考試心理三部曲（考前--考中--考后）

　　考試制度由來以久,從隋朝科舉制度開始,到如今各級各類學校形形色色的期中、期末、畢業(yè)、升學考試等,可以說考試貫穿于學生時代的始終,在一定程度上也決定著一個人一生的命運,成功始于意念,心態(tài)決定命運�？荚嚨某晒Τ�了要有扎實的知識功底外,還必須具備良好的心理素質。

　　一、考前心理

　　如何調整考前的心理呢?首先,學生必須樹立足夠的自信心,相信自己能成功;其次,還必須減少來自外部的壓力,家長和老師不應給學生制訂過高的目標,以平常的心態(tài),對待學生的考試成績。調整考前心理的方法有靜態(tài)與動態(tài)兩種。所謂靜態(tài)調?就是在考試前,讓學生欣賞一幅優(yōu)美的風景畫,再配以一段舒緩的音樂或教師恰如其分的解說,讓學生的大腦在幽雅的氛圍中得到充分的休息。所謂動態(tài)調整,就是在考試前,安排一定的時間,讓學生參加游戲或強度適中的體育活動,使學生的大腦在游戲或活動中得到調整與休息。靜態(tài)調整與動態(tài)調整都是運用了心理學關于注意轉移的理論,讓學生的注意力從考試轉移到其他事物上,以達到消除其考前緊張、煩燥、焦慮、恐懼心理的目的。

　　二、考中心理

　　人人都知道世上沒有后悔藥,做任何事情都必須絕對的投入,才不至事后來后悔�？记皩χ�識系統(tǒng)的整理和復習,是取得好成績的前提條件,而考試時的正常發(fā)揮卻是取得好成績的一個至關重要的因素。學生在考試時能否正常發(fā)揮或者超水平的發(fā)揮,取決于學生考試時的心理狀況。

　　學生在考試時除了緊張之外,往往會出現(xiàn)粗心大意和畏難情緒的心理。緊張的心理可能貫穿于考試的始終,在短時間內(nèi)難以消除,它屬于一個人基本心理素質的范疇,隨著人經(jīng)驗的積累和閱歷的豐富,緊張的心理也會逐漸消除。粗心大意和畏難情緒則是學生在考試時經(jīng)常出現(xiàn),而又在短時間內(nèi)能夠克服的心理。要克服粗心大意的心理,就必須要求學生養(yǎng)成認真審題仔細檢查的習慣,這也要求教師在教學中必須注重對學生良好學習習慣的培養(yǎng)。而畏難情緒的產(chǎn)生,會打亂學生的清晰思維,導致煩燥情緒的出現(xiàn),影響整個考試結果。要克服畏難情緒的心理,學生必須具有堅強的意志力,以及知難而進,不達目的不罷休的品質,這也要求教師在教學中必須注重對學生堅強意志品質的培養(yǎng)。學生在考試時,除了要消除緊張的心理,克服粗心大意和畏難情緒的心理之外,還應本著先易后難的原則,這樣才能考出理想的成績。

　　三、考后心理

　　任何事情,一旦完成后,人們都急于知道其結果,這是人之常情�？荚囃戤呏�后,學生往往迫不及待地想知道考試結果,常表現(xiàn)為學生互相對答案或者向老師詢問試題情況和考試成績等,這些現(xiàn)象都是學生正常的心理反映。

　　如何調整考后的心理呢?對于老師來說,不應讓學生等待太久,要及時地閱卷,盡快地讓學生知道考試結果,了卻學生的心愿。對于學生來說,要樹立勝不驕,敗不餒的思想�？荚嚦煽冎皇墙Y果,而更為重要的是學習過程。一張試卷并不能代替所有學習過程的結果,也不能等同于學習的所有知識。重視學習的過程,淡化考試的結果,這樣才能以一顆平常心對待每一次考試。