高考，家長也必須打贏這場戰(zhàn)，怎么打？

　　作為子女生活和學(xué)習(xí)中最重要的陪伴者，家長們需調(diào)整好自己的狀態(tài)，要激發(fā)應(yīng)考孩子的學(xué)習(xí)動力，高考這場重要的考試，不僅是高三學(xué)生們的考試，也是對家長們的重大考驗。下面是我們送給家長們的七點建議：

　　一．營造良好的家庭氛圍

　　孩子的成長不僅需要后天的培養(yǎng)，更需要一個良好的家庭環(huán)境。長期生活在良好家庭環(huán)境下的孩子性格開朗，能夠形成正確的學(xué)習(xí)動機，從而獲得良好的學(xué)習(xí)效果。而長期生活在不良環(huán)境下的孩子往往會心情壓抑、過度焦慮，學(xué)習(xí)效果也會大打折扣。如何才能營造適合孩子學(xué)習(xí)的家庭氛圍呢?是不是做到陪孩子挑燈苦讀、常常噓寒問暖、關(guān)心備至就可以了?

　　過度的呵護往往會增加孩子的負擔(dān)和壓力。準(zhǔn)高三父母應(yīng)該營造一種舒適、愉悅、和睦的家庭環(huán)境。小到一個擁抱、一個鼓勵、一個微笑，大到一次全家旅行，都可以緩解孩子心中的苦悶和壓抑。

　　作為父母，應(yīng)避免向孩子訴說工作和生活中的苦悶和煩惱，不要將不好的情緒帶到家中，而要努力營造和諧的家庭氛圍。不管做什么，只要用心讓孩子感受到愛，就會對他的學(xué)習(xí)和生活起到積極深遠的作用。

　　二.做一名合格的傾聽者

　　在很多父母眼中，孩子是自己的，自己可以管束孩子的一切。其實這樣的觀點對于孩子的學(xué)習(xí)和發(fā)展非常不利。

　　溝通應(yīng)該是雙方的，以平等為前提。一味的命令、約束、灌輸只能換來孩子的叛逆和不理解，最后也就成了父母的“獨角戲”。試著放下高高在上的身段，坐下來和孩子心平氣和地聊天。當(dāng)孩子訴說想法和觀點時，父母要多站在孩子的角度思考，更多地鼓勵他，引導(dǎo)他找出解決問題的最好方法，而不是直接將自己的觀點強加給孩子。父母也可適當(dāng)與孩子分享自己在生活和工作中的感悟和困惑，一定程度上吸取孩子的意見和看法。這樣既能拉近彼此的距離，也能讓孩子感受到父母的不易。久而久之，孩子就會將父母當(dāng)成傾訴的首選對象，而父母也就可以第一時間了解孩子的心理動向，及時發(fā)現(xiàn)問題并解決。

　　青春年少，壯志未酬，誰都渴望成功。我們深知結(jié)局很簡單，但過程更重要，也更有價值，因為那是一筆終身受用的精神財富。

　　三．提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾

　　要警惕“高考家長綜合征”。孩子的高考，成為家長當(dāng)下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長將會不約而同、不同程度上出現(xiàn)“高考家長綜合征”。而教育專家指出，“高考家長綜合征”是當(dāng)前高三學(xué)生的最大壓力。情緒會傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長的焦慮會加深孩子的心理負擔(dān)。所以家長得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。

　　高三心理咨詢的問題中，關(guān)于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來自于父母。“劇情”基本都是這樣：孩子的學(xué)習(xí)狀況不盡如人意，家長心急、“恨鐵不成鋼”，進而“強烈”指出，不知不覺就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發(fā)孩子心情的“暴風(fēng)雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。

　　家長要警惕，一旦你的負面情緒爆發(fā)，孩子需很長時間去消化你的負面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，而難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了孩子，家長一定要盡可能控制自己可能出現(xiàn)的極端的負面情緒。

　　家長要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負面情緒。提醒家長們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱；不要讓家庭中的重大事情影響孩子。家長們也要做好心理準(zhǔn)備，在整個高三時間可能會有幾次和孩子的爭吵和不快，這個時候一定要心平氣和，做情商高的家長，要理智地讓孩子明白你要表達的意思；面對壞脾氣的孩子，試著分析孩子真正想表達的意思。

　　四、父母要做“調(diào)節(jié)閥”，視情況加壓或減壓

　　“現(xiàn)在很多人嘴上說減壓，但實際上都在形成一種錯覺，人的一輩子就靠高考了。”張女士說，她與丈夫只是給孩子提供基本的食宿條件，從不問孩子考得怎么樣，同學(xué)考得怎么樣，“孩子本身就會比較，會特別敏感。”她認為，父母應(yīng)該起到調(diào)節(jié)閥的作用，孩子壓力大了，就減壓，如果孩子沒有學(xué)習(xí)動力，就該適當(dāng)加壓。“這一代孩子的家長大多數(shù)也是經(jīng)過高考的，應(yīng)該還是有一定經(jīng)驗的。”

　　現(xiàn)在的家長已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現(xiàn)象和無意識加壓現(xiàn)象，前者是因為家長認為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。過高的期望不僅造成家長心態(tài)的失衡，也會給孩子增加不應(yīng)有的壓力，特別是對于成績較弱的孩子來講，要求過高容易導(dǎo)致孩子望塵莫及的悲觀無助感。

　　家長要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細心觀察孩子的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)，一邊借此來進行對自己行為策略的微調(diào)，找到一個孩子最佳的承受能力區(qū)間。

　　五、傳遞積極情感，提高自己的感染力

　　家是溫馨的港灣，但是家長未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問題依然。家長要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內(nèi)在需要，是有條件的，心理學(xué)家指出這個過程的實現(xiàn)取決于孩子的幾個心理需要是否獲得滿足，其中親密感和信任感非常重要。親子之間本應(yīng)該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，孩子才可能親近家長，聽家長說話，思考家長的話，認同家長的觀點。如果孩子在和家長的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會抵觸家長的要求和教育。

　　很關(guān)鍵的一點要提醒家長，切忌翻孩子的老賬。許多剛進入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處來講一定是想要奮力拼一把。而當(dāng)經(jīng)過了一段時間的復(fù)習(xí)后，一些孩子的成績依然沒有很多起色，于是有些家長開始嘮叨了，失去耐心和信心，認為孩子不努力，沒有高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會阻礙孩子的轉(zhuǎn)變。很可能，孩子已經(jīng)下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進步，就必須將過去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當(dāng)然的原因說出來，而是不斷發(fā)現(xiàn)孩子的點滴進步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認為：在孩子改變和成長的背后是家長認識的改變。

　　情緒多米諾效應(yīng)告訴我們，焦慮會傳染，當(dāng)然積極的情緒也會傳遞。這些積極的情緒和情感是關(guān)愛、信心、信任。當(dāng)孩子的自我意識被激勵和認可時，便會激發(fā)他的潛能和責(zé)任感，家長要經(jīng)常向孩子表達這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！

　　六、及時幫助孩子樹立信心，激勵小孩努力拼搏

　　假如孩子目前學(xué)習(xí)成績還不夠理想的話，往往很容易產(chǎn)生動搖，并且對自己失去信心。所以這個時候特別需要父母的鼓勵和支持。要引導(dǎo)小孩以發(fā)展的眼光來看待自己的學(xué)習(xí)，不要被目前的學(xué)習(xí)困境所動搖。要讓小孩認識到：目前的主要任務(wù)是打基礎(chǔ)，不要過分計較現(xiàn)階段的考試結(jié)果。對于基礎(chǔ)不好的學(xué)生來說，好戲還在后頭。只要堅持努力，就有可喜的回報。

　　對于90后的中學(xué)生來說，不少都是獨生子女。由于家庭條件普遍較好，所以普遍缺乏拼搏精神和堅強斗志。就現(xiàn)階段來看，學(xué)生最缺的就是意志和毅力。所以家長要從正面引導(dǎo)，鼓勵小孩為了自己的理想努力拼搏。可以通過家長本身的經(jīng)歷和社會上各行各業(yè)的成功人士身上得到啟發(fā)和自我激勵，變理想追求為前進的巨大動力，激發(fā)新的學(xué)習(xí)熱情和激情。

　　七、多與小孩保持正常的溝通，適時為小孩減壓

　　家長可以利用小孩寒假回家的機會，全方位地和小孩進行一次交流和溝通。深入了解小孩目前的身心狀態(tài)，不能只關(guān)心小孩的成績，而要多了解小孩其它方面的情況：如：目前在學(xué)校的生活情況如何？休息能保證嗎？是否有堅持課外鍛煉？和班上的同學(xué)相處得如何？和老師相處得怎么樣？高三有什么課余文體活動嗎？

　　如果小孩學(xué)習(xí)太緊張的話，父母必須設(shè)法為小孩適時減壓。家長可以在周末陪小孩到戶外散散心，聊聊天，在比較輕松的氛圍下，談一談學(xué)習(xí)以外的話題。另外，也可以通過一些戶外的文體活動來適當(dāng)為緊張的學(xué)習(xí)減壓。減壓的目的就是為了調(diào)節(jié)狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，以更好的精神狀態(tài)投入新的學(xué)習(xí)中。

　　父母是孩子堅強有力的后盾和支持者，如果你是高情商、樂觀、細心、有能耐、剛?cè)岵�濟、會學(xué)習(xí)的家長，就更能出色地做好家長這一“職業(yè)”。只有這樣，家長才能幫助孩子在高考的戰(zhàn)役中打出漂亮的一仗。相信我們的家長陪伴孩子高考的整個歷程會成為一段充滿豪情、無比充實的備考過程，成為家長和孩子生命中最精彩、最珍貴、最成功的一段時光。