備戰(zhàn)高考 高三生現(xiàn)階段保持良好心態(tài)至關(guān)重要
2009-04-20 09:09:57北京考試報(bào)文章作者：邱乾謀
距離高考不到50天了，高三復(fù)習(xí)進(jìn)入了沖刺階段。沖刺期復(fù)習(xí)如果沒(méi)有良好心態(tài)，不僅影響今后的復(fù)習(xí)，而且不利于備戰(zhàn)高考。因此，高三生現(xiàn)階段保持良好心態(tài)至關(guān)重要。
“一模”剛剛考完，有的考生發(fā)揮不好，學(xué)習(xí)積極性受到打擊，緊張焦慮，吃不好睡不香，甚至喪失信心�？记斑^(guò)度緊張焦慮是大忌。過(guò)度緊張會(huì)使人難于集中精力，頭腦遲鈍，學(xué)習(xí)效率低下，解題思路不開闊，分析能力下降。
造成考生考前過(guò)度緊張焦慮的原因究竟是什么？是自尊心過(guò)強(qiáng)，擔(dān)心考得不好會(huì)受到別人的譏笑？是期望值過(guò)高，怕達(dá)不到目標(biāo)而辜負(fù)父母的期望？是信心不足，缺乏必勝的信念？
高考不僅是智力與知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理素質(zhì)的比拼。在高考沖刺期，考生更要保持良好心態(tài)，才能保證高考復(fù)習(xí)的順利完成，才能在高考中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)�？忌c其被這些外力所壓垮，不如站起來(lái)向不良心態(tài)發(fā)起挑戰(zhàn)。筆者建議考生及時(shí)調(diào)整心態(tài)，克服急躁心理，排除過(guò)度焦慮；積極自我暗示，制訂詳細(xì)復(fù)習(xí)計(jì)劃并努力完成；少做難題，樹立自信心，不與別人攀比，調(diào)整不切實(shí)際的目標(biāo)，根據(jù)成績(jī)合理定位；加強(qiáng)與父母、老師和同學(xué)的交流，釋放壓力，舒緩心情；加強(qiáng)體育鍛煉，保持身體健康，以充沛的精力和體力投入到備考復(fù)習(xí)中去。
“行百里者半九十”，高考前的這段時(shí)間對(duì)考生來(lái)講彌足珍貴。就算平時(shí)學(xué)習(xí)沒(méi)跟上，就算出現(xiàn)了一定的焦慮癥狀，現(xiàn)在還有時(shí)間補(bǔ)救，還有時(shí)間調(diào)整。只要我們放松心態(tài)，坦然面對(duì)，不看重結(jié)果，但求從學(xué)習(xí)中感受快樂(lè)，說(shuō)不定會(huì)出現(xiàn)超出你預(yù)期的結(jié)果。
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