高考的每場(chǎng)考試應(yīng)該怎么度過才是好？

　　還有一天就將迎來2009的第一場(chǎng)高考，每場(chǎng)考試的好壞可能都會(huì)對(duì)下一場(chǎng)的考試造成影響，怎樣才可以讓自己在考試時(shí)調(diào)整好狀態(tài)、保持最佳呢？以下有五點(diǎn)建議希望能對(duì)考生有所幫助。

　　一、按時(shí)起床按時(shí)吃飯

　　7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平時(shí)一樣。早飯要在平時(shí)同一時(shí)間吃，不要吃得過早，但也不要太晚。如果吃得太晚，離考試時(shí)間太近，容易造成一種緊迫感，不利于

　　情緒穩(wěn)定，不利于考試。

　　二、路遇熟人熱情招呼

　　考生從家到考場(chǎng)的路途中，遇到老師和同學(xué)要主動(dòng)打招呼，主動(dòng)問同學(xué)好，進(jìn)考場(chǎng)可主動(dòng)與監(jiān)考老師打招呼，以獲得安全感、信任感，以調(diào)節(jié)心態(tài)，進(jìn)入狀態(tài)。

　　三、睡個(gè)午覺神清氣爽

　　語文考完之后，稍微休息一會(huì)兒，吃午飯。吃完后稍微活動(dòng)活動(dòng)一下，散散步，聽聽音樂。建議從1點(diǎn)鐘開始午睡，睡上三四十分鐘或一小時(shí)，會(huì)給人神清氣爽之感。

　　四、每科考完絕不對(duì)題

　　高考第一天不論考得怎樣，都不要多想，“考一門丟一門”，不對(duì)題。如果有同學(xué)找自己對(duì)題，也應(yīng)婉言謝絕，這樣會(huì)使自己情緒穩(wěn)定，保持良好心態(tài)。

　　五、首日夜晚平靜度過

　　高考首日晚，建議考生在10點(diǎn)—11點(diǎn)上床睡覺為宜，上床前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過，不要再看書或想問題，盡量放松，平靜度過。

　　睡覺前注意檢查準(zhǔn)考證及考試用具（手表、文具等），將它們整理好并放在顯眼處，以免第二天早上在匆忙中遺忘。

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