腳背正面運球技能練習(xí)

　　筆者在平時踢球的過程中經(jīng)�？吹接泻芏嗯笥言趲�球前進(jìn)的過程中習(xí)慣用腳尖“捅”球，結(jié)果使皮球離自己身體的距離太遠(yuǎn)，使得球被對手?jǐn)嘞�。因為此時他的技術(shù)動作運用是錯誤的，如果那些朋友用腳正面運球，結(jié)果可能就不一樣了。其實在足球比賽中并不是不可以用腳尖“捅”球，只是腳尖“捅”球和腳背正面運球的技術(shù)動作的運用環(huán)境是有所區(qū)別的。

　　腳尖“捅”球因為腳尖與球是受力面很小，所以腳給到球的力量相對比較“唐突”，所以在腳尖“捅”球后皮球受力加大，會距離帶球腿相對較遠(yuǎn)，踢球者很容易對球失去了控制，在人員相對比較密集的區(qū)域用腳尖“捅”球很容易被對手?jǐn)嘞拢幌喾�，如果在人員相對稀少的區(qū)域，或者是進(jìn)行反擊的時候，有速度優(yōu)勢的球員就可以利用這種方式很快的擺脫對手，直接殺向?qū)Ψ降慕麉^(qū)。

　　利用腳背正面進(jìn)行運球，球與腳背的接觸面積相對較大，故對球的控制也相對穩(wěn)定，而且，在腳背正面運球的過程中，腳背和擺動腿在一定程度是跟球并進(jìn)，會適用保持與球的適當(dāng)距離，從而不會輕易的讓對手將球破壞。

　　下面筆者就向朋友們介紹練習(xí)腳背正面運球的技術(shù)要領(lǐng)：

　　在利用腳背正面運球時，首先注意要雙腿微曲，使得身體重心向下并保持身體重心的穩(wěn)定，身體上肢正面運球的方向，支撐腳在球的側(cè)后方，用腳背的正面向前推撥皮球的正后方，在觸球時要保持踝關(guān)節(jié)適度的緊張，使腳背觸球部位正確并能夠柔和的撥球向前。

　　如果是初學(xué)者剛開始練習(xí)的時候，可以先在走動的過程中練習(xí)此運球動作，在撥球技術(shù)相對熟練后在逐漸的加強難度，由慢跑運球到快跑運球，接著還可以進(jìn)行一些變速或者是變向的腳背正面運球練習(xí)。