面對(duì)疫情不要慌，擺正心態(tài)，贏在高考

　　2020年新春，注定是一個(gè)不能被忘懷的春節(jié)。一場(chǎng)來(lái)勢(shì)迅猛的新型冠狀病毒肺炎，將時(shí)間一分為二——2019年年末的我們滿懷希望等待新年；2020年初的我們卻被困在家中，祈禱這一切快些好起來(lái)。為了防止疫情蔓延，全國(guó)中小學(xué)都作出了相應(yīng)的停課措施，有人曾調(diào)侃，教育部都沒(méi)能讓學(xué)生停止補(bǔ)課，肺炎做到了。話雖這么說(shuō)，我們卻不能忽視高三這個(gè)特殊群體——還有四個(gè)月就高考了，除了對(duì)疫情的恐慌，高三同學(xué)和家長(zhǎng)還要面對(duì)停課在家復(fù)習(xí)的壓力。無(wú)法恢復(fù)上課，找不到老師答疑，擔(dān)心復(fù)習(xí)效率等問(wèn)題接踵而至，這時(shí)候焦慮情緒就很容易傳染，對(duì)同學(xué)們的生理和心理都會(huì)造成不小的壓力。那么面對(duì)疫情，同學(xué)們要如何調(diào)整放松心態(tài)呢？家長(zhǎng)又應(yīng)該怎樣幫助孩子脫離焦慮呢？今天我們就來(lái)談一談這個(gè)問(wèn)題。

　　首先，我們要明確一個(gè)問(wèn)題：疫情蔓延會(huì)不會(huì)導(dǎo)致高考延后？這是家長(zhǎng)和同學(xué)們最為關(guān)注的問(wèn)題，根據(jù)資深高考專家的推測(cè)，高考延后的可能性微乎其微。在2003年，高考由7月份改至6月份，期間“非典”爆發(fā)，但高考依舊如期于6月份舉行。因此這次高考很大可能不會(huì)變動(dòng)。在沒(méi)有明確通知之前，家長(zhǎng)們一定不要給備考的孩子傳遞“高考可能延后”之類的消息，原因有二。一是上文所說(shuō)，高考延后可能性極小，二是這樣的消息會(huì)讓一些孩子產(chǎn)生懈怠情況：既然高考延后，說(shuō)明時(shí)間更多了，可以慢慢學(xué)。這種心態(tài)的變化對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)非常危險(xiǎn)，因?yàn)閭淇歼M(jìn)行到現(xiàn)在，學(xué)生應(yīng)該已經(jīng)形成了固定的、相對(duì)緊湊的學(xué)習(xí)習(xí)慣，一旦產(chǎn)生懈怠會(huì)影響到整個(gè)復(fù)習(xí)進(jìn)程。

　　除此之外，家長(zhǎng)還應(yīng)該盡最大努力配合孩子，比如在孩子學(xué)習(xí)時(shí)盡量保持安靜的環(huán)境；研究營(yíng)養(yǎng)搭配的膳食提高孩子營(yíng)養(yǎng)等。面對(duì)疫情消息，家長(zhǎng)可以適當(dāng)和孩子談?wù)�，但一定要注意消息的�?lái)源和可信度，不實(shí)消息會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生誤導(dǎo)，得不償失。

　　那么，備考學(xué)生要如何調(diào)整心態(tài)呢？小編給大家準(zhǔn)備了一些建議，希望對(duì)大家有所幫助。

　　首先，千萬(wàn)不要焦慮，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)者情況相同。一些同學(xué)在停課后難免會(huì)因?yàn)闊o(wú)法上課難以抑制焦慮情緒，認(rèn)為自己不上課進(jìn)度跟不上或者和前幾屆同學(xué)相比復(fù)習(xí)時(shí)間減少等。其實(shí)這是完全沒(méi)有必要焦慮的，這次疫情是全國(guó)范圍內(nèi)爆發(fā)，全國(guó)的高三生都受到了影響，并非是局部性的。也就是說(shuō)，停課，全國(guó)都停課；復(fù)習(xí)受影響，全國(guó)都受影響，你和你的競(jìng)爭(zhēng)者還是在同樣的起跑線上。并且也不要認(rèn)為復(fù)習(xí)時(shí)間比正常上課時(shí)間少，不要認(rèn)為上一屆的同學(xué)按時(shí)開(kāi)學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間充足，你需要明白你和上一屆同學(xué)不是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，他們的復(fù)習(xí)和你無(wú)關(guān)；同時(shí)，在家中復(fù)習(xí)，只要策略得當(dāng)效率提高，復(fù)習(xí)時(shí)間依舊充足。

　　怎樣在家進(jìn)行高效復(fù)習(xí)呢？

　　1.找一個(gè)合適學(xué)習(xí)的地方。武俠小說(shuō)中的大俠們?cè)谡痼@武林之前，都要閉關(guān)苦修，這就是學(xué)習(xí)環(huán)境的重要之處。疫情期間，家中人可能比較多，環(huán)境嘈雜，同學(xué)們可以關(guān)上房門(mén)或者戴上耳塞。如果沒(méi)有耳塞，戴耳機(jī)也可以，但不要聽(tīng)音樂(lè)，耳機(jī)是用來(lái)隔音的。

　　2.遠(yuǎn)離誘惑物。什么是誘惑物呢？包括但不限于手機(jī)和電腦等用品，只要是會(huì)分散你學(xué)習(xí)精力的東西，通通都要遠(yuǎn)離。小編的建議是，可以在學(xué)習(xí)期間交給父母保管，畢竟意志力超強(qiáng)的同學(xué)還是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)是做不到手機(jī)在身邊一眼都不看的。

　　3.制定計(jì)劃，限時(shí)做題。這是最重要的一點(diǎn)。到了這個(gè)時(shí)候，高中的課程已經(jīng)學(xué)習(xí)完畢開(kāi)始進(jìn)入總復(fù)習(xí)，同學(xué)們也應(yīng)該養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同學(xué)們可以根據(jù)自己的習(xí)慣制定合理的計(jì)劃，比如可以按照學(xué)校的時(shí)間表和課程表進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，充分利用時(shí)間。

　　制定好計(jì)劃，就要高效率地執(zhí)行。復(fù)習(xí)進(jìn)行到現(xiàn)在，已經(jīng)不再適合大海撈針，而應(yīng)該查漏補(bǔ)缺，提前適應(yīng)高考。高考講究的不是你能做出多少難題，而是你能在有限的時(shí)間內(nèi)拿到最多的分?jǐn)?shù)，時(shí)間尤為重要。小編的建議是，對(duì)自己的做題時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格控制，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)盡量爭(zhēng)取分?jǐn)?shù)，做完后立刻對(duì)答案進(jìn)行改錯(cuò)整理，遇到不會(huì)的或不熟悉的題一定要馬上復(fù)習(xí)鞏固。不要想著下一次，高三是不會(huì)給你下一次機(jī)會(huì)的。毫不夸張地說(shuō)，你現(xiàn)在看的知識(shí)點(diǎn)很可能是你高考前看它的最后一眼。

　　還有就是，一定要重視高考原題。高考原題的重要性和可用性遠(yuǎn)超一切模擬題。雖然每年的高考題不會(huì)重復(fù)，但是出題思路往往是一脈相承的，不會(huì)有太大的變化。摸清出題思路，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

　　疫情雖險(xiǎn)，但不是沒(méi)有戰(zhàn)勝的辦法；環(huán)境雖然惡劣，但依舊可以贏在高考。面對(duì)艱難但充滿希望的前路，只要同學(xué)們一往無(wú)前，勝利依舊會(huì)屬于你們！

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