如何擺脫“高考綜合癥”

如何擺脫“高考綜合癥”

　　不想再懷疑自己對不對/甩開一切無所謂

　　run away ，run away/象困在霧里/煩躁地想從茫然的現(xiàn)實中逃離

　　臨近高考，除了時而來襲的焦慮與自我懷疑之外，很多高三同學還經(jīng)常莫名其妙的感覺煩躁、情緒低落，就像南京師范大學的高純概括的那樣：學習壓力＋睡眠不足＋高強度作業(yè)＝莫名煩躁。高純將其稱為“高考綜合癥”，而她的“高考綜合癥”通常在晚自習的時候發(fā)作——

　　“教室里沒有老師，但鴉雀無聲。我盯著書本，大腦已經(jīng)持續(xù)了十幾分鐘不聽使喚了。周圍的空氣讓我透不過氣來，看著時間一分一秒地過去，我卻越急越靜不下心來，腦子里仿佛塞滿了東西，思考起來卻空空如也。那筆尖劃過紙面的“沙沙”聲在我耳邊越來越清晰，也越來越刺耳。在這樣的特殊階段，時間越發(fā)顯得寶貴，我卻就這樣讓時間白白地溜走么？”

　　與其努力地思考卻越思考越亂，倒不如利用這個時間讓自己的身心放松下來。

　　適當?shù)男菹⑹菫榱烁�好地投入學習嘛！于是，我走出教室，輕輕地掩上門。據(jù)說運動可以減輕壓力，放松身心。我徑直來到操場上，邊跑邊大口地呼吸新鮮空氣，讓自己缺氧的大腦也補充點營養(yǎng)。跑完了，感覺真痛快！就好像蔫了的青菜泡過水一樣，立刻飽滿起來。

　　“走進教室，回到座位上坐下，等氣息平穩(wěn)下來，我很快就進入了學習狀態(tài)。”

　　沒錯，當你煩躁得無法靜下心來學習的時候，倒不如索性放下書本，“run away”，或者聽聽喜歡的音樂，和同學散散步、聊聊天等，將心中郁積的壓抑煩悶統(tǒng)統(tǒng)釋放出來。當你再回到學習中，也許就會有“柳暗花明又一村”感覺。

　　高三片語·祝福

　　送給高三的學弟學妹：愿你們每個人都有一顆沉穩(wěn)寧靜廣博透明的心，不再因外界的風聲鶴唳而瑟瑟發(fā)抖，不再因世間的榮辱得失而錙銖必較，不在因身體的頓挫不適而萬念俱灰，不再因生命的瞬忽飄逝而惆悵莫名。愿你們能夠帶著夢想穿越西風凋碧樹的季節(jié)，穿越為伊憔悴的隘口，終將于驀然回首之間——美夢成真。