新高三：暑假適應(yīng)期要做好三大準備工作

　　作為一個新高三生，如何讓自己在最關(guān)鍵的一年，調(diào)整好高考狀態(tài)呢?高三應(yīng)有的學(xué)習準備、心理調(diào)節(jié)、飲食起居又該如何規(guī)劃?名師建議，新高三學(xué)生從高三入學(xué)時就要做好相關(guān)的準備，并制訂出詳細的高三學(xué)習和生活計劃。

　　學(xué)習準備打好基礎(chǔ)注重積累

　　高三的學(xué)習同高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力，而從前的學(xué)習方法、策略也不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的學(xué)習。新高三生應(yīng)該針對高三學(xué)習的特點，修正學(xué)習方法和策略。

　　高三的學(xué)習需要抓基礎(chǔ)，并把知識網(wǎng)絡(luò)化、系統(tǒng)化，在此基礎(chǔ)上學(xué)以致用，應(yīng)用到實際生活中。因為現(xiàn)在的高考正由知識型向能力型轉(zhuǎn)化。有的同學(xué)喜歡陷入“題海戰(zhàn)術(shù)”，覺得自己做題越多越好，卻忽視了最基本的課本知識。高考所考查的是學(xué)生對知識的整體把握和駕馭，所以，有牢固的知識基礎(chǔ)是非常必要的。對于高三學(xué)生來說，從現(xiàn)在開始就應(yīng)該扎扎實實打牢基礎(chǔ)，第一步就應(yīng)從鞏固課本知識做起。

　　心理調(diào)節(jié)“立長志”而非“常立志”

　　每個新高三學(xué)生在進入最后一年沖刺階段前，要冷靜、認真地思考一下自己的奮斗目標。當然，這不是說憑借自己心頭一熱、有感而發(fā)的所謂“豪言壯語”。志向要有根有據(jù)。所謂有“根”是指志向所涉及的發(fā)展方向有自己的興趣、特長作支撐，確立的目標以自己的實際能力和愛好為根本。所謂有“據(jù)”是指自己確立的目標符合社會的需要，具有社會價值，而不僅僅是自己的主觀遐想。這是考生確立志向時需要認真思考的問題。

　　飯要一口一口地吃，事要一件一件地做。新高三學(xué)生面對將近10個月的應(yīng)考準備，既要做好切實可行的周密計劃，又要做好及時調(diào)整自己復(fù)習策略的準備。這樣才能以最佳的方法獲取最佳效果。

　　在高考復(fù)習中，每個考生都會有自己的打算，有的打算放棄某些短項學(xué)科，努力提高長項學(xué)科的成績;也有的玩命兒補差科，抱著“硬骨頭”死啃到底。殊不知，任何事情一旦走入極端便會導(dǎo)致偏頗。在自我感覺良好的時刻，高三生也要經(jīng)常做一些“瞻前顧后”的事情。這時候最需要的就是用好身邊的“高參”——各學(xué)科的任課老師。畢竟這些老師跟了你這么長的時間，對每個學(xué)生的情況知根知底。因此，在考生制訂“長期規(guī)劃”時不妨征求一下老師的意見，及時進行調(diào)整，作一些個人計劃與教師建議相融合的“短安排”，努力使復(fù)習效果達到最佳狀態(tài)。

　　飲食起居合理飲食堅持鍛煉

　　由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最后，考試效果也不好。在這10個月中，生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠，仰臥起坐等。此外，保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。