高考的每場考試應(yīng)該怎么度過才是好？
2009-06-05 11:11:02中國寧波網(wǎng)
還有一天就將迎來2009的第一場高考，每場考試的好壞可能都會對下一場的考試造成影響，怎樣才可以讓自己在考試時(shí)調(diào)整好狀態(tài)、保持最佳呢？以下有五點(diǎn)建議希望能對考生有所幫助。
一、按時(shí)起床按時(shí)吃飯
7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平時(shí)一樣。早飯要在平時(shí)同一時(shí)間吃，不要吃得過早，但也不要太晚。如果吃得太晚，離考試時(shí)間太近，容易造成一種緊迫感，不利于
情緒穩(wěn)定，不利于考試。
二、路遇熟人熱情招呼
考生從家到考場的路途中，遇到老師和同學(xué)要主動打招呼，主動問同學(xué)好，進(jìn)考場可主動與監(jiān)考老師打招呼，以獲得安全感、信任感，以調(diào)節(jié)心態(tài)，進(jìn)入狀態(tài)。
三、睡個(gè)午覺神清氣爽
語文考完之后，稍微休息一會兒，吃午飯。吃完后稍微活動活動一下，散散步，聽聽音樂。建議從1點(diǎn)鐘開始午睡，睡上三四十分鐘或一小時(shí)，會給人神清氣爽之感。
四、每科考完絕不對題
高考第一天不論考得怎樣，都不要多想，“考一門丟一門”，不對題。如果有同學(xué)找自己對題，也應(yīng)婉言謝絕，這樣會使自己情緒穩(wěn)定，保持良好心態(tài)。
五、首日夜晚平靜度過
高考首日晚，建議考生在10點(diǎn)—11點(diǎn)上床睡覺為宜，上床前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過，不要再看書或想問題，盡量放松，平靜度過。
睡覺前注意檢查準(zhǔn)考證及考試用具（手表、文具等），將它們整理好并放在顯眼處，以免第二天早上在匆忙中遺忘。
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