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首頁(yè) > 高考總復(fù)習(xí) > 高考心理 > 心理輔導(dǎo) > 情緒消防員正在招募中

情緒消防員正在招募中

2009-08-27 11:13:38網(wǎng)絡(luò)資源


   情緒燃點(diǎn)的高低雖然是因人而異,但按捺怒火的體驗(yàn)誰(shuí)都有過。你需要的是消防員的過硬功夫——迅速把熊熊怒火控制住,繼而澆滅。還想發(fā)火嗎?不那么容易了吧?現(xiàn)在,我們需要情緒消防員做好制怒的工作,你有什么高見?

 

  讓憤怒在南極降溫——在公司碰上生氣的事情時(shí),我會(huì)趕快回到自己的座位上,閉上眼睛深呼吸3次,然后想像自己正置身于南極的冰川世界中,就像一只將要冬眠的動(dòng)物一樣伏在冰面上,四周是厚厚的冰山……幾分鐘以后,我就漸漸平靜下來(lái)了。 劉冬梅 深圳 你有權(quán)去洗手間——有一次受到不公正待遇,氣憤極了的我躲進(jìn)洗手間,把門反鎖,在里面咬牙切齒了好一會(huì)兒,令情緒得到了宣泄。然后我在洗手間的大鏡子前好好打扮了一下自己,再出來(lái)時(shí)仍是一派淑女風(fēng)范,我想別人一定會(huì)贊許我控制情緒的涵養(yǎng)。 何生亮 南通

  合情合理的“野蠻”——女人練跆拳道不是很時(shí)尚嗎?不僅強(qiáng)身健體,還可以在拳打腳踢、陣陣嘶喊中發(fā)泄情緒。 陸波霞 沈陽(yáng) 魔鏡里最快樂的人——照照鏡子,面對(duì)鏡中的自己微笑!哪有人會(huì)自己跟自己過不去? 夏遲 北京 垂釣靜心——駕上車,開到人煙稀少的河邊,專心釣上半天的魚,讓憤怒在層層的水波里慢慢消解。 張建良 江蘇 記記

  “生氣流水賬”——把生氣的原因逐條寫下來(lái),越細(xì)越好,然后一一分析。通常你會(huì)發(fā)現(xiàn),還沒分析完,你就已經(jīng)懶得再去看那些字了,為了這么點(diǎn)小事還要寫寫畫畫,好累!趕快消消氣吧。 程笛 北京

  電話煲粥暖心頭——給你最喜歡的人打個(gè)電話,不聊讓你憤怒的事,聊點(diǎn)別的,用溫和、輕松的口氣,打完電話,氣也消了大半。 舒頌琪 湖北 咬牙切齒而后快——吃一些很有韌性的東西,如QQ糖、橡皮糖、全麥面包,使勁嚼,好像一口一口把讓你生氣的人和事情消滅的感覺。陳貽芳 蘇州

  自我暗示法——要生氣的時(shí)候我就想:我的五臟六腑因?yàn)閼嵟粔K兒糾結(jié)呢,我的臉一定是扭曲的,太難看了,快別生氣了。 馮必 新疆 鏗鏘玫瑰——我的男朋友在怒火中燒的時(shí)候會(huì)選擇踢足球,對(duì)著一面墻踢,我想女孩子也未嘗不可以。 瞿瑞 云南 聽格言的勸——記得看過這樣一句格言:生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。從那時(shí)我就找到了抑制怒火的消防栓,別人再也難看到發(fā)火的我。 楊宇 長(zhǎng)春

  噪音敗火——選擇隔音效果極佳的房間,盡情歌唱或者是發(fā)出聲音。想唱什么就唱什么!想發(fā)出什么樣的聲音就發(fā)出什么樣的聲音!當(dāng)然,前提是不要影響別人休息。 鄭春陽(yáng) 哈爾濱

 

[標(biāo)簽:情緒]

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