把好青春期長個的脈 最佳時節(jié)為春夏

　　孩子的生長發(fā)育是家長最為關(guān)心的，看著自己的孩子漸漸長大長高是做父母的再高興不過的事了。青春期是兒童(兒童食品)生長發(fā)育的高峰階段，在這一時期孩子每年約增長5~8厘米。但是，在孩子成長過程中，一年中哪個季節(jié)長得最快呢？根據(jù)大量的跟蹤統(tǒng)計材料分析，一年中身高在春、夏季增長最快，秋天、冬天則是體重增長最快的季節(jié)。   

　　春生夏長，大地復蘇，萬物生長，對孩子來說，也是機體新陳代謝最旺盛、個子長得最快的時候。據(jù)醫(yī)學資料統(tǒng)計，在春、夏季節(jié)身高增加值是秋、冬季節(jié)身高增加值的2~2.5倍。經(jīng)調(diào)查：6~13歲兒童春、夏季節(jié)身高每月增長0.5~0.9厘米，秋、冬季節(jié)身高每月僅增長0.3~0.4厘米。

　　因此家長更應(yīng)重視春、夏季節(jié)的體質(zhì)投資。首先應(yīng)保證孩子充足的營養(yǎng)，做到不偏食，不挑食，營養(yǎng)均衡。在吃飽的基礎(chǔ)上，適當增加魚肉類、蛋、牛奶、豆類、香菇(香菇食品)類等蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、氨基酸(氨基酸食品)含量豐富的食品，以及新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)的攝入。其次，是讓兒童經(jīng)常參加體育活動，使用骨骼得到充足的鍛煉，尤其是一些引體向上的運動(運動食品)，如摸高，單杠、打籃球等，更有助于長高，長得更健壯。