高考復(fù)讀生的心理調(diào)整
2022-07-20 21:59:52高考網(wǎng)整理
1、高考復(fù)讀生普遍存在的特點(diǎn):
復(fù)讀生作為一個(gè)特殊的學(xué)生群體,因經(jīng)歷了一次高考挫折,與應(yīng)屆生相比,壓力往往更大,情緒更易波動(dòng),心理承受能力更差。很多復(fù)讀生在心理上突出的表現(xiàn)是:強(qiáng)自卑、高焦慮、淡漠、低分復(fù)讀表現(xiàn)更為突出。
自卑沒(méi)考上大學(xué),對(duì)自己的知識(shí)、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑:在家中,他們感覺(jué)無(wú)法面對(duì)家長(zhǎng)、鄰居、親戚朋友。在同學(xué)中,感覺(jué)低人一等,技不如人。
高焦慮幾乎是所有高考復(fù)讀生的“通病”。考試中的患得患失:復(fù)讀期間,不管是什么形式的考試,他們都非常敏感,一旦成績(jī)不好,非常著急。而這種情況因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)比普通高三學(xué)生更加明確:考個(gè)好學(xué)校,幾乎成了他們的唯一信念。越是這樣,他們承受的壓力就越大,而焦慮情緒也越重。
在全新環(huán)境中,同學(xué)們?nèi)狈Π踩校瑢?duì)誰(shuí)都不信任,表現(xiàn)就會(huì)比較冷漠、自閉。
2、心理調(diào)適的方法
調(diào)整好心態(tài)是復(fù)讀成功的一半,盡快從高考失利的影陰走出來(lái)。陽(yáng)光心態(tài):我復(fù)讀,我快樂(lè)。
克服自卑
高考失利,是復(fù)讀生在人生所遭遇的一次較大打擊,在沮喪的情緒狀態(tài)中,他們很容易對(duì)自己的知識(shí)和能力產(chǎn)生懷疑,對(duì)自己的高考失敗作出消極的歸因和評(píng)價(jià),每一個(gè)復(fù)讀生在樹(shù)立新的目標(biāo)時(shí),一定要符合自己的實(shí)際情況,如果過(guò)分苛求,只會(huì)使自己陷入低落的心理狀態(tài)。
淡化焦慮
相當(dāng)多的復(fù)讀生都難以逃脫焦慮的困擾,復(fù)讀生要學(xué)會(huì)并善于自我減壓,通過(guò)積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒,要正確對(duì)待平時(shí)的考試,把它看作是對(duì)自己知識(shí)掌握情況的檢驗(yàn),及時(shí)查漏補(bǔ)缺,不要糾纏于分?jǐn)?shù)而無(wú)法自拔。
改變冷漠
復(fù)讀生只有調(diào)適積極的情緒,主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境,才能夠?yàn)樽约旱某刹艅?chuàng)設(shè)良好的外部條件,走進(jìn)復(fù)讀行列不僅需要勇氣,更需要完備的心理素質(zhì)。
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