2008年高考倒計(jì)時(shí)之第1日--考前自身檢查
2008-06-02 15:04:47騰迅教育文章作者：
考前自身檢查：考前生活巧安排
考生在6月6日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。 早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這最后一天刻意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。丟開(kāi)所有復(fù)習(xí)資料，停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長(zhǎng)期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。
考前小貼士
最好不與家長(zhǎng)談?wù)撘滓鹎榫w波動(dòng)的事，這里家長(zhǎng)也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。
前一天做啥
1、考前這一天看書(shū)做題的目的就是練手、熱身、找感覺(jué)，第二天在考場(chǎng)上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。
2、考前一天不能完全放松，也不能過(guò)度用功。作息時(shí)間要和原來(lái)基本保持一致，在考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。
3、考試所需的鉛筆、橡皮、尺子等，考生要親手準(zhǔn)備。代替往往會(huì)漏掉東西，或者互相依賴(lài)，結(jié)果誰(shuí)都沒(méi)有做。
前一天吃啥
1、早餐務(wù)必吃好：應(yīng)多吃些補(bǔ)腦的食物。不要暴飲暴食。早餐應(yīng)有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。
2、午餐均衡營(yíng)養(yǎng)：午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
3、晚餐吃八分飽：晚餐不宜吃得過(guò)飽。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過(guò)飽會(huì)使大腦節(jié)奏減慢，效率降低，影響考試。
如此安排度過(guò)考試前一天
·上午：可以看書(shū)學(xué)習(xí)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，主要復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)。
·下午：可到戶外適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，放松身心，也適量讀報(bào)，看電視。
·晚上：最好不要看書(shū)，可親手準(zhǔn)備考試用的東西，自然地想像考試的環(huán)節(jié)。
陪考父母可以做點(diǎn)啥？
·可以和孩子進(jìn)行必要的交流，幫他（她）減輕心理壓力。
·注意聆聽(tīng)孩子的話，仔細(xì)觀察他的反應(yīng)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。要知道，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是有意義的。
·盡量少跟孩子說(shuō)話，以免他(她)心緒煩躁或分散注意力。
相關(guān)鏈接：
2008年高考倒計(jì)時(shí)之第5日--運(yùn)動(dòng)放松身心
2008年高考倒計(jì)時(shí)之第4日--制定考場(chǎng)方案
