高考30天倒計(jì)時(shí) 瀘州學(xué)校出招給學(xué)生減壓

今天，一年一度的高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)一個(gè)月。“想睡卻睡不著、想著上學(xué)就感覺(jué)胸悶……”“訂營(yíng)養(yǎng)餐還是輸營(yíng)養(yǎng)液呢，感覺(jué)像自己上考場(chǎng)一樣”……日前，華西城市讀本記者在走訪中了解到，隨著高考臨近，瀘州部分學(xué)生和家長(zhǎng)感覺(jué)十分緊張。據(jù)了解，每年5月份是學(xué)生們患“考前焦慮癥”的高峰期，緊張備考的考生考前如何減壓?考生家長(zhǎng)該如何調(diào)整心態(tài)?專家提醒，關(guān)注高考無(wú)可厚非,但千萬(wàn)不可過(guò)度關(guān)注,不然適得其反。瀘縣二中 高考減壓總動(dòng)員 大學(xué)學(xué)長(zhǎng)來(lái)打氣

為了給即將迎接高考挑戰(zhàn)的2014級(jí)學(xué)子減輕壓力，已經(jīng)畢業(yè)并成功考入全國(guó)各地知名學(xué)府的原瀘縣二中高2013級(jí)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們，通過(guò)多方努力，精心制作了一組視頻，在高考臨近之際，通過(guò)瀘縣二中校園電視臺(tái)進(jìn)行播放，鼓勵(lì)即將接受挑戰(zhàn)的高2014級(jí)的學(xué)弟學(xué)妹們。

學(xué)長(zhǎng)寄語(yǔ) ：為了夢(mèng)想請(qǐng)傾盡全力！

高2014級(jí)全體同學(xué)們?yōu)榱藟?mèng)想，請(qǐng)傾盡全力!

——中央財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)姐劉俊琴、鐘楠在大學(xué)門(mén)前寄語(yǔ)

高三加油，二中必勝，歡迎學(xué)弟學(xué)妹們來(lái)未來(lái)的四川醫(yī)科大學(xué)。

——瀘州醫(yī)學(xué)院學(xué)姐張秀我在重大等你!

——重慶大學(xué)學(xué)長(zhǎng)先輔臣怎能讓你們的學(xué)姐在這里沒(méi)有老鄉(xiāng)沒(méi)有校友呢?

——南方科技大學(xué)宋佳藝

師長(zhǎng)鼓勵(lì)：找到屬于自己的節(jié)奏

在瀘縣二中的高考誓師大會(huì)上，校長(zhǎng)尹朝勇希望同學(xué)們?cè)诟呖记笆Ｓ嗖欢嗟臅r(shí)間里，“調(diào)動(dòng)一切積極因素，集中一切精力，挖掘一切潛能，瞄準(zhǔn)自己的目標(biāo)，鑄就無(wú)悔的青春”。

瀘縣二中教師代表卓俊萍老師說(shuō)，在臨近挑戰(zhàn)前，要調(diào)整好心態(tài)，找到屬于自己的節(jié)奏。在奔向大學(xué)的道路上有老師同在。

學(xué)生行動(dòng)班級(jí)誓言布標(biāo)上簽名

學(xué)生代表周玥用激情滿懷表達(dá)了同學(xué)們?cè)谔ど细呖颊魍旧嫌�接知識(shí)挑戰(zhàn)、接受意志磨練、做堅(jiān)強(qiáng)勇士的勇氣，并感恩老師，勇于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，成為家長(zhǎng)自豪、母校驕傲的人。

隨后，同學(xué)們?cè)谝粭l條班級(jí)誓言布標(biāo)上寫(xiě)滿簽名，為高三最后階段的沖刺加油鼓勁。

瀘州天立學(xué)校

舉行成人儀式 讓考生放松

5月4日晚，瀘州天立學(xué)校隆重舉行高 2011 級(jí)成人儀式，為考生減壓放松。高三學(xué)生家長(zhǎng)及全體師生參加典禮。

在全體高三教師的見(jiàn)證下，全體同學(xué)攜手自己的家人走進(jìn)寫(xiě)有“邁向人生征途，肩負(fù)社會(huì)責(zé)任”的成人門(mén)。

瀘州天立學(xué)校執(zhí)行校長(zhǎng)陳光明在成人禮上接受學(xué)生的“采訪”時(shí)勉勵(lì)學(xué)生，18歲不僅意味著年齡的增長(zhǎng)，更重要的是要有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)，有理想、有信念、會(huì)感恩。

教師代表肖志剛老師說(shuō)，十八歲意味著真正贏得了法律意義上的一個(gè)完整人的權(quán)力，逐漸被成人認(rèn)可、被他人尊重，勉勵(lì)同學(xué)們擔(dān)負(fù)起應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

十個(gè)班的學(xué)生代表朗誦了原創(chuàng)詩(shī)歌《十八歲的天空》，高聲呼喊出自己的青春誓詞，積極備考。專家聲音

學(xué)校、家長(zhǎng)不要過(guò)度關(guān)注 不然適得其反

回顧每年高考,各種過(guò)度關(guān)注現(xiàn)象,還讓人記憶猶新。來(lái)自家庭的壓力,主要表現(xiàn)為過(guò)分關(guān)愛(ài),訂“營(yíng)養(yǎng)餐”、輸“營(yíng)養(yǎng)液”;送考陪考,叮囑話語(yǔ)太多太細(xì);過(guò)度期待,總指望孩子一定要考取個(gè)什么類別的大學(xué)等。學(xué)校的過(guò)度關(guān)注,主要表現(xiàn)在一系列的雷人口號(hào)上。如“只要學(xué)不死,就往死里學(xué)”、“提高一分,干掉千人”、“不苦不累高三無(wú)味,不拼不博高三白活”等。

針對(duì)上述現(xiàn)象，教育專家在接受記者采訪時(shí)稱，十年磨一劍，高考為時(shí)下相對(duì)最公平的人才選拔方式,無(wú)論是學(xué)校、家庭,還是社會(huì)的目光給予一定的關(guān)注,無(wú)可厚非,但千萬(wàn)不可過(guò)度關(guān)注,不然適得其反。備考支招 減輕焦慮要合理定位

考生如何減輕“考前焦慮癥”?國(guó)家二級(jí)心理咨詢師魏老師建議：一是要有良好的心態(tài)。高考一是考知識(shí)，二是考心態(tài)。在離高考只有一個(gè)月的時(shí)間里，知識(shí)結(jié)構(gòu)基本成形，要告訴自己，不要和別人比，只要和自己比。

二是合理定位。很多考生之所以會(huì)有考前焦慮癥，是因?yàn)榻o自己定了過(guò)高的目標(biāo)，又擔(dān)心自己達(dá)不到。對(duì)這樣的情況，需要考生調(diào)整一下期望值，定下合理的目標(biāo)，反而能更輕松地走上考場(chǎng)。

三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。魏老師說(shuō)，有的考生老擔(dān)心“要是剛好離本科線差一分怎么辦”，“考砸了怎么辦”……其實(shí)，考生應(yīng)該告訴自己，我們的大腦容量就像一個(gè)圓圈，“雜物”占據(jù)的空間越多，用來(lái)學(xué)習(xí)的空間就越少，空想上述類似的問(wèn)題，非但不能給高考加分，反而占據(jù)了學(xué)習(xí)的空間，一點(diǎn)都不值得。