開學(xué)高中生必讀：開學(xué)收心 避免假期綜合癥

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　　不少學(xué)生說(shuō)這幾天又開心又"難熬"。開心是因?yàn)榭梢曰氐綄W(xué)校和同學(xué)見面，"難熬"則是因?yàn)榧议L(zhǎng)總喜歡給孩子定下很多目標(biāo)，希望通過(guò)這種方式來(lái)給孩子"收 心"。比如這個(gè)學(xué)期成績(jī)要提高多少、考試要考到第幾名、獲得某某稱號(hào)等，這無(wú)形中給了孩子很多心理上的壓力，讓他們對(duì)上學(xué)產(chǎn)生某種恐懼和抵觸心理。

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為，假期奧運(yùn)會(huì)讓孩子幾乎玩"瘋"了，開學(xué)初就需要"收心"，所以得抓緊這幾天來(lái)給孩子"緊弦"，不斷地給他們定標(biāo)準(zhǔn)、立目標(biāo)，并想借此讓他們放松的神經(jīng)再緊張起來(lái)。

　　但老師和心理咨詢師認(rèn)為，剛開學(xué)就采取過(guò)分施壓的方式來(lái)給孩子"收心"是不恰當(dāng)?shù)�，因�(yàn)楹⒆咏?jīng)過(guò)假期的休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過(guò)多的壓力很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振的現(xiàn)象，更有甚者出現(xiàn)抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　心理專家認(rèn)為，在開學(xué)前，以適當(dāng)?shù)姆绞桨押⒆拥男睦頎顟B(tài)調(diào)整到學(xué)習(xí)上來(lái)是有必要的，但不要制造過(guò)多的學(xué)習(xí)壓力，給孩子一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)氣氛則更重要。

　　心理調(diào)整建議

　　1、抓緊"調(diào)時(shí)差"，將睡覺和起床時(shí)間逐漸前移，恢復(fù)正常的作息制度，以飽滿的精神狀態(tài)迎接開學(xué)的到來(lái)。

　　2、家長(zhǎng)需正面引導(dǎo)孩子正確對(duì)待開學(xué)，喚起對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。

　　3、家長(zhǎng)不應(yīng)對(duì)孩子說(shuō)"開學(xué)了，收骨頭"之類警告的話。讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑�，聊聊新學(xué)年打算，能緩解緊張情緒。

　　4、鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃，作為家長(zhǎng)則不妨制定自己的新年充電計(jì)劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺得"不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)"。

　　多數(shù)孩子對(duì)"開學(xué)"存在畏難情緒

　　"這個(gè)好看嗎？""隨便……"

　　"這本、那本，都拿上……""哦……"

　　與 家長(zhǎng)熱乎的積極狀態(tài)相比，記者發(fā)現(xiàn)，多數(shù)孩子卻對(duì)"開學(xué)"存在懼怕、逃避的心理，表現(xiàn)出"隨便"、"慵懶"、"茶飯不思"的消極"癥狀"。"明天就要開學(xué)了，但我還想放假，又要上課、做作業(yè)，很煩……一想起，連玩的心思都沒有了……"

　　"這是普遍孩子存在的對(duì)新學(xué)期的'畏難'情緒，尤其是孩子在奧運(yùn)會(huì)的熱火朝天中，突然要被'冷處理'迎接開學(xué)，大反差下有了抗拒或不合作的態(tài)度。"專家分析，對(duì)開學(xué)的不適應(yīng)，是因?yàn)楹�假中孩子�?xí)慣了比較自由自在的生活，一旦受到約束便會(huì)變得不適，有的甚至對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生反感或厭惡的情緒。"這并非不正常，也不是在成績(jī)不好的學(xué)生中才有，因此，家長(zhǎng)可對(duì)孩子配備一些健康情緒的'甜言蜜語(yǔ)'，例如激發(fā)他們對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色，告知其許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期等，都有利于孩子盡快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。"

　　心理"按摩"讓孩子盡快度過(guò)適應(yīng)期

　　"新學(xué)期開學(xué)，家長(zhǎng)除了為孩子準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品之外，更重要的是要為孩子投入新的學(xué)習(xí)作心理準(zhǔn)備，這或許比購(gòu)買'有形'的用品更有意義。"專家認(rèn)為，除了學(xué)習(xí)用品外，孩子還缺少開學(xué)的心理"按摩"，這需要學(xué)校和家長(zhǎng)共同完成。

　　專家建議，開學(xué)后，家長(zhǎng)對(duì)孩子的心理調(diào)節(jié)可從幾方面入手：

　　一是抓緊調(diào)整作息時(shí)間的"生物鐘"，堅(jiān)決讓孩子"倒時(shí)差"，不能心軟，任其晚睡晚起。

　　二是以自己的曾 經(jīng)體會(huì)向孩子分析新學(xué)期的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。

　　三是鼓勵(lì)、傾聽孩子對(duì)新學(xué)期作出計(jì)劃。

　　四是共同討論孩子、家長(zhǎng)及家庭的學(xué)習(xí)計(jì)劃，形成學(xué)習(xí)的家庭氣氛。

　　五是特別關(guān)注孩 子的情緒變化，有必要時(shí)進(jìn)行心理"補(bǔ)課"。

　　"同時(shí)，學(xué)校也要加入'養(yǎng)心劑'，對(duì)學(xué)生的要求可考慮循序漸進(jìn)，例如對(duì)知識(shí)的灌輸可采取溫故知新的方法等。"最好還在開學(xué)初對(duì)學(xué)生進(jìn)行"家訪"或約學(xué)生談心，了解各學(xué)生的寒假生活，給他們提出新的展 望和打算，例如下學(xué)期可主要參加哪個(gè)興趣班、提高哪幾門課成績(jī)，樹立一個(gè)新目標(biāo)等。"只有學(xué)校和家長(zhǎng)共同合作，形成合力對(duì)孩子的新學(xué)期心理進(jìn)行'按摩'， 才能讓他們盡快度過(guò)適應(yīng)期。"專家說(shuō)。