高一學(xué)生入學(xué)方法指導(dǎo)及策略

　　緊張的中考過(guò)去了，同學(xué)們懷著激動(dòng)又興奮的心情跨入了高中的校園。面對(duì)全新的生活環(huán)境，新鮮的事物沖擊著我們興奮的大腦，刺激著我們好奇的神經(jīng)。但是，隨著時(shí)間的流逝，隨著新鮮感的消退，新生活的壓力，會(huì)使洋溢在臉上的笑容像水波蕩起漣漪漸漸的淡去。

　　隨之而來(lái)的，是人際關(guān)系的困惑，是面對(duì)學(xué)習(xí)的困惑和失落感。于是，新的生活適應(yīng)期就出現(xiàn)了種種適應(yīng)性問(wèn)題。

　　所謂適應(yīng)，是一個(gè)源于生物學(xué)的概念，心理學(xué)引用過(guò)來(lái)，說(shuō)的是有機(jī)體對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)，智慧的本質(zhì)就是一種適應(yīng)。

　　適應(yīng)是一個(gè)過(guò)程，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，有機(jī)體在不斷運(yùn)動(dòng)變化的過(guò)程中與環(huán)境保持平衡。如果有機(jī)體與環(huán)境失去平衡，就需要改變行為來(lái)重建平衡。這種由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，就是適應(yīng)。

　　這就告訴我們，生活就是適應(yīng)，人生就是一個(gè)不斷適應(yīng)的過(guò)程。面對(duì)每一個(gè)人生的轉(zhuǎn)折，面對(duì)每一種新的生活，都會(huì)有一個(gè)適應(yīng)期，來(lái)實(shí)現(xiàn)人與環(huán)境新的平衡。如此看來(lái)，我們高一新生面對(duì)新生活，多多少少出現(xiàn)適應(yīng)性的問(wèn)題，便是生活得必然了。

　　之所以先說(shuō)清這一點(diǎn)，是想說(shuō)，同學(xué)們的適應(yīng)性問(wèn)題，一般說(shuō)來(lái)是一個(gè)正常的人生課題。換句話說(shuō)，出現(xiàn)適應(yīng)性問(wèn)題是情理之中的事，沒(méi)有適應(yīng)性問(wèn)題才是怪事。適應(yīng)就是平衡，適應(yīng)就是發(fā)展，適應(yīng)就是成長(zhǎng)。

　　面對(duì)高中新生活，高一新生會(huì)出現(xiàn)哪些不適應(yīng)

　　一是生活環(huán)境改變帶來(lái)的不適應(yīng)。

　　對(duì)于高一新生而言，中考以后，升入高中，離開(kāi)了自己原來(lái)熟悉的生活空間，來(lái)到了一個(gè)全新的生活環(huán)境，面對(duì)的是陌生的老師和同學(xué)。

　　原有的集體生活方式，與現(xiàn)行的集體生活方式和日常行為規(guī)范要求，存在很大的距離。因而，對(duì)新的學(xué)校生活環(huán)境產(chǎn)生了強(qiáng)烈的不適應(yīng)。

　　如在入學(xué)軍訓(xùn)期間，有好多學(xué)生除了感到軍訓(xùn)的艱苦外，對(duì)集體宿舍生活和行為規(guī)范方面，會(huì)感到明顯的不適應(yīng)，有的甚至產(chǎn)生了退學(xué)的思想。于是，面對(duì)新的環(huán)境，產(chǎn)生失落、苦惱、害怕的心理，時(shí)常懷念以前的班集體，排斥現(xiàn)在的班集體，甚至有的產(chǎn)生轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)的想法。

　　產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，主要是沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)自己與他人的關(guān)系，沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，從而導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)的偏差。

　　二是新的人際關(guān)系帶來(lái)的不適應(yīng)。

　　進(jìn)入高中后，不僅進(jìn)入了一個(gè)嶄新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時(shí)進(jìn)入了新的人際關(guān)系之中，如新的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，特別是寢室中的舍友關(guān)系等。由于原來(lái)的學(xué)習(xí)生活環(huán)境不同，對(duì)于新的同學(xué)和老師會(huì)有不同的期待，都需要一個(gè)認(rèn)同接受的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，有些同學(xué)就會(huì)出現(xiàn)種種人際關(guān)系方面的困擾。

　　加之高中生的自我意識(shí)較初中生明顯增強(qiáng)，容易把自己的心靈之門關(guān)閉起來(lái)。好有些學(xué)生對(duì)人際交往缺乏信心，顧慮重重，既怕自己不能被人理解，又怕對(duì)方不以誠(chéng)相待，時(shí)常產(chǎn)生莫名的孤獨(dú)感。

　　三是學(xué)習(xí)方面帶來(lái)的不適應(yīng)。

　　由初中到高中，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化，在初中原有的學(xué)習(xí)方法也開(kāi)始明顯地不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。高中老師不再像初中老師那樣手把手地教，而是主要讓我們主動(dòng)地接受知識(shí)，培養(yǎng)獨(dú)立思考問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。

　　有的同學(xué)由此就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理，擔(dān)心因此而喪失學(xué)習(xí)興趣，更有甚者干脆排斥教師，一味地挑教師的毛病而導(dǎo)致學(xué)習(xí)滑坡。

　　當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象還有很多，這都是很正常的現(xiàn)象，在新生活的適應(yīng)期，每個(gè)同學(xué)或多或少、或輕或重都會(huì)的出現(xiàn)一些適應(yīng)的問(wèn)題，同學(xué)們不必太擔(dān)心。但是我們不能被動(dòng)的等待，應(yīng)以積極的心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)新生活。

　　不適應(yīng)的原因在哪里

　　一是生活變化帶來(lái)的自然反應(yīng)。

　　如前所述，生活就是適應(yīng)。從初中到高中，由一個(gè)幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境，到一個(gè)事事靠自己的學(xué)校生活的人生轉(zhuǎn)折期。這種客觀環(huán)境的變化，就必然出現(xiàn)一些適應(yīng)性問(wèn)題，這是一種自然而然的反應(yīng)。

　　二是年齡特征帶來(lái)的適應(yīng)困難。

　　我們青少年的心理年齡特征，決定了高中新生有了相當(dāng)程度的閉鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動(dòng)性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。

　　再有，這個(gè)年齡的思維容易陷入極端化。入學(xué)前對(duì)高中懷著太多美好的憧憬，把高中想象“好得很”；入學(xué)后發(fā)現(xiàn)高中也有許多不如意，于是又認(rèn)為“糟的很”。這種反差也增加了適應(yīng)的困難。

　　三是自我松懈造成的適應(yīng)困難。

　　經(jīng)過(guò)中考的拼搏，走進(jìn)高中校門，很多同學(xué)會(huì)有喘一口氣的想法；進(jìn)入高中還會(huì)覺(jué)得踏入大學(xué)的門越來(lái)越近了，由此就會(huì)出現(xiàn)放松心理。但是，高中壓力比初中時(shí)更大了，看到別人都在埋頭苦學(xué)，自己一顆浮動(dòng)的心既放松不下來(lái)也集中不起來(lái)，玩的不痛快，學(xué)得不踏實(shí)。結(jié)果，很長(zhǎng)一段時(shí)間里找不到感覺(jué)，出現(xiàn)適應(yīng)困難。

　　四是教育失誤造成的適應(yīng)能力不足。

　　適應(yīng)能力，是人根據(jù)生活環(huán)境進(jìn)行自我調(diào)整，以便和環(huán)境保持平衡的能力，是一種基本的生存能力。本來(lái)，適應(yīng)能力是人的一種固有的潛能。

　　但是，由于一些不當(dāng)教育特別是不當(dāng)?shù)募彝ソ逃�的失誤，許多同學(xué)潛在的適應(yīng)能力沒(méi)有被更好的挖掘出來(lái)。這就導(dǎo)致許多同學(xué)沒(méi)有獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)，存在強(qiáng)烈的依存心理，自理能力、自立能力、人際交往能力較差，難以適應(yīng)高中的獨(dú)立生活。

　　五是自我認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致適應(yīng)困難。

　　其一是自我評(píng)價(jià)過(guò)高。絕大多數(shù)新生在初中時(shí)都是佼佼者，享受優(yōu)越待遇，被同學(xué)抬著，被教師捧著，被親朋好友推崇著，因此自己內(nèi)心也有一種很強(qiáng)的優(yōu)越感，一時(shí)很是難以適應(yīng)。

　　其二是自己我評(píng)價(jià)過(guò)低。有些新生容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。男同學(xué)會(huì)因身材矮小而自卑，女同學(xué)會(huì)因長(zhǎng)相不佳而自卑，從邊遠(yuǎn)農(nóng)村入學(xué)的同學(xué)，更容易感到自卑。這也會(huì)導(dǎo)致各方面的適應(yīng)性問(wèn)題。

　　主動(dòng)適應(yīng)新生活的策略

　　策略之一：主動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)整，積極適應(yīng)新生活。

　　一要做好心理準(zhǔn)備。

　　認(rèn)識(shí)到適應(yīng)是高中生活應(yīng)有的第一堂課，適應(yīng)是自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。遇到一些問(wèn)題適應(yīng)困難的時(shí)候，應(yīng)拿出頑強(qiáng)的意志力，勇敢地去面對(duì)。這樣當(dāng)遇到一些適應(yīng)性問(wèn)題時(shí)就比較容易坦然面對(duì)：不因心理上的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼感；不因生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感；不因?qū)W習(xí)上的優(yōu)勢(shì)消失而產(chǎn)生失落感；不因經(jīng)濟(jì)上的一時(shí)困難而產(chǎn)生自卑感；不因人際關(guān)系處理不得當(dāng)而產(chǎn)生壓抑感。還可以借助積極地心理暗示，比如，“適應(yīng)能力是在實(shí)踐中提高的，我一定能夠很快地適應(yīng)新生活”，來(lái)增強(qiáng)自己適應(yīng)新生活的信心。這樣有助于縮短適應(yīng)期。

　　二要調(diào)整角色心理。

　　適應(yīng)就需要改變自我。人的社會(huì)角色變化了，相應(yīng)的角色心里就應(yīng)該跟著轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我。上高中后，每個(gè)人都面臨重新評(píng)價(jià)自己的問(wèn)題。一面是破除優(yōu)越感，以平常心態(tài)面對(duì)新的生活；另一面是破除自卑感，正確對(duì)待與同學(xué)的差距。差距有兩類，一類是必須補(bǔ)救的，比如在學(xué)習(xí)或人際交往上的問(wèn)題，一定要想辦法縮短距離，但要允許自己有一個(gè)逐漸改變的過(guò)程；一類是可以接受的。貝多芬不會(huì)因?yàn)榇蛉�打不過(guò)阿里而自卑；阿里也不會(huì)因?yàn)閯?chuàng)造不出第九交響曲而自卑。人必須面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，一生中我們能做的事情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比別人強(qiáng)。不要忘了“我有不如別人的權(quán)利”。

　　三要優(yōu)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

　　不少同學(xué)一旦考上高中，便有了“喘口氣”的心理，出現(xiàn)“理想間歇期”，不經(jīng)意間導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，所以要優(yōu)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹立新的理想，把上高中作為人生的起點(diǎn)。這樣才能獲得經(jīng)久不衰的學(xué)習(xí)動(dòng)力，避免出現(xiàn)“理想間歇期”，更好的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。

　　四要調(diào)節(jié)失落心理。

　　面對(duì)適應(yīng)期的失落，應(yīng)采取樂(lè)觀豁達(dá)態(tài)度，積極進(jìn)行調(diào)試和補(bǔ)償。如學(xué)習(xí)成績(jī)不盡如人意，注意調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，便會(huì)有所進(jìn)步；當(dāng)不了學(xué)生干部，就把時(shí)間用來(lái)多讀點(diǎn)書，便能獲得補(bǔ)償；又想不通的不快之事，主動(dòng)找老師同學(xué)談?wù)�，可以得到放松和調(diào)試；

　　策略之二：主動(dòng)進(jìn)行行為調(diào)試，積極適應(yīng)新生活。

　　一要調(diào)試生活方式。

　　對(duì)絕大多數(shù)新生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入高中才是獨(dú)立生活的第一步。要學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，要學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。入學(xué)之初，首先要學(xué)會(huì)起居、飲食、穿戴、洗曬等自己料理。還要了解學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度，明確什么是該做的，什么是不允許做的。

　　在熟悉新的生活、老師和同學(xué)的同時(shí)，還要迅速熟悉學(xué)校的教學(xué)設(shè)施。為了適應(yīng)新的校園環(huán)境，多向高年級(jí)的同學(xué)或同鄉(xiāng)請(qǐng)教，加強(qiáng)與老師、同學(xué)的接觸，掌握各方面的信息，這樣才能盡快適應(yīng)新生活。

　　二要調(diào)整學(xué)習(xí)方式。

　　調(diào)整學(xué)習(xí)方式，是適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的重要一步。初中與高中在學(xué)習(xí)上的不同，最突出的一點(diǎn)是，高中的學(xué)習(xí)比初中的學(xué)習(xí)需要更大的自主性。

　　所以，新生要逐步學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，自己檢查學(xué)習(xí)效果，主動(dòng)找教師征詢意見(jiàn)，主動(dòng)請(qǐng)教老師問(wèn)題，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，變被動(dòng)為主動(dòng)，更大程度地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，以適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。隨著作業(yè)增多，還一定要學(xué)會(huì)主動(dòng)地、合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

　　三要調(diào)整人際交往。

　　入學(xué)之初，同學(xué)間的互相關(guān)心和幫助，相互信賴和理解，有助于減輕心理壓力，減少孤獨(dú)和寂寞，減少對(duì)父母的依賴感，有助于較快地熟悉新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。同學(xué)之間應(yīng)多加了解，熟悉互相的生活習(xí)慣和性格，為以后的相處打下基礎(chǔ)。

　　在交往過(guò)程中應(yīng)該做到：注意傾聽(tīng)他人的講話，適當(dāng)表達(dá)自己的見(jiàn)解，態(tài)度誠(chéng)懇地對(duì)待他人，處處替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理，還要積極參加組織的各項(xiàng)活動(dòng)。從而讓自己盡快的融入新的集體，形成融洽的人際關(guān)系。
 

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