青春期女孩如何選擇合適的內(nèi)衣
2009-08-27 14:30:28網(wǎng)絡(luò)資源
進(jìn)入青春期的女孩對(duì)自己乳房的變化較為“敏感”，在感受胸部一天天變化的同時(shí)，她們也特別害怕自己比同齡人更“成熟”，于是在發(fā)育過程中，容易出現(xiàn)含胸、束胸等掩飾自己乳房發(fā)育的錯(cuò)誤做法。專家認(rèn)為，孩子進(jìn)入青春期之后，家長(zhǎng)要告知孩子正確認(rèn)識(shí)乳腺的發(fā)育，把這種變化當(dāng)作 “健康美”的象征，并且教導(dǎo)孩子在發(fā)育期間做好乳腺的衛(wèi)生與保健。
乳腺發(fā)育時(shí)避免含胸、束胸
女孩兒童期乳腺的發(fā)育處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，進(jìn)入青春期之后，由于下丘腦-垂體-卵巢軸功能發(fā)育成熟，卵巢和腎上腺皮質(zhì)分泌增加，在雌孕激素的影響下，乳房開始發(fā)育，乳腺發(fā)育往往是步入青春期的第一“標(biāo)志”。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部副主任醫(yī)師楊麗說，部分青春期少女由于害羞，在站立、行走時(shí)，有意含胸、夾肩，上身向前傾，甚至買一件緊身內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，不想讓別人發(fā)現(xiàn)自己的乳房已經(jīng)開始發(fā)育了，這樣做是有害的。久而久之，便會(huì)使胸廓變窄，肩胛骨前移，后方翼狀骨突出，導(dǎo)致胸式呼吸不良，乳房發(fā)育過小，兩側(cè)發(fā)育不平衡。青少年一般要到20歲左右，左右胸骨的接合才逐漸完成，束胸還會(huì)影響發(fā)育中的胸廓，甚至?xí)䦃浩刃呐K、肺和胸部大血管，影響內(nèi)臟的正常發(fā)育。
少女要選擇合適的內(nèi)衣
青春期的女孩應(yīng)隨乳腺發(fā)育的變化而更換內(nèi)衣，尤其是在12-14歲時(shí)。家長(zhǎng)要為女兒選擇合適的內(nèi)衣，一方面保護(hù)乳腺，另一方面則可以更好地為胸部塑形。
楊麗說，根據(jù)乳腺的發(fā)育狀況，大致可分為四個(gè)階段：
青春前期：也就是在9歲之前，乳頭和乳暈沒有發(fā)育，乳頭高度小于3毫米。
建議：這一時(shí)期，可以讓小女孩穿易于接受的小背心，從小養(yǎng)成保護(hù)胸部的好習(xí)慣。
10-12歲：乳頭和乳暈直徑增大，乳暈明顯向外隆起，胸部也有微微的脹痛感。
建議：剛開始發(fā)育的時(shí)候胸部非常敏感，這個(gè)時(shí)期的內(nèi)衣應(yīng)該有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)設(shè)計(jì)，穿著前胸加厚的內(nèi)衣，保護(hù)敏感的胸部。
12-14歲：乳房進(jìn)一步增大，胸部位置已經(jīng)可以看出長(zhǎng)大的形狀了。
建議：這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選用有杯形的棉內(nèi)衣，幫助胸部健康成形，同時(shí)，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的震動(dòng)不適。
15-17歲：乳房發(fā)育成熟，胸部線條變得很明顯。
建議：在這一階段，需要支撐乳房，防止乳房下垂，沒有束縛的輕托式塑形胸圍，可以輕輕托起少女初長(zhǎng)成的胸部。此時(shí)，不推薦使用有鋼圈的塑形胸圍，以免乳房下部血液淤積而致的乳房疾患。
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步入青春期之后，女孩的乳腺開始發(fā)育了。這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會(huì)對(duì)乳腺的日常保健，不僅能促進(jìn)乳腺的正常發(fā)育，還能塑造健康優(yōu)美的體態(tài)。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、展胸健美操、游泳等是最方便又經(jīng)濟(jì)的健胸方法。
2、保持良好的姿勢(shì)，走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐也要挺胸端坐；睡眠時(shí)要仰臥或側(cè)臥，不要俯臥，以免壓迫乳房。
3、注意營(yíng)養(yǎng)，在保證均衡膳食的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)多食用一些富含膠原蛋白的食品，比如肉皮，雞翅等。
4、每月做一次乳房自檢。時(shí)間以月經(jīng)期剛過為最佳，包括視察和觸摸，注意乳房、胸壁、腋窩有無腫塊或其他異常情況，若發(fā)現(xiàn)異常，要盡快請(qǐng)醫(yī)生做全面檢查。
5、保持乳房的衛(wèi)生，不要擠弄乳房或摳頭，以免發(fā)生感染。
6、乳房的發(fā)育有早晚，一般在9-13歲左右，平均是10歲左右開始發(fā)育。8歲前乳房開始發(fā)育要注意排除性早熟，13歲以后還沒有乳腺發(fā)育要注意青春期延遲。少女要及時(shí)將乳房在發(fā)育過程中出現(xiàn)的異常情況告訴媽媽或校醫(yī)，獲得正確的指導(dǎo)和幫助。
