高考生趕考注意防暑:穿棉質(zhì)衣物吸汗透氣
2012-05-29 19:36:27中國天氣網(wǎng)
高溫天氣對考生的食欲、睡眠質(zhì)量、復(fù)習(xí)效率都帶來影響。生活條件好一些的學(xué)生家長,讓孩子在臨考前幾天住進(jìn)了考場附近帶有空調(diào)的賓館,這些特殊的安排無形中給考生的心里增加了負(fù)擔(dān)。而在廣大農(nóng)村等生活條件較差的家庭,考生們更是艱苦,悶熱難耐,還要挑燈夜戰(zhàn)。這種氣象條件,嚴(yán)重影響了考生的身心健康。氣溫高容易誘發(fā)生理病態(tài),生理病態(tài)又會影響應(yīng)考心理,這必然會造成考試發(fā)揮失常。
醫(yī)學(xué)界人士特別強調(diào),考生在參加高考時處于高度的精神緊張狀態(tài)下,往往更容易中暑,因為這時人特別容易出汗,體內(nèi)的水和鹽大量排出,又得不到及時的補充。而且在大多數(shù)的考場中又沒有通風(fēng)設(shè)施,尤其在農(nóng)村條件更差,這樣的環(huán)境會使人容易心煩、急燥、昏沉、頭腦不清等,極大地影響考生的情緒,使他們不能正常地發(fā)揮出最好的水平。從多次參加高考組織和監(jiān)考工作的教師那里了解到,每年考場中都有因為學(xué)生難耐高溫而中暑或暈倒的現(xiàn)象。而教育部門也說,每年也都有閱卷老師中暑了?梢,高溫下考生更應(yīng)該注意防暑降溫。
針對趕考的學(xué)生來說,衣食住行都要為考生防暑。
衣:穿棉質(zhì)衣物,吸汗透氣。
食:以清淡食物為主,不要吃得過飽,以免造成腦部血液供應(yīng)不足。應(yīng)多食瓜果、黑木耳等健腦食品,多補充水分,最好配備一些能量飲料。
住:室內(nèi)開空調(diào)時,溫度不宜過低,一般在26℃-28℃為宜,要防止感冒。
行:趕考過程中,要盡量選擇空調(diào)車,途中要備好防暑藥品和降溫飲料,要預(yù)計好時間,提前20到30分鐘到考場為宜。
如果在趕考或考試過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等,考生可在太陽擦些清涼油,捏捏人中,如情形嚴(yán)重,監(jiān)考老師應(yīng)將考生送至有空調(diào)的房間,使其平躺,等血色恢復(fù)后方可繼續(xù)考試。