心理師為考生把脈 考前壓力緊張來自家長

　　再過幾天就要高考了，考生們正在緊張地進行最后的沖刺，許多考生家長也越來越緊張。昆明雙贏咨詢的高級心理咨詢師朱藝新透露：高考前，許多家長到他們那里尋求幫助，有的家長因為備考的孩子出現(xiàn)了一些狀況，有的家長則是擔(dān)心孩子出狀況。

　　可是總結(jié)咨詢的結(jié)果后，朱藝新卻發(fā)現(xiàn)最緊張的是家長，給考生最多壓力的也是家長。這一消息第一次將我們的目光引向了關(guān)注考生們的心理，了解他們真正需要什么，并探究如何獲得他們的需要。在未來幾天的報道中，本報將逐一讓你了解另一個真實。

　　案例“被迫”第三次高考

　　孫宇(化名)今年已經(jīng)是第三次參加高考了，僅因為他的父母認(rèn)為他前兩次考得還不夠好。第一年，孫宇考取了云南某知名大學(xué)，可是父母希望他能考上清華、北大那樣級別的學(xué)校，因此孫宇選擇復(fù)讀。第二年，孫宇只考取昆明一所普通大學(xué)，又沒讀。

　　接受采訪時，孫媽媽總是反復(fù)地說：“我們家怎么就沒有一個能上清華、北大的呢？”可現(xiàn)在孫宇卻已經(jīng)不想再考了，他唯一想做的就是離開家，可又覺得父母的要求不可違背。他也越來越擔(dān)心，如果今年還考不上清華或北大怎么辦？結(jié)果他總在考試的時候流鼻血。

　　分析家長過高期望是誘因

　　學(xué)生的緊張多半來自家長，比如案例中孫宇緊張，一是怕辜負(fù)家長的期望；二是已經(jīng)對高考非常排斥了。“其實，只要覺察到緊張的原因后，其緊張狀態(tài)就會有所下降，因為大家都有自我調(diào)節(jié)能力。”朱藝新說，孫宇的案例或許過于典型，但它能幫助大家找到高考前心理緊張的原因。

　　家長緊張的原因有幾種：一是對孩子未來的擔(dān)憂，“讀不上好大學(xué)，將來怎么辦呢？”是許多家長的想法，其實過來人都知道，即使上不了好大學(xué)，也不見得就會沒出息；二是上輩人的囑咐給家長帶來了責(zé)任感，這種責(zé)任感又轉(zhuǎn)嫁到子女身上；三是父母心中的攀比情緒；四是將自身讀大學(xué)的愿望轉(zhuǎn)嫁到子女身上；五是有些家長受全社會都在講高考的環(huán)境干擾，開始給孩子加碼。

　　癥狀孩子學(xué)習(xí)好壞父母都來求助

　　“來尋求幫助的父母分為3個層次，幾乎囊括了各種學(xué)習(xí)成績考生的家長。”朱藝新總結(jié)最近一段時間接觸到的求助種類時，記者感到非常驚訝，因為即便是學(xué)習(xí)較好的考生家長都在高考前緊張了。

　　孩子成績差，家長為如何讓孩子不要放棄而來；孩子成績好，家長是來學(xué)習(xí)讓孩子如何在高考前保持一貫的好狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對突發(fā)狀況。“所有家長都是一樣的，即便已經(jīng)知道自己的孩子夠優(yōu)秀了，還是會在高考前偶爾在心頭掠過"要不要再拼一下？"的想法”朱藝新說，殊不知這一想法可能會給孩子更大壓力，甚至出現(xiàn)逆反心理。

　　“占比例最多的家長是孩子學(xué)習(xí)成績忽高忽低的”朱藝新說，這些家長非常擔(dān)心最后一考孩子是否能正常發(fā)揮，希望求得萬全之策，他們來咨詢多半是和孩子溝通過，獲得孩子同意的，因為一些孩子們自己也控制不了一考試就流鼻血、一看書就頭昏、一上課就肚子疼等癥狀。

　　診斷孩子緊張情緒多來自父母

　　朱藝新表示，孩子成績忽高忽低的那些家長對孩子成績的關(guān)注度已經(jīng)過高了，這些家長和孩子都是考前最受煎熬的群體。“很多經(jīng)歷過高考或者關(guān)注過高考的人都會有這樣的經(jīng)驗：高考之前，家長們就會開始手足無措，出現(xiàn)一些反常的表現(xiàn)。”朱藝新說，比如原來對子女漠不關(guān)心的家長突然每天噓寒問暖；原本就比較關(guān)注孩子的家長做得更甚，每天讓孩子吃一個雞大腿、一個雞蛋；一些類似“考不上也不要緊”的貌似關(guān)心和減壓的語言。這些反映家長緊張情緒的表現(xiàn)，往往會讓考生感受到壓力，開始緊張，產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　支招學(xué)會給孩子空間

　　那么對于這3類家長，在高考前該如何做呢？朱藝新分別給出了建議：孩子成績好的，建議家長放手讓孩子自己安排自己的時間，不要干涉和擾亂他們。即便偶爾心里掠過“要不要再拼一下”的想法時，也請藏在心里，不要說出來。這類家長唯一要做的，就是適時提醒孩子休息，如看書45分鐘至1小時，要活動一下；

　　孩子成績差的：請家長不要一再提醒孩子他自己有多差。如果孩子經(jīng)常逃學(xué)、又有網(wǎng)癮等問題，那么家長就應(yīng)該關(guān)注如何矯正孩子的這些不良行為，關(guān)注孩子今后怎么辦。

　　孩子成績忽高忽低的：這部分家長首先必須學(xué)會放松、睡好覺(因為很多家長已經(jīng)輾轉(zhuǎn)難眠了)，把關(guān)注的焦點從孩子身上移開，可以離開孩子去散步、深呼吸；其次，可以了解孩子的學(xué)習(xí)計劃，但從全局把握就可以了，不要去盯細(xì)節(jié)；最后，這類家長要學(xué)會做最壞的打算。