專家支招：考前“精神電影法”

　　考試迫在眉睫，怎樣才能在短暫的時間內(nèi)調(diào)整最好的心態(tài)來參加考試，是每個考生迫切的心愿。劉光燦認為在調(diào)節(jié)心理方面，“臨時抱佛腳”也并非全然無用。對此，劉光燦介紹了一套名為“精神電影法”，在短時間內(nèi)可調(diào)節(jié)考試心理狀態(tài)。據(jù)劉光燦介紹，這套不管離考試還有幾天，都是行之有效的一個辦法。

　　考生在考試前，每天可以花15至30分鐘的時間，想像自己進入考場中的考試狀態(tài)，想像自己正在參加高考，在考試的時候會碰上簡單的題目，當然，也會遇上了各種困難，但最后，都會被自己一一克服，然后在腦海中浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一兩分鐘。每天都花一定的時間“重復播放”自己在考試中最好的考試狀態(tài)，自如的應對考試中的各種困難，直到考試前一天。這種辦法可以使考生從自我懷疑的陰影中走出來，給予你走向成功道路的信心。若你看到你在精神電影中所創(chuàng)造的東西，并鍥而不舍的努力追求，你就很可能會得到并實現(xiàn)它。

　　據(jù)劉光燦介紹，精神電影法即是把你要實現(xiàn)的目標變成具體的、非常明確的形象，并用多媒體來裝備它，必要時加入感情因子，制作成一部簡短有力的精神電影，然后作為觀眾觀看它，就仿佛看到自己的目標正在實現(xiàn)；同時也可以讓它融入你的潛意識當中，這樣當你后來實際施行的時候，它就會成為指導方針，并不斷增強你的自信心。