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高考輔導(dǎo):高考倒計(jì)時(shí)第五天 再次約會(huì)基礎(chǔ)

2012-05-30 16:24:57大音希聲新浪博客文章作者:大音希聲

  導(dǎo)讀:高考即將開(kāi)始,如何安排考前第五天的事宜呢?在考前調(diào)整中,需要考生不僅僅有良好的作息安排,而且在飲食及心理上也應(yīng)該適宜的做一些調(diào)整,以便用最佳的狀態(tài)去迎接高考,發(fā)揮最好的水平。

  6月2日

  高考倒計(jì)時(shí)第5天 再次約會(huì)基礎(chǔ)


  今天考生應(yīng)該梳理所學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn),在腦中形成網(wǎng)絡(luò)與鏈接,以便在考試時(shí)做到提取順利。可以把每門(mén)課學(xué)過(guò)的所有知識(shí)點(diǎn)畫(huà)成一張網(wǎng)絡(luò)圖,在自己的腦中過(guò)一遍,形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系;更為簡(jiǎn)單的做法,還可以采用記目錄的方法,因?yàn)槊勘緯?shū)的目錄一般都反映了書(shū)中的基本知識(shí)點(diǎn),所以通過(guò)熟悉目錄也可以達(dá)到知識(shí)點(diǎn)的目的。

  經(jīng)歷過(guò)高考,你就會(huì)有這樣的體會(huì):在考題中真正的難題并不多,而且并不如練習(xí)題那樣難,因而,如果把高考前幾天這寶貴的時(shí)間花在并不能產(chǎn)生很大效益的難題上,不僅不會(huì)使自己發(fā)揮正常,反而因?yàn)榭偸墙獠怀鲭y題而感到異常煩悶與不安,導(dǎo)致自信心的下降,最終影響考場(chǎng)發(fā)揮。

  這個(gè)階段,考生的主要精力要放在復(fù)習(xí)一些基本知識(shí)上,記住一些基本定理、公式等,也可以多做些難度適當(dāng)?shù)念},關(guān)鍵在于積累自己的做題慣性,達(dá)到增強(qiáng)信心的目的。簡(jiǎn)言之,由難轉(zhuǎn)易,即強(qiáng)調(diào)根基的扎實(shí),掌握基礎(chǔ),達(dá)到“拼圖”、“積少成多,量變成質(zhì)變”的效果。

  花樣食譜:早餐——面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干;水果是草莓(或李子)5-6個(gè);中餐——二米飯(大米、小米)、五魚(yú)、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯;晚餐——玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚(yú)香肉絲。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士:核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品。生姜能增加對(duì)大腦的供氧,使人的思路開(kāi)闊。另外,食用紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可以減輕壓力,放松考生緊張的情緒。

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[標(biāo)簽:高考 備考 心理 飲食]

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