高考成敗因素之心理素質(zhì)

　　競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮�？荚囈彩侨绱�，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，考生要具備“四心”——

　　信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是考生成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：

　　充滿自信。有信心不一定能贏，沒(méi)信心一定會(huì)輸。

　　充分相信自己，能承受各種壓力，藐視困難，戰(zhàn)勝困難。

　　胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律�？荚囆枰�適度的緊張，但臨考前更要有大將風(fēng)度，不能慌慌張張，廢寢忘食，甚至通宵達(dá)旦，在考前過(guò)度疲勞。有的考生為克服疲勞就喝濃茶和咖啡，強(qiáng)打精神復(fù)習(xí)迎考，其結(jié)果是注意力、記憶力、保持力、理解力都受到影響，直接影響考試成績(jī)。所以，考前要千方百計(jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。

　　信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。

　　專心：頭腦清醒、精力集中的前提

　　不少考生考前存在私心雜念，有畏懼心理，諸如怕考不起會(huì)受到老師批評(píng)、父母責(zé)怪、鄰里竊笑、友人非議等，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于加工信息的最佳心理和生理狀態(tài)。

　　如果在考場(chǎng)上精力分散，一遇到稍難的題，想的就是考不好別人怎樣看我，自己咋個(gè)交待，今后怎么辦等，那必然影響競(jìng)技狀態(tài)，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，成績(jī)就不會(huì)理想。

　　細(xì)心：別因一兩分名落孫山

　　每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。

　　除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試�？朔�粗心，必須

　　細(xì)心：做題細(xì)心是成功的保證

　　第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備�？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無(wú)患。

　　第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。試題的排列一般是先易后難，但在具體命題時(shí)，由于內(nèi)容和題型因素的限制，一般是大題排列先易后難，在小題和采分點(diǎn)的排列上總要有一定的波動(dòng)，即容易做的大題里有難做的小題，難做的大題里又有較易做的小題。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)。”切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡。

　　不要因?yàn)楦杏X(jué)某些題好做就忘乎所以。“容易題，容易錯(cuò)”，也不要因?yàn)槟承╊}較難而慌張忙亂。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。

　　第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。

　　第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維�？紙�(chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子，先入虎穴，有利于得到虎子。

　　做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清，?遇到攔路虎，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。

　　恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒

　　參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下，方法是多樣的：

　　自我安慰法：我不會(huì)做，別人也不一定會(huì)做。“我難人也難，我易人也易”。不要攀比，樹立“發(fā)揮出自己的水平就是成功”的信念。即使失敗了，也不是定論，要自我安慰，否則會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，使整個(gè)考試一敗涂地。

　　后面補(bǔ)償法：在一堂考試中，告訴自己，前面的題不會(huì)做，后面的題來(lái)補(bǔ)償。在整個(gè)考試中，樹立前面科目損失了，后面科目來(lái)補(bǔ)償?shù)乃枷搿?/p>

　　考試期間做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。

　　決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。

　　抱著平常心，放下包袱，保持最佳的心理素質(zhì)和最佳的競(jìng)技狀態(tài)參考，就會(huì)交上好“運(yùn)氣”，取得理想的成績(jī)。