都是信息惹的禍

　　信息就會像個魔鬼一樣讓你在不知不覺中對各類信息都產(chǎn)生不了興奮情緒，處理信息的效率也會大大降低。嚴(yán)重時還會引發(fā)厭倦、煩躁，造成失眠、倦怠，嚴(yán)重影響健康。心理學(xué)家將之冠為“信息焦慮癥。

　　某公司證券部部長成城形容自己的腦子就像交易廳里的屏幕一樣不斷地變幻著數(shù)據(jù)。她從事股票上市的推銷工作，每天的工作就是不停地與若干客戶談推銷計劃。成城怕客戶隨時會打電話給她，所以，BP機、手機一個都不能少，深夜里也開著。每天，那些與證券有關(guān)的報紙是不能不看的，網(wǎng)上有關(guān)股票的信息也是不能不查的。男朋友說她有點神經(jīng)質(zhì)，那是肯定的，因為，一不小心，幾十萬、上百萬就砸了。她說她厭倦這種生活，討厭這些無窮無盡的數(shù)據(jù)，真想拋棄手機、BP機和電腦之類的現(xiàn)代玩意兒，去過一種簡單生活。

　　隨著E時代的到來，Internet把世界“一網(wǎng)打盡”，我們這些“網(wǎng)中之魚”在信息的海洋里游弋，盡情地享受著信息帶給我們的便捷、高速。以前要查一個數(shù)據(jù)，需要在圖書館浩如煙海的書山上爬上幾天幾夜也未必能果，現(xiàn)在就不一樣了，只要輕點一下“搜索”引擎，你所需要的信息就呈現(xiàn)在眼前了。

　　但你在盡情享受這種信息便利的同時，是否發(fā)現(xiàn)Internet也是一個“魔鬼”。有沒有過這樣的感覺：當(dāng)無邊無際的信息呈現(xiàn)在你眼前時，你不知道從何入手。如果每天要處理的電子郵件或上網(wǎng)要查詢的信息多到你目不暇接時，你會覺得大腦處于一種飽和狀態(tài)，簡直飽和得就要爆炸了!如果再加上每日必須接收的不計其數(shù)的傳呼和電話，信息就會像個魔鬼一樣讓你在不知不覺中對各類信息都產(chǎn)生不了興奮情緒，處理信息的效率也會大大降低。嚴(yán)重時還會引發(fā)厭倦、煩躁，造成失眠、倦怠，嚴(yán)重影響健康。心理學(xué)家將之冠為“信息焦慮癥”。

　　認識信息焦慮癥

　　E時代的特點就是信息海量化，速度閃電化，信息的來之容易讓信息泛濫成災(zāi)，信息的大肆入侵使得我們的大腦像個被過度充氣的氣球，隨時都有可能要爆炸。結(jié)果是帶來一系列的心理和生理反應(yīng)：精神上高度緊張、智力退化，生理上惡心、嘔吐、失眠、內(nèi)分泌紊亂、性冷淡，女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病，長期處于這種亞健康狀態(tài)，年紀(jì)輕輕的很容易患上高血壓、心臟病，一旦危及生命，就是所謂的“過勞死”。

　　信息焦慮癥的成因

　　在過去的30年內(nèi)，世界生產(chǎn)的信息是此前5000年生產(chǎn)的信息總數(shù)的10倍。以互聯(lián)網(wǎng)為例，自1992年萬維網(wǎng)聯(lián)網(wǎng)至今，已有數(shù)以萬計的網(wǎng)址。信息以如此排山倒海之勢向我們襲來，而我們接受信息和處理信息的能力卻是有限度的。當(dāng)我們過量、不加分析的吸收信息時，結(jié)果便是好比當(dāng)你面對一大堆美食大快朵頤之后，隨之而來的就是嚴(yán)重的消化不良。

　　信息焦慮癥的高發(fā)人群

　　信息焦慮癥青睞的是那些“現(xiàn)代人”和“信息人”。那些癡迷上網(wǎng)、看電視、聽廣播和那些成天泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)信息焦慮癥。從職業(yè)來講，編輯記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報人員等則都是信息焦慮癥的高發(fā)人群。

　　信息焦慮癥5大處方

　　1擇要而食：貪多嚼不爛，暴食信息的結(jié)果就是嚴(yán)重消化不良。當(dāng)你面對一大堆信息美食時，要加以選擇地進食，而不是統(tǒng)統(tǒng)吃光。

　　2階段進食：不要一次就吃個飽，填鴨一樣盲目地接受信息。可以分時段，待這一次消化之后再接受新的信息。每天嘗試讓自己有一小段信息空白的時間，好好沉淀一下雜亂的信息。若長時間上網(wǎng)查閱資料，就每隔一小時起身甩甩胳膊或偷閑練練瑜珈，以促進消化。

　　3“冰箱”儲存：不要指望一次就把所有的信息吃光，剩下的把它們分門別類地放在“冰箱里”(文件夾)存儲起來，哪是“肉類”哪是“蔬菜類”一目了然，信息條理化，復(fù)雜的東西就變簡單了。

　　4斷食療法:“凈腸”和“排毒”的最好方法是斷食療法，要想最好地沉淀雜亂的信息，最好的方法也是“斷食療法”，關(guān)掉電腦和手機，暫時不要讓信息來搗亂你，相信不久之后，你那消化不良的“腸胃功能”定能恢復(fù)正常。記住，是我們控制信息，而非信息控制我們。

　　5“酵母片”推薦：以上方法諸試不靈，可求助精神科醫(yī)生，配合進行藥物治療。那些緩解腦疲勞、提高腦活力的藥物就好比促消化的酵母片，幫助我們的大腦恢復(fù)消化信息的能力。