高考文綜如何調(diào)整心態(tài)

　　高三的復(fù)習(xí)很緊張，同學(xué)的壓力可能會(huì)在。在文綜政治復(fù)習(xí)的過程中，如何解緩解壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)呢？

　　高考不但是知識(shí)和能力的較量，更是對(duì)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗(yàn)，要想笑到最后，就要注意以下幾點(diǎn)：?

　　首先，要自我肯定，樹立自信。高三學(xué)生壓力大的一個(gè)主要原因就是缺乏自信、對(duì)未來感到無望、缺少學(xué)習(xí)的動(dòng)力，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼的心理，因此樹立自信是扭轉(zhuǎn)這種局面的關(guān)鍵。

　　其次，要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)實(shí)生活中不可避免的，我們要看到它積極的一面，并用一種平和的心態(tài)投入其中，或許在下一次的較量中勝出者就是你。?

　　最后，要明白父母的心意。在父母的心中，自己的孩子是最優(yōu)秀的、最棒的，所以不要把父母的關(guān)心看成一種負(fù)擔(dān)，只要做到問心無愧就足夠了;同時(shí)也要學(xué)會(huì)關(guān)心父母、理解父母。

　　高三過重的學(xué)習(xí)任務(wù)、接連不斷的考試和激烈的競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)使同學(xué)們陷入情緒的困境中難以自拔。那么應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)和控制情緒呢?

　　1.如果學(xué)習(xí)和生活使你力不從心，那么應(yīng)該堅(jiān)決地拒絕任何額外的“加班加點(diǎn)”;

　　2.交個(gè)知心朋友，性格可以與你相異;?

　　3.犯錯(cuò)誤后別過度內(nèi)疚，要知道人人都可能犯錯(cuò)誤;?

　　4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān);?

　　5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行“觸及靈魂”的自我責(zé)備。

　　6.有委屈不妨向知心人訴說一番;?

　　世界上沒有免費(fèi)的午餐，這是真理。高三，我們將經(jīng)過地獄般的淬煉，進(jìn)入夢(mèng)想中的天堂。高三，你準(zhǔn)備好了嗎?

　　7.學(xué)會(huì)提醒自己該放松放松了;?

　　8.生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過分認(rèn)真;?

　　9.把挫折或失敗當(dāng)成人生中不可避免的組成部分;?

　　10.多欣賞好聽的音樂