如何擺脫“高考綜合癥”
2009-09-03 23:41:28網(wǎng)絡(luò)資源
如何擺脫“高考綜合癥”
不想再懷疑自己對(duì)不對(duì)/甩開(kāi)一切無(wú)所謂
run away ，run away/象困在霧里/煩躁地想從茫然的現(xiàn)實(shí)中逃離
臨近高考，除了時(shí)而來(lái)襲的焦慮與自我懷疑之外，很多高三同學(xué)還經(jīng)常莫名其妙的感覺(jué)煩躁、情緒低落，就像南京師范大學(xué)的高純概括的那樣：學(xué)習(xí)壓力＋睡眠不足＋高強(qiáng)度作業(yè)＝莫名煩躁。高純將其稱為“高考綜合癥”，而她的“高考綜合癥”通常在晚自習(xí)的時(shí)候發(fā)作——
“教室里沒(méi)有老師，但鴉雀無(wú)聲。我盯著書(shū)本，大腦已經(jīng)持續(xù)了十幾分鐘不聽(tīng)使喚了。周圍的空氣讓我透不過(guò)氣來(lái)，看著時(shí)間一分一秒地過(guò)去，我卻越急越靜不下心來(lái)，腦子里仿佛塞滿了東西，思考起來(lái)卻空空如也。那筆尖劃過(guò)紙面的“沙沙”聲在我耳邊越來(lái)越清晰，也越來(lái)越刺耳。在這樣的特殊階段，時(shí)間越發(fā)顯得寶貴，我卻就這樣讓時(shí)間白白地溜走么？”
與其努力地思考卻越思考越亂，倒不如利用這個(gè)時(shí)間讓自己的身心放松下來(lái)。
適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱烁玫赝度雽W(xué)習(xí)嘛！于是，我走出教室，輕輕地掩上門。據(jù)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，放松身心。我徑直來(lái)到操場(chǎng)上，邊跑邊大口地呼吸新鮮空氣，讓自己缺氧的大腦也補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。跑完了，感覺(jué)真痛快！就好像蔫了的青菜泡過(guò)水一樣，立刻飽滿起來(lái)。
“走進(jìn)教室，回到座位上坐下，等氣息平穩(wěn)下來(lái)，我很快就進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)。”
沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)你煩躁得無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，倒不如索性放下書(shū)本，“run away”，或者聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，和同學(xué)散散步、聊聊天等，將心中郁積的壓抑煩悶統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)。當(dāng)你再回到學(xué)習(xí)中，也許就會(huì)有“柳暗花明又一村”感覺(jué)。
高三片語(yǔ)·祝福
送給高三的學(xué)弟學(xué)妹：愿你們每個(gè)人都有一顆沉穩(wěn)寧?kù)o廣博透明的心，不再因外界的風(fēng)聲鶴唳而瑟瑟發(fā)抖，不再因世間的榮辱得失而錙銖必較，不在因身體的頓挫不適而萬(wàn)念俱灰，不再因生命的瞬忽飄逝而惆悵莫名。愿你們能夠帶著夢(mèng)想穿越西風(fēng)凋碧樹(shù)的季節(jié)，穿越為伊憔悴的隘口，終將于驀然回首之間——美夢(mèng)成真。
