讓高考生發(fā)揮最佳狀態(tài)的“法寶”
2009-12-02 15:32:27新浪教育文章作者:婁雷
大家都知道,愛玩、愛運動的孩子更有創(chuàng)造力,也更加聰明,在玩耍和運動的過程當(dāng)中,能夠有效的增強身體的協(xié)調(diào)能力、大腦的控制能力等。當(dāng)然,現(xiàn)在已經(jīng)讀高三了,智力水平已經(jīng)發(fā)育成熟,我們現(xiàn)在的運動的目標(biāo)也不是為了提高自己的智商。但是,適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助我們的血液循環(huán)加速,給大腦帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。大腦得到了更多的養(yǎng)分才能夠更好的進(jìn)行思維。運動可增強心臟功能,使心肌纖維變得強壯有力;運動有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育;運動可以加強關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性,從而減少運動傷害的發(fā)生……此外,經(jīng)常參加運動的人,攝氧能力增強,可使得大腦的運轉(zhuǎn)更靈活,精力更充沛。這對于提高考生在高考中的應(yīng)考能力,保持發(fā)揮最佳狀態(tài)無疑是大有好處的“法寶”。
1、適量運動能夠有效維持大腦機能。
進(jìn)行體育運動可以促進(jìn)血液的循環(huán),大大增加大腦的供氧量,并將其他各種思維所需要的能源物質(zhì)和腦細(xì)胞的養(yǎng)料源源不斷輸送到大腦。保證大腦的營養(yǎng)水平有利于維持旺盛的精力,同時也將大大提高大腦的工作效率。
2、適量運動能夠有效緩解大腦疲勞。
運動對于大腦來說是休息的最好方式之一。過久的用腦會使乳酸和二氧化碳等代謝廢物蓄積于體內(nèi)。如果這些代謝產(chǎn)物不能及時排泄到體外,那大腦就會產(chǎn)生疲勞,從而導(dǎo)致思維能力的下降。適當(dāng)?shù)倪\動可以促使這些代謝產(chǎn)物更快的排出,同時,通過運動,使大腦和小腦的興奮灶交替興奮與制約,更加有利于大腦的休息。