多地志愿者為2016高考學(xué)子開一劑減壓良方

　　音效減壓，平時(shí)緊繃的神經(jīng)終于放松了下來

　　廣州大學(xué)城廣大附中高三文科重點(diǎn)班的羅雨（化名）小心翼翼地推開學(xué)校舞蹈室的大門，看到學(xué)校舞蹈室的特別擺設(shè)：鮮花、瑜伽墊、寶石毯，還有大小各異的17個(gè)銅缽，將普通的舞蹈室營造成充滿喜馬拉雅風(fēng)情的活動(dòng)場所。

　　離高考還有40多天，羅雨更希望惜時(shí)如金，多看幾遍書，但學(xué)校老師卻在緊張的時(shí)刻，帶同學(xué)們來到這里。不少同學(xué)都帶著跟羅雨一樣的疑問，他們好奇地圍著地上擺放的銅缽細(xì)細(xì)打量時(shí)，活動(dòng)的導(dǎo)師楊有華微笑著端起最大的一口銅缽，擊出一個(gè)低沉的音節(jié)，猶如綿長的梵音。聲音讓羅雨產(chǎn)生奇怪的感覺：“寧靜，想放松。”這天，楊有華的“任務(wù)”，便是希望通過特別的音效為高考學(xué)子減壓。

　　聽缽聲，學(xué)子去雜念舒緩壓力

　　前不久，一名高三女生患抑郁癥欲跳樓，她的爸媽卻說她在裝��；與此同時(shí)，某地一名剛考完高職自主招生考試的男生，更疑似不滿意考場發(fā)揮而輕生，在離去當(dāng)天卻收到了錄取通知書……

　　“我為這些年輕人感到可惜。年輕的我也曾是高考的一員，但時(shí)代發(fā)展飛快，帶來的社會(huì)壓力也越來越大，以致連學(xué)生也‘壓力山大’。其實(shí)，他們不應(yīng)該被壓力困擾。”頌缽療愈師楊有華說。

　　今年高考前夕，楊有華成立了一支志愿隊(duì)，到廣東省內(nèi)的部分高校，為學(xué)生帶去別開生面的“音效減壓課”，到廣州大學(xué)城廣大附中前，志愿者剛為湛江雷州二中的學(xué)生帶去了一次頌缽減壓。

　　楊有華沒有急于“上課”。而是在36名前來聽課的學(xué)生面前做起了兩個(gè)小實(shí)驗(yàn)。他往銅制頌缽裝了大半缽清水，隨后一手托缽，一手持木棒圍繞銅缽轉(zhuǎn)動(dòng)。伴隨振動(dòng)的缽聲，缽內(nèi)的水如噴水池般泛起水花，這便是可見的振動(dòng)缽聲。

　　“在這個(gè)缽里裝上水，當(dāng)我們敲擊或者轉(zhuǎn)磨的時(shí)候，水會(huì)因?yàn)殂~缽的共振而呈現(xiàn)沸騰現(xiàn)象，我們?nèi)梭w是碳水化合物構(gòu)成的，身體里至少70%是水分，因此會(huì)感受聲波的振動(dòng)和影響，你可能會(huì)覺得雜念全無。”楊有華隨后解釋說。

　　隨后，他又邀請了一名學(xué)生連接腦電波測試儀，一開始，電腦屏幕上代表該學(xué)生焦慮、緊張、壓力等負(fù)面情緒的紅色波柱如“爆炸”般散開。隨著楊有華有序地敲擊頌缽，紅色波柱逐漸消失，被顯示平靜、輕松和喜悅的藍(lán)色波柱替代。

　　小紫（化名）在這群孩子中顯得尤為配合，她隨著導(dǎo)師“脈輪呼吸減壓法”的指示緩慢放開肢體，鼻子深吸氣調(diào)息，張嘴大口緩慢呼氣，把注意力與呼吸帶到自己感覺緊張而想要放松的地方。但就在這場音效減壓活動(dòng)前，她還在為即將到來的高考焦慮不已。“平時(shí)在學(xué)校和家里，心情很壓抑，有幾次煩躁到不想寫作業(yè)了。”后來她嘗試著通過傾訴、旅行等方法調(diào)試自己的情感，盡管每次傾訴完，情緒都能平復(fù)一些，但很快，壓力又繼續(xù)來襲。

　　隨著“二模”過去，廣州校園里“高考倒計(jì)時(shí)”顯示的時(shí)間僅有20余天，考期越近，學(xué)生的心理壓力也升至最高。據(jù)了解，最近一個(gè)月來，廣州有醫(yī)院的精神心理咨詢科天天掛滿號(hào)，其中五成是12-18歲的臨考學(xué)生。

　　從2007年起，學(xué)校便在一模后對高三學(xué)生組織一次不同主題的減壓活動(dòng)，以前，同學(xué)們試過團(tuán)康訓(xùn)練、越野競技和游戲，目的是幫助學(xué)生減壓。今年，廣大附中請來別開生面的“頌缽”，便是希望這種通過營造舒緩、愜意的體驗(yàn)環(huán)境，能讓面臨中高考?jí)毫Φ暮⒆臃畔鲁林氐乃枷氚�袱，更好地確立方向與目標(biāo)。

　　志愿者：減壓目的并非為了提高成績

　　臨近高考，不少志愿者團(tuán)體向高三學(xué)子開展“減壓助考”。

　　在西安，一家中學(xué)引入音樂減壓，在心理咨詢師的指導(dǎo)下，學(xué)生和志愿者們圍成一圈，并將非洲金杯鼓，還有三角鐵、木魚、串鈴等各種小型擊打樂器用做減壓工具，參加者隨著音樂的節(jié)奏，隨意擺動(dòng)肢體，漸漸融入音樂的氛圍，通過有節(jié)奏地敲擊樂器，盡情宣泄自己心中的情感。而廣州市衛(wèi)計(jì)委設(shè)置在市腦科醫(yī)院的心理危機(jī)干預(yù)中心熱線020-81899120，更是安排專業(yè)心理咨詢師為“有壓力”的學(xué)子來電進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　俗話說“當(dāng)局者迷”，事實(shí)上，活動(dòng)除了帶去減壓方法，公益機(jī)構(gòu)更希望通過減壓課讓學(xué)生們跳出高考的框架。“減輕思想負(fù)擔(dān)，就可以提高成績嗎？”有學(xué)生問。志愿者解釋：“減壓的目的并不是為了提高高考的成績，而是讓人放松身體，確立人生的方向。成績，并非人生的全部。”