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考前更要振奮“精氣神”

2009-09-11 11:02:57教育頻道

  最近,接受了不少考生的咨詢,有的說“我大清早就犯困,一天都打不起精神來(lái)。”有的說“再多的事也無(wú)法讓我快樂起來(lái),成天我就盯著分?jǐn)?shù)。”考試不僅是知識(shí)、智力、能力的角逐,而且是意志、心態(tài)和體力的較量。對(duì)于考試最大的遺憾不是水平的高低而是水平發(fā)揮的高低,而影響水平發(fā)揮的重要因素是考生的心理狀態(tài),即所謂“精氣神”。

  考生如何調(diào)適心態(tài)?

  1.正面推動(dòng)考試的動(dòng)機(jī)。方向大于效率,忙要忙得有效果?忌鷦(dòng)機(jī)欠缺就充滿惰性,就會(huì)出現(xiàn)“茫然”“盲目”的現(xiàn)象。通過長(zhǎng)計(jì)劃,短安排使考生明確每階段、每周、每天的目標(biāo)和任務(wù),就會(huì)有充實(shí)感和成就感。模擬考試看到的差距并不是壞事,差距催人奮進(jìn),而不至于把錯(cuò)誤帶到考場(chǎng)上。

  2.正面強(qiáng)化考試的理想。生活決定于態(tài)度,沒有理想就沒有精神支柱。一位考生沒有精氣神,是智商、情商和逆境商低下的反映。如對(duì)自己模擬考試不理想的成績(jī),有人是生氣,有人是爭(zhēng)氣;有人是憤怒,有人是奮進(jìn);有人只是無(wú)奈,有人卻成為突破。挫折是成長(zhǎng)的催化劑,過多的焦慮和挑剔,不僅于事無(wú)補(bǔ),而且產(chǎn)生許多負(fù)面的影響。

  家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)做什么?

  考生家庭要構(gòu)建平和、清朗的環(huán)境,要在全家樹立共識(shí),“考試只是一次機(jī)會(huì),而不是全部機(jī)會(huì)”。要減輕考生的壓力,首先家長(zhǎng)要排遣心理壓力,跨越心理障礙,幫助考生分解壓力,一吐為快。還要科學(xué)地安排生活,做到勞逸結(jié)合。父母和孩子都要樹立生活的信心,要看到中考、高考只是人生中的一個(gè)小站,當(dāng)走過去再回頭看的時(shí)候,現(xiàn)在的經(jīng)歷真不算什么。

 

[標(biāo)簽:高考 心理 環(huán)境 家長(zhǎng) 高中生活]

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