踏踏實(shí)實(shí)地完成每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，是一定會(huì)有回報(bào)的。

　　直面枯燥勇往直前

　　高三學(xué)習(xí)是枯燥苦悶的，時(shí)時(shí)會(huì)有挫折和失利。不少考生會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和抵觸情緒。發(fā)現(xiàn)自己有這種情緒而不知道如何排解時(shí)，考生要主動(dòng)找老師或家長(zhǎng)尋求建議和解決方法，通過(guò)溝通了解自己的問(wèn)題，并及時(shí)改正。有些考生可能過(guò)于關(guān)注別人的成績(jī)，對(duì)別人不努力卻成績(jī)好感到不平衡，以至于失去了努力的動(dòng)力。其實(shí)，每一次測(cè)試都是檢驗(yàn)一段時(shí)間里學(xué)習(xí)效果的手段�？忌�只需要了解自己是否有進(jìn)步，及時(shí)反思自己的學(xué)習(xí)方法是否合適，及時(shí)調(diào)整，才是階段性測(cè)試的真正意義。

　　有考生認(rèn)為，高考是這一生中最重要的事，如果發(fā)揮不好這輩子就完了。隨著高考臨近，有的考生給自己增添了很多精神上的壓力，學(xué)習(xí)效率大大下降。這種想法是完全錯(cuò)誤的。高考只是人生中的一個(gè)重要挑戰(zhàn)�？忌�只需平心靜氣，并為之不斷付諸努力就好。無(wú)論高考成績(jī)?nèi)绾�，都不是一個(gè)人一生的決定性因素。所以，考生要放輕松，正視它，迎接它。

　　每一個(gè)奮斗在高三的考生都是勇士，手中的筆好像是刀劍;在題海里苦戰(zhàn)，就好像是在沙場(chǎng)上馳騁。勇士堅(jiān)強(qiáng)不屈，奮力向前，才能品嘗到最終的勝利果實(shí)。

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