線上學(xué)習(xí)注意力難集中怎么辦?試試這些小技巧
2020-02-14 22:09:36網(wǎng)絡(luò)整理
為了做好新型冠狀病毒防疫工作,全國中學(xué)開學(xué)延期,考生開始在家學(xué)習(xí)。面對新的學(xué)習(xí)模式,部分考生表示了不適應(yīng),為此,基于考生需求,對提高學(xué)習(xí)注意力提出相關(guān)建議,供參考。
考生在家學(xué)習(xí)有哪些困擾?
“學(xué)習(xí)沒狀態(tài)怎么辦?”
“在家學(xué)不進(jìn)去,嗚嗚~”
“老是走神o(╥﹏╥)o”
“我控制不住我寄幾”
“睡前下定決心好好學(xué)習(xí),第二天醒來就回到格式化狀態(tài)……”
正如以上考生們的感受,因?yàn)榧彝W(xué)習(xí)有相對較寬松的環(huán)境和時(shí)間安排,所以學(xué)習(xí)時(shí)更考驗(yàn)學(xué)生的自律性,也產(chǎn)生了一些“有一顆想要學(xué)習(xí)的心”但學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中,效率太低的情況。
如何提高自己的注意力?
1、維持學(xué)習(xí)的儀式感
維持學(xué)習(xí)的儀式感有助于考生更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)!具體表現(xiàn)為:
。1)制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃,將時(shí)間和要做的事情合理分配,并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。切記不要將目標(biāo)定的太難,可以具象化寫出攻克一道習(xí)題,背誦一個(gè)知識點(diǎn)等。持續(xù)完成計(jì)劃才能有所收獲。
。2)停止拖延,勞逸結(jié)合。線上學(xué)習(xí)的時(shí)間寬松使得考生更有可能將目標(biāo)和計(jì)劃進(jìn)行拖延。堅(jiān)持完成計(jì)劃,同時(shí)給自己制定一個(gè)明確休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘,學(xué)習(xí)40分鐘,休息10分鐘;蛘吆屠蠋熃虒W(xué)的安排同步,這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。
。3)布置一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境。除了制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,外在的學(xué)習(xí)環(huán)境也很重要。與家人溝通好學(xué)習(xí)固定的不被打擾的學(xué)習(xí)時(shí)間,提前整理好書桌,穿戴整齊等措施都有利于營造好的學(xué)習(xí)氛圍,提升學(xué)習(xí)注意力。
2、做好學(xué)習(xí)筆記
“好記性不如爛筆頭”,記筆記幾乎是學(xué)習(xí)必做的事項(xiàng)。同樣,線上教學(xué)因屏幕大小有限,老師注意力有限,考生更應(yīng)該及時(shí)記下這些知識要點(diǎn):
(1)記提綱
老師講課大多有提綱,這些提綱反映了授課內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn),并且有條理性,因而比較重要,故應(yīng)記在筆記本上。
(2)記問題
將未聽懂的問題及時(shí)記下來,便于及時(shí)請教同學(xué)或老師,把問題弄懂弄通。
(3)記疑點(diǎn)
對老師講的內(nèi)容有疑問應(yīng)及時(shí)記下,這類疑點(diǎn),有可能是自己理解錯(cuò)誤造成的,也有可能是老師講課疏忽造成的,記下來后,便于與老師討論。
。4)記方法
勤記老師講的解題技巧、思路及方法,這對于啟迪思維,開闊視野,開發(fā)智力,培養(yǎng)能力,并對提高解題水平大有益處。
(5)記總結(jié)
注意記住老師的課堂內(nèi)容總結(jié),找出重點(diǎn)及各部分之間的聯(lián)系,掌握基本概念、公式、定理,尋找存在問題、找到規(guī)律,融會貫通課堂內(nèi)容都很有作用。
3、多溝通多交流
由于現(xiàn)在無法出門,利用自己手里的QQ或者微信,與老師們溝通今天的學(xué)習(xí)自己哪里不懂。
不要害羞,其實(shí)對于課程或者自己以前不懂的知識點(diǎn)都可以問老師,既節(jié)約了時(shí)間、也促進(jìn)了師生情、更能讓自己在家動起來不再焦慮,減少知識漏洞。
4、拒絕非學(xué)習(xí)項(xiàng)目誘惑
考生通過手機(jī)、電腦等在線學(xué)習(xí),但同時(shí)也會接觸到游戲、電子書等耗費(fèi)時(shí)間、影響注意力的內(nèi)容。因此,考生需要拒絕此類誘惑,空閑時(shí)間可與多與家人溝通交流,有更多關(guān)乎自身未來的升學(xué)問題可以討論。
5、愛上學(xué)習(xí)
歸根究底,學(xué)習(xí)時(shí)一件自我驅(qū)動的事情,旁人無法過多干涉。因此,在學(xué)習(xí)中找到樂趣、愛上學(xué)習(xí)才是學(xué)習(xí)的終極結(jié)果。在這個(gè)過程中,考生可以通過制定、完成計(jì)劃,挑戰(zhàn)難題,分享收獲,與同學(xué)、老師和家長溝通等等過程中獲得成就感,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)樂趣。
老師可以做些什么?
這段時(shí)間為了幫助考生在家備考,許多老師也是第一次用上了直播。整理了一些有助于改善教學(xué)方式的思考,如果覺得有用,也可以轉(zhuǎn)給你身邊的老師。
老師們要知道,傳統(tǒng)教育是以教師為主導(dǎo),在線教育卻是以學(xué)生為主導(dǎo)。
在線教育使得強(qiáng)制性手段不再有效,學(xué)習(xí)時(shí)間隨心所欲;課堂想進(jìn)就進(jìn),想關(guān)就關(guān),隨時(shí)開始,隨時(shí)繼續(xù);在學(xué)習(xí)過程中,環(huán)境因素未知;信息干擾也是未知;甚至在課堂教育中最有效的基于禮貌、榮譽(yù)、羞恥感的注意力引導(dǎo)手段也不再有效。
這么多不可控因素,網(wǎng)絡(luò)教學(xué)如何才能達(dá)到最好效果?怎么樣才能做到以學(xué)生為中心教學(xué)?
最簡單的方法是:向影視、音樂、文學(xué)、游戲?qū)W習(xí)注意力控制的方法。
這四類學(xué)科看似與教育無關(guān),但他們都同屬于非接觸式心理學(xué)模型,自它們誕生那天起,就從來沒有機(jī)會與用戶面對面,所以積累起了非常完備有效的理論與方法論體系,對在線教育有極大參考意義。
整體來說,在線教育需要向以上學(xué)科學(xué)習(xí)以下三個(gè)方面:
1、鏡頭化語言
常見的在線課程視頻,大多都是采用“一鏡到底”,中間再插入幾個(gè)空鏡頭,就算完事兒,但是在現(xiàn)在信息多元化的社會,這樣的視頻已經(jīng)不能引起學(xué)生的興趣了,在電視電影中,除了鏡頭推拉搖移之外,還會在1-4秒進(jìn)行畫面切換,這樣做更容易引起觀眾的注意力,在非接觸條件下,人的專注力通常只能維持4秒,因此“一鏡到底”的鏡頭語言,很難在線上取得成功。
2、游戲化互動
游戲可以實(shí)現(xiàn)雙向互動,在游戲中,學(xué)生幾乎不會錯(cuò)過知識點(diǎn),在攻克難關(guān)的同時(shí),就把所需的知識點(diǎn)記住或熟悉,所以游戲心理模型,是目前最適合在線教育的非接觸性心理模型。雙向互動方式,可以讓學(xué)生主動參與教學(xué)過程,從而及時(shí)得到結(jié)果的評價(jià)反饋。
3、沉浸式體驗(yàn)(結(jié)構(gòu)化)
考生通常當(dāng)看到自己感興趣的書,就會沉浸其中,暫時(shí)忽略周圍的現(xiàn)實(shí),這就是沉浸式體驗(yàn),結(jié)構(gòu)化,就相當(dāng)于語文老師常講的“起承轉(zhuǎn)合”。
內(nèi)容的結(jié)構(gòu)化,首先是得將內(nèi)容碎片化,通過各種不同的方式來不斷變化與重復(fù),從而構(gòu)成完整的課堂,讓學(xué)生不自覺地沉浸其中。
將知識碎片化,重新排列組合成為適合在線教育的課程內(nèi)容,這樣才能達(dá)到教學(xué)目的。
特殊時(shí)期,全國高中考生、老師和家長都關(guān)注備考學(xué)習(xí),如果你有好的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),歡迎在文末“寫留言”處積極分享,一同努力。
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