高三班主任：臨近高考 高三生該怎么對待
2013-04-26 10:59:42教育周記1023
高考的日子越來越近了，考生們的心理也會有一些變化，有的考生可能都不知道該干些什么，也有些考生可能會很緊張的不知所措，如此等等。這些都是很常見的，下面就我自己這些年來帶高三學(xué)生考試的一點(diǎn)體會歸納一下，供各位考生參考。
離高考的日子越來越近，學(xué)校里，老師會給你一些指導(dǎo)，同學(xué)會給你一些建議，家長會給你有所安排，可是，最了解你自己的就是你自己了。到底應(yīng)該怎么辦，我以為：
首先，要結(jié)合自己的實際情況，靜下心來分析一下自己各學(xué)科的優(yōu)缺點(diǎn)，不要盲從，更重要的是，總結(jié)自己各學(xué)科的弱點(diǎn)，針對弱點(diǎn)和不足來對癥下藥，提高自己。怎么知道自己的弱點(diǎn)和不足呢？最好的辦法就是把自己以前做過的考練題出來再看一遍，主要是看沒有做對的部分，對這部分考題，最好能再做一遍，看會不會有障礙有問題，有障礙有問題那就不能放過，及時找同學(xué)、找老師、翻課本一定要解決這些問題。其實，會做的題在高考的考場上你也一定會做，最最關(guān)鍵的就是你不會做的部分，這就是你的分?jǐn)?shù)增長點(diǎn)，在最后的階段抓住了這些就是抓住了主要矛盾。沒有必要再去做更多的押題卷、押寶卷等等考題。因為考題實在是太多了，你一輩子也做不完，也沒必要再做那些題，關(guān)鍵是通過做題反映出來的問題一定要解決。
第二，盡可能在最后的一周內(nèi)把課本知識在梳理一遍。試試這樣做：先看看課本的總目錄有哪些知識，這就算是知識的框架，是一個人身體的骨架。當(dāng)然，只有骨架是不行的，你還要看看子目錄，這就算是人體的血管，沒有血管骨架是沒有意義的。其次再看看子目錄下面的大標(biāo)題，小標(biāo)題，這就算是血管中的血液，最后在快速的瀏覽一下課本的詳細(xì)內(nèi)容，這就是人身上的肌肉，這樣系統(tǒng)的梳理一遍課本，才能使課本上的基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化和整體化，才能真正的掌握基礎(chǔ)知識。因為高考題目中，80%都是基礎(chǔ)知識題，我們只要拿到了這80%的基礎(chǔ)題，我們的成績就很高了。
第三，就是調(diào)整自己的心理。在高考時，我們更多的希望自己能超常發(fā)揮，考個好成績。試想想看，到底能有幾個考生是真正的超常發(fā)揮？很少很少，估計比買彩票中千萬元大獎還要難。那么，我們就積極的調(diào)整好自己的心態(tài)，不求超常發(fā)揮，只求正常發(fā)揮。只要正常發(fā)揮了，就對得起自己，對得起家長和老師，不是嗎？那我們有什么好緊張的，有什么好怕的？緊張、恐懼和焦躁不安往往是自己嚇唬自己，結(jié)果反倒影響了我們的正常發(fā)揮。穩(wěn)定自己的心理，多和同學(xué)、朋友進(jìn)行交流、溝通對穩(wěn)定自己的情緒大有好處。多和老師、家長交流，他們都是過來人，多聽聽他們的意見建議對給我們減壓降負(fù)有好處。多用好的結(jié)果安慰鼓勵暗示自己，這樣就能輕裝上陣，往往能取得好的成績。
第四，調(diào)整好自己的生理。在這點(diǎn)上我們每個考生都應(yīng)該注意，調(diào)整好自己的生理就是要把自己的作息時間和高考的作息時間吻合起來，以高考的時間作為自己近期的作息時間，調(diào)整好自己的生物鐘，使自己的精神興奮點(diǎn)和情緒興奮點(diǎn)能與高考的時間相吻合。所以，在這最后的時間里，不要休息的太晚，不要過度疲勞以免影響自己的精神和情緒。
第五，飲食上要注意不要過分的追求營養(yǎng)而打亂自己固有的生理規(guī)律，給自己的腸胃造成不必要的麻煩，還要注意不吃那些生、冷、硬、餿的食品，最好不要改變自己的飲食習(xí)慣，以免自己生病。另外還要注意每天抽出30-40分鐘的時間和同學(xué)或父母一起運(yùn)動運(yùn)動，鍛煉鍛煉，給自己一個休息、放松、調(diào)整的時間。
考生朋友們，以上只是我作為一個老師的肺腑之言，希望各位結(jié)合自己的自身特點(diǎn)，把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，取得令自己滿意的成績！
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